【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 02:58:56.36

BMIでの体型論争は禁止
BMIは健康の理想的体重の指標なので、体型とは別の話。
BMI25超えていても筋肉質でガリガリな人がいれば、BMI20でも筋肉なくぽっちゃりめな人もいます。
身長を基準とした筋肉量と体脂肪率で見ましょう。

見た目は細いのに体脂肪率が高い？　もしかしてそれ「隠れ肥満」かも
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g35869751/kakure-himan-20210322/
体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか？
https://arteryex.biz/2020/06/bmi/

※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ12【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1663432062/

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 08:33:02.13

筋トレマッチョは総じて服を着たらデブに見える

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 09:21:20.69

ネギからしてみたらデブに見えるかもな。

**ノープラントさん** · 2022/11/18(金) 13:37:19.70

着やせすれば良い。マッチョでもデブではなくちょっとガタイの良い程度
https://pbs.twimg.com/media/EdH49YZUMAE6hKZ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/EdH49YbU4AAKBiQ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/EdH49YYUwAYPWoQ.jpg

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 14:19:14.70

ステ使ってる人は別にして筋トレは彫りが深くなる感じだからな
だから脱いだら凄いと言われる

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 14:28:55.65

秋に入ってジムで検温すると35℃台になってきたなー
見た目よりも体温上げたいからもう少し筋肉量ほしいな
統計上は低体温の方が寿命は長いらしいけど生活の質は上がると思うから

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 15:52:58.93

筋肉つけて体温上げるとかやめといた方がいいよ
なぜなら血圧がめちゃくそたっけーってなる

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 16:04:37.63

基礎代謝が落ちてないか体温で確認してる

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 16:06:27.67

36.5度以下の低体温は禿げやすい
運動すると血圧は下がるはず

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 17:11:35.82

そうなんだ
外人さんが冬でもランニングなのなんでだろ？て思ってたら
彼ら平熱38℃台の人も多いて聞いてね

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 21:30:44.56

>>7
んなアホなw
トレーニングしてる奴、安静時血圧低い人多いぞ

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 21:31:46.55

心拍数は顕著に低い
だがこれはランナー系であって、ベンチ豚はそうでもないはず

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 21:38:46.38

ケガとダメージ避けてボリューム重視でやってるからか血圧クソ低いわ

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 21:42:41.56

石井・谷本両先生の本によると、強い腹圧や息を止めるハードなウエイトトレーニングは
直後の一時的な血圧上昇があり動脈硬化のリスクが上がるそうな
自分はもう息を止めるほどの重量は扱わなくなっちゃった

**ノーブランドさん** · 2022/11/18(金) 21:46:48.48

細マッチョでいいなら扱うトータル重量で考えたら良いんじゃないかな
100キロ1回も10キロ10回もどちらもある程度筋肥大するけど後者のほうが圧倒的に安全だし

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 00:15:50.82

男性ホルモン増やすジインドリルメタンのサプリメント飲んでたけど、尿がオレンジ色になる
調べてみたらオレンジ色の尿は肝臓に負担かかってる時に出るっぽいから、飲むの止めた

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 00:16:25.60

>>15
この考えまったく当てにならんと思うけどwww
低重量高回数と高重量低回数はまったく狙い違う
ふざけたこと言ってんじゃねえw

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 00:47:40.19

競輪選手は高重量スクワットなんてしないでめっちゃ足太いけどな

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 00:50:18.07

ほらな筋トレ推進派の書込みって気持ち悪いから相手にしてはいけません
鏡に映る自分の姿にフルボッキしてる変態

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 00:55:30.44

>>18
頭悪過ぎる奴には返す言葉もねえよw

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 04:59:44.82

反論にビビるほど知性を感じない

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 10:02:47.59

>>19
君も同じレベルだよ。本物って自覚できないよね、

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 16:31:33.27

自転車は有酸素筋トレと入ったもので漕ぎ方でゴリマッチョから細マッチョまで自由という
チャリダーにデブってほとんど居ないくらい消費するから栄養と休養は意識しないとだめだけど

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 16:39:19.80

競輪とロードとか全く別物で草なんだが

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 16:50:11.75

39歳だけど、久しぶりにゲオのAVコーナー行ったけど
ホントに性欲落ちたんだと実感するわ

20代の頃とかAVコーナーでAVのパッケージ見るとチンコビンビンで、かなりの性衝動だったけど
今は見てもイマイチ股間に反応しない

**ノーブランドさん** · 2022/11/19(土) 16:55:30.36

文体だけでペニススレからの刺客とわかるｗ

**ノープラントさん** · 2022/11/20(日) 09:31:58.54

>>25
50歳だけど、性欲をもてあます。

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 11:06:54.92

世の中見渡してもこんな男のどこがいいの？って感じる奴にも彼女いるんだよな
出会いの巡り合わせがドンピシャタイミングだったんだろけど

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 14:01:20.66

>>24
その競輪も、低回数ではないだろ
という流れじゃないの？
どこに草生やす要素が

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 15:20:02.04

別スレに貼ったけど筋トレするようになってからはこのブラピが細マッチョに見えるようになった
https://i.imgur.com/z1GSh0F.jpg
https://i.imgur.com/oZDf5hk.jpg

でも一般的にはこれで十分筋肉質だし、服の似合う体型という意味じゃ完成形なんじゃないか
自分はバルクアップは程々にしようと思うよ

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 16:37:15.53

筋トレ初心者なんだけど、筋トレってどのぐらいやれば効果を実感出来るもんなの？
ちなみに今は腕立て腹筋背筋スクワット、全て数十回ぐらいしか出来ないレベル

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 16:43:09.70

それでOK

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 17:51:59.07

>>28
日曜の昼にスレ違いなうえ、そんな女々しいゴミ男と比べたら
ずっとマシなんだと思いますよ。
こんな男よりあなたの方が何もかも劣っているんですよ。

**ノープラントさん** · 2022/11/20(日) 20:17:15.99

>>28
オシャレだけではダメってことさ。
筋トレし始めてモテるようになったのはオシャレよりも自分のメンタル（内面）がポジティブになったからだと悟った。
中学生の頃に女友達が出来たのはハイブラを身に纏っていたからというわけではないのと一緒。

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 21:54:49.23

積極性
タイミング
思いやり
ルックス、金

**ノーブランドさん** · 2022/11/20(日) 22:00:04.11

デブでもブサでも女がいるやつは明るくてよく喋る
テンションが9割な気がするｗ
筋トレすると男性ホルモンが増えて自信がつくからそういう面で有効だと思う

**ノーブランドさん** · 2022/11/21(月) 16:42:58.64

>>31
最初は家トレでそれで3ヵ月で効果出る
で、ジムに行ってみたくなる

**ノーブランドさん** · 2022/11/21(月) 17:43:50.12

>>31
やり方によるわな
同じことずっと続けても変わらん
その数十回できなくなってからいかに頑張れるかだわな

上げられなくなったあとに
下げる動作を4秒くらいかけて丁寧に限界までやってれば
3か月続けてればだいたい筋力伸びてるだろ

**ノーブランドさん** · 2022/11/22(火) 16:39:27.28

初めて応対して貰った時、愛想＆サービス良かったから、その後指名するようになった風俗嬢がいるんだけど
二回目からは素っ気なくなって来た
三回目も数ヶ月ぶりに行った昨日もそんな感じでLINEも返事くれてない

完全に来てほしくないって感じだなこりゃ
こうやって嬢との関係は終わっていくわけだ

**ノーブランドさん** · 2022/11/22(火) 19:27:59.53

ちんぽスレでやっててよｗ

**ノーブランドさん** · 2022/11/23(水) 07:03:18.86

スーパーで働いてるから従業員の8割が女で、客も7割が女という非常に有利な環境にいるにも関わらず、全くモテないし彼女いない歴＝年齢の独身だな

モテない奴はどんな環境でもモテない

**ノーブランドさん** · 2022/11/23(水) 07:13:41.38

またちんぽスレのコピペ

**ノーブランドさん** · 2022/11/23(水) 14:46:24.18

ちんぽスレってどこにあるの？

**ノーブランドさん** · 2022/11/23(水) 15:26:03.54

30代板だったかな

**ノーブランドさん** · 2022/11/23(水) 16:01:47.22

>>41
死ぬ気で女口説く努力して、数打ちまくってから言ってくれ
そこそこモテる奴でもかわいい子落とすのに数打ってるのに

**ノーブランドさん** · 2022/11/24(木) 14:39:38.93

休日街に出ればカップルやファミリーだらけ
そんな中を１人や野郎同士で遊んでも虚しさしか感じない

やはり人間は恋人や配偶者がいないと幸せにはなれないな

**ノーブランドさん** · 2022/11/24(木) 17:08:28.12

ちんぽスレインスパイアなのか本人なのかわからんがまたコピペかよ

**ノープラントさん** · 2022/11/25(金) 09:33:17.19

筋トレして楽しく話せるたくさんの女の子たちがいるだけで幸せ。
休日とか配偶者とかどうでもよくなったな。

**ノーブランドさん** · 2022/11/26(土) 16:14:38.55

筋力低下は猫背の他、勃起不全にもなる

**ノーブランドさん** · 2022/11/26(土) 16:20:11.00

トレーニーじゃな無くて一般論だけど握力でおおよその目安になるとか言うね
平均より低い人は早期に寝たきりになりやすいとか

**ノーブランドさん** · 2022/11/26(土) 16:41:16.42

ジジイなってもスクワットと散歩して、食事ある程度ちゃんとしてれば長生きできそうだけどな

**ノープラントさん** · 2022/11/27(日) 14:47:52.21

おじさんって言われたわ。よく考えてみたら髪型がボサボサになり始めていたので清潔感がなかったんだろう、ぬかったわ！急いで
今日は散髪に行って爽やかヘアーにしてきた。
　https //ikejo.net/ojisan-onisan-chigai-23598

これで再びお兄さんだ！

**ノーブランドさん** · 2022/11/27(日) 16:55:51.85

高身長で顔もハーフ系なので容姿を生かした職業なら稼げるかなと思って、女性用風俗に応募したが
４件応募しても返事すら来ないw

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 03:08:28.41

ヒョロガリで歩き方もヘナヘナしてて頼りなさそうで眼鏡掛けて服装もダサくて引き篭もりみたいな見た目の奴が
スタイル良くてお洒落な感じで顔も可愛い子の腰に手を回して歩いてたんだがあれはなんなの？
レンタル彼女？両親や祖父母が金持ちで金目当ての女？
ガチのカップルならあれ程理不尽な光景はないわ

**ノープラントさん** · 2022/11/28(月) 09:21:06.50

>>54
服装もダサくて……親や祖父母が金持ちで……ガチのカップルならあれ程理不尽

いや、それは道理にかなっているかもしれないぞ。金目当てというわけではなく。
片方だけでも親が金持ちならカップルになっても金に不自由しないし、
服装がダサくても清潔感があれば良いし、女と話す時は明るいかもしれないし明るければ嫌われない感じだし、
あとは馴染みの子で、ほかに良い男と巡り合うことがなくそのまま少しづつ恋愛スイッチが入っていって完成ってところか。
イケメンには純愛対象としては近寄り難いと言われているし。

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 10:03:18.76

筋トレ、おしゃれからモテたいは切っても切り離せない願望があるな

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 16:29:32.34

41歳だけど

腕立て10回
腹筋20回
背筋20×2回
スクワット30回
ウォーキング1時間

毎日してる運動はこのぐらい
現状このぐらいしか出来ない

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 16:44:38.95

毎日してるなら素晴らしいよ
続けたらいい
懸垂なんかも入れてみては

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 17:08:48.45

筋トレ好きは記録用に自撮りする人も多いと思うけど(めんどくさいからナルシストとでも何とでも呼べばいい)、
今日たまたま7年前のを発見したんだけど
変わり過ぎててちょっと感動したわw
他人のbefore afterなんかはネットで腐るほど出てるけど
自分の体で見るとマジでちょっとしたドラマ感じるわw

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 17:13:46.24

多分やってる人がほとんどだと思うけど
自撮りの記録やってない人はぜひやろう！
っていう報告でした。
人に勧めたくなるぐらい衝撃のおもしろ体験だわ

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 19:12:29.47

>>59
自慢するなら貼れよ

**ノーブランドさん** · 2022/11/28(月) 19:23:13.51

わかるよライフログ面白いよね
6年前のシャドーボクシング自撮り
猫パンチに謎ステップ、体型エヴァンゲリオンで笑ってしまった

**ノープラントさん** · 2022/11/28(月) 19:43:26.70

自撮り動画も撮ったよ。
自分を見てみると、フォームが思っていたよりも悪くてショックだったり、他人からはこう見えているのかと新鮮だったり。

ところで今日は、大学生かくらいでドレッシーな服と短パンで太ももむっちり眩しく清楚なまれに見掛けるエロい子が居た。
声掛けして一緒に筋トレで遊んだわ。
ここでもし付き合いたいと思うならここでメアド交換でもして始まるんだろう。

**ノーブランドさん** · 2022/11/29(火) 12:18:58.77

ネットニュースで出てきたんだけど、
この人この身体でよくコンテスト出たね。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2bce60799371ab11973a45e627f5c36bfe75cac2

**ノーブランドさん** · 2022/11/30(水) 14:24:30.24

https://i.imgur.com/MiZbfnn.jpg

青春時代にJKの彼女いた経験がなけりゃもうその後の人生は虚無でしかないよな

**ノーブランドさん** · 2022/11/30(水) 17:37:25.68

https://i.imgur.com/WASrK3G.jpg

**ノーブランドさん** · 2022/12/03(土) 16:00:09.91

街を歩けばチビやメガネやデブやダサい奴や金無さそうな奴が
いくらでも女連れてんの見かけるよな
まあ外見ではわからない何かの魅力かあるんだろう

**ノーブランドさん** · 2022/12/03(土) 16:32:42.32

恋愛市場に
コミットしているチビデブハゲ＞していないマッチョ

これなー

**ノーブランドさん** · 2022/12/03(土) 16:54:24.72

>>68
間違いない

**ノーブランドさん** · 2022/12/03(土) 16:55:23.44

マッチョになる努力できても、肝心の女にアプローチする努力はできないんやろな
マッチョなってマウント気持ちいい～の一人プレイしかできないのか？

**ノープラントさん** · 2022/12/03(土) 19:15:51.28

>>67
・共学の生徒でただの仲良し女友達と一緒に遊んでいるだけ。
・兄と妹が一緒に歩いているだけ。
・父と娘が一緒に歩いているだけ。

**ノーブランドさん** · 2022/12/03(土) 21:09:03.95

>>67
いろんなとこで見るコピペね

**ノーブランドさん** · 2022/12/03(土) 21:16:52.57

いかり肩で肩幅広く生まれて良かったわ

**ノープラントさん** · 2022/12/04(日) 17:32:18.76

>>73
体格が悪く生まれるとモテないとか、アニオタヒッキーロリコンだからとか全然関係ないんだなモテモテになって良かったわ。
筋肉超絶鍛えているとイケメンと同じカリスマオーラを纏うようで女子小学生たちが寄って来る奥様も喜ぶ
ファッションイケてる女子大生くらいのも寄って来る。ロリコンだからぴちぴちギャルには萌えないけどモテて悪い気はしないな。

**ノーブランドさん** · 2022/12/04(日) 17:34:17.83

>>74
しらんがな

**ノーブランドさん** · 2022/12/04(日) 19:11:32.11

>>74
悲しくならないか

**ノーブランドさん** · 2022/12/04(日) 22:41:38.91

現在41歳だけど

友達いない
彼女いない歴＝年齢
風俗でしか女に縁が無い
職場の人間関係悪い
非正規で低収入
貯金無し
加齢による体力低下で仕事キツい
家庭でもオカンぐらいしか話相手いない
普段は職場と家の往復だけ
休日も１人でブラブラするだけ

これが現状
そのオカンももう71歳だし、オカン死んだら終わるかも

**ノーブランドさん** · 2022/12/04(日) 22:45:50.38

>>77
46だけど28の頃からずっと独りで生きてるけど
筋トレ最高

**ノーブランドさん** · 2022/12/04(日) 22:59:32.66

俺も34で彼女いない歴年齢で親族とは絶縁状態友達ゼロだけどなんとか生きてるぜ

**ノーブランドさん** · 2022/12/05(月) 00:06:23.40

>>77
ワイやんけ

**ノーブランドさん**(東京都) · 2022/12/05(月) 00:13:51.31

>>79
すげえな

**ノーブランドさん**(東京都) · 2022/12/05(月) 00:14:36.24

孤独耐性ついてるのか
孤独の辛さを知っている奴は強いってナルトで言ってた

**ノーブランドさん** · 2022/12/05(月) 08:33:16.66

天下一無職会みたいになってきたな
気付けば年末か、、

**ノーブランドさん** · 2022/12/05(月) 17:03:26.77

月3キロの想定より全然減量できてないがしかし着実に体重落ちてて楽しい時期である

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 00:34:15.23

筋トレもファッションも関係なくなってんな
前向きにとは言わないが、筋トレ語ろうぜ

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 00:58:36.15

胸囲102だけど胸のサイズはこのくらいでいい気がしてきたわ
これ以上でかくなったらシャツがピチりそう

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 01:00:09.20

ウエスト69で体脂肪率11％まで来たけど腹筋のカットが良くなってきた
あとおっぱいの間の立体感がでてきた

**ノープラントさん** · 2022/12/06(火) 10:23:33.92

>>85
ファッションというのはもともと他人に好感を与えるためのものだし
筋トレ（例えば腹筋バキバキ低体脂肪率マッチョなど）もモテるための好感度の加点になる。
ファッションと筋トレの話が出てきたらモテるモテないの話がどうしても出てくるのはまあやむを得ないな。

筋トレしていてよく女が近寄って来るようになってからというもの、
モテというのは出会い頻度と好感を持たれる要素の高さや数の多さの合計点数で決定される。んだなと納得がいった。
出会った時に点数高めになるように、ファッションではウエストの絞り、胸筋の谷間、全身姿鏡でチェックするようになったわ。

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 11:02:03.40

大胸筋はモテないぞ
おまえモテてないだろ

**ノープラントさん** · 2022/12/06(火) 11:44:12.55

>>89
大胸筋だけとか見掛けだけで判断しないから仮に減点だとしても大したことないなぁ。
ある要素が突き抜けて高得点とか他にも楽しそうとかも加点になって総合点数が高いからモテる。
自分が大胸筋が格好良いと自信が付いているので高得点である明るくなったという項目が得点高いから足し引きすると加点だし、
だから大胸筋はモテないからといって鍛えないのはぼくにとっては逆に損だね。

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 14:41:13.98

インスタで自撮りを熱心に更新続けたり、ファッションへの情熱と執着が人より抜きん出てるのに、
肝心の体型が「おい、お前それ。。。」って人は
なんなんだろうね。
服への拘りがめちゃくちゃ強いのに、
自分の体型にはアマアマなのか、目をつぶってるのか、
あれは一体どうやって辻褄合わせてるんだろう

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 15:08:16.13

体型補正ファッションなんよ

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 16:16:07.93

服が単に好きであって似合う似合わないとか考えてない、とか言い訳すんだよそういう人。でも自分が誰よりもオシャレだと思ってて周りを軽く見下してるんだよ。

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 17:00:18.17

アウターはどこどこのナニで
パンツがどこそこのアレで
シャツはレアなドコゾのアレで、
丈感が絶妙にこーでシルエットがあーで
靴や時計やアクセがウンタラカンタラで
うん、分かった分かった。
すごいのはよーく分かったけど
ところでお前のそのだらしない体は？？？
その出っぱった腹にも何か深いこだわりが？！

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 17:15:35.97

女子みたいな質問するけど、尻を引き締めるのはやはり除脂肪だろうか？
ランジとかハム大臀筋狙いの脚トレは重点的にやってるがなかなか締まらない

小尻になってランチャーとか517みたいな腰周りタイトなパンツをジャストで履きたいンゴね

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 17:18:20.60

モテないマッチョなキモイオッサン

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 17:30:07.43

女性もブリケツにするのがトレンドちゃうんか

**ノープラントさん** · 2022/12/06(火) 19:25:29.90

>>76
悲しい。

ぼくが独りでいるとぼくが気になるようで超絶イケている女子大生が向こうから目の前に近寄って来たので一緒に遊んだあと
ぼくが疲れて休憩している時にその子が独りだけでずっとぼくの目の前で遊んでいて離れなかったんだ。
遊んでいる途中にロングヘアーをポニーテールにしたんだけどそれもかわいかったなぁ。
ぼくはモテモテになってもロリコンなのでかわいい女子大生に黙って置いてけぼりしてぼくは帰っちゃった。
誘って欲しかったのかな？気の毒なことをしちゃったかな悲しい。

**ノーブランドさん** · 2022/12/06(火) 19:37:16.36

ワードサラダってやつだな
お大事に

**ノーブランドさん** · 2022/12/07(水) 12:24:14.70

>>89
大胸筋がどうなのかはわからないが、
こういう短絡的思考とモテないだろとか言い出す人間ほど人気無いのはよく見てきた

**ノーブランドさん** · 2022/12/07(水) 12:25:53.74

>>93
劣等感強すぎると卑屈な解釈になるが
見下してるとかこれはさすがに卑屈すぎる

**ノーブランドさん** · 2022/12/07(水) 12:35:09.95

ここの皆さんは走ったり、スポーツ、例えばサッカーラグビーテニスとかはやらないの？

**ノーブランドさん** · 2022/12/07(水) 12:41:40.53

車、バイク、自転車くらいかな
あとは気候がいい時に高尾山くらいの低山ハイク

**ノーブランドさん** · 2022/12/07(水) 12:43:59.97

自転車、ハイクはいいね

**ノーブランドさん** · 2022/12/07(水) 22:42:04.09

>>102
https://i.imgur.com/VyeRZO1.jpg
こんな感じで筋トレと有酸素運動を併用し、たまにロードバイクでツーリングくらいかな。

**ノープラントさん** · 2022/12/08(木) 10:47:20.52

>>102
スポーツは体操しているよ。
暇があるなら水泳しに海に行く。
この体型が好きだから走ったりするスポーツはしないなぁ。
https://i.ytimg.com/vi/uhlEMbcbkXU/maxresdefault.jpg
https://pbs.twimg.com/media/E7OGnFwXoAoyMvS.jpg

**ノーブランドさん** · 2022/12/08(木) 11:08:29.16

>>106
いやいや他人をうpすんなよクソワロタ

**ノーブランドさん** · 2022/12/08(木) 11:36:19.80

ずいぶん昔に見た画像だなあ

**ノーブランドさん** · 2022/12/08(木) 12:16:29.15

>>102
フットサルやりたくて社会人サークル行ったけどマルチの勧誘されて即やめた
そういうことが２度ほどあってからは家で筋トレだけだな

**ノーブランドさん** · 2022/12/08(木) 15:54:34.00

筋トレ以外は散歩してる、前は水泳してたけどジム辞めてから中々ね

**ノーブランドさん** · 2022/12/08(木) 16:02:53.95

協調性無いから1人でできる趣味ばかりだな
園芸とか

**ノーブランドさん** · 2022/12/08(木) 17:00:37.96

41歳と言う年齢のせいか勃起力弱くなってきた
ここの筋トレして鍛えてる皆さんはやはり、まだまだチンコギンギンなの？

**ノープラントさん** · 2022/12/08(木) 17:18:23.00

>>112
50歳だけど、性欲をもてあます。
女子のことを思い出すと仕事中でも勃起して股間が邪魔になって困る。
バキバキの体型をや若さを維持していて、そのための食事にも気合い入れているからかな。

**ノーブランドさん** · 2022/12/08(木) 17:20:20.86

ちんぽスレのコピペマンは何がしたいんだろう

**ノーブランドさん** · 2022/12/09(金) 01:06:59.45

性欲有り余ってるとか、ちょっと羨ましいな

**ノーブランドさん** · 2022/12/09(金) 07:00:08.50

>>112
お薬がぜんぶまるっと解決してくれるよ～

**ノーブランドさん** · 2022/12/09(金) 07:52:05.85

ホントその通りでお薬は自信を回復してくれる赤ひげ行くくらいならイースト駅前クリニック

**ノーブランドさん** · 2022/12/09(金) 21:35:07.76

股間周りの筋トレすると４４歳でもまだまだ毎朝朝立ちビンビン丸ですぞ

**ノーブランドさん** · 2022/12/09(金) 21:45:33.05

アナルパクパク運動してみろカッチカチのビンビン丸

**ノーブランドさん** · 2022/12/09(金) 23:15:47.08

勃起はするけど体力が持たなくて疲れて射精までできない
後ひと頑張りで逝けそうなんだけど
チンコが勃ってもやっぱり歳なんだと実感してしまう

**ノーブランドさん** · 2022/12/10(土) 05:52:59.15

早起きして1時間散歩と階段昇降やって公園でハンギングワイパー、ハンギングレッグレイズ2種目、懸垂2種目やってきた

**ノーブランドさん** · 2022/12/10(土) 07:37:59.02

いい土曜日の朝だね

**ノーブランドさん** · 2022/12/10(土) 09:48:17.02

>>120
あるあるだね、もう少し腰を振り続けるだけのスタミナをつければ行ける

**ノーブランドさん** · 2022/12/10(土) 23:50:45.40

>>106
水泳やってても骨格小さいな
それと、水泳だけでこのからだにはならないだろう

**ノーブランドさん** · 2022/12/10(土) 23:51:58.11

>>102
ロードバイクと公園でマッスルアップとかスポーツはその程度

**ノーブランドさん** · 2022/12/11(日) 14:19:48.12

男は黙ってセーリング

**ノーブランドさん** · 2022/12/12(月) 02:34:43.54

女は黙ってセーリツウ

**ノーブランドさん** · 2022/12/12(月) 16:09:07.59

弱者男性は近くにいるだけで本能的な嫌悪感を持たれる
https://i.imgur.com/TqmzTl2.png

**ノーブランドさん** · 2022/12/14(水) 22:45:43.14

37男だけど2年前くらいから急に勃ちが悪くなってきてどんどん悪化してる
性欲はあるけど本番で勃たないって状態から、今は性欲が全然沸かなくなってしまった
前付き合ってた彼女には結局一度も挿入できず別れたし、つい最近できた彼女が先週家に泊まりに来たのだが勃起せず前戯のみで終了
改善のためジムでバーベルスクワットしたり、食事を見直したり、マルチビタミン/亜鉛/マカ/アルギニン/シトルリンのサプリ毎日とったりしてるがもうどうしたらよいのか本当にわからん
それまでは仕事中や電車移動中でも勃起してしまって大変だったのにどうしてこうなった…

**ノーブランドさん** · 2022/12/15(木) 00:04:50.40

今年も彼女いなかった
大体年末になる頃にグッと来るんだよなぁ
クリスマスは一部で盛り上がっていても、大半の人は普通に出社していつも通りの日常を送っているからまだそこまでダメージないけど、年末年始のあの閑散として感じはダメだ・・・
皆んな家族なり恋人なり友達なりで神社に行ってそれぞれの願いを祈願する
一緒に祝うことも、来年に向けて連れそう相手も俺にはいない

**ノーブランドさん** · 2022/12/15(木) 00:08:08.44

店はどこも閉まっているから皆んな誰かしらと一緒に行動している
そのときの絶望感はクリスマスや他の行事の比ではない
ああいうイベントは文字通り商戦であり熱に浮かされているだけ
でも正月は全く違う
交友関係や恋人の有無が絶対的な差を生む光景を目にすることになる

**ノーブランドさん**(光) · 2022/12/15(木) 00:39:44.91

お前みたいに寂しいやつはわりといるんじゃね？自分から誰か誘ってみたら？

**ノーブランドさん** · 2022/12/15(木) 01:09:46.41

>>129
全部ムダやからなイースト駅前クリニックいけやっぱ薬最高やぞデリヘルのはしごできるぞ

**ノーブランドさん** · 2022/12/15(木) 07:37:23.71

ジョギングさえサボってしまって腹回りががが

**ノープラントさん** · 2022/12/15(木) 11:06:55.55

筋トレしている時は体脂肪率が増えにくくなっている気がする。これがアフターバーン効果というやつか。

ところで、
>>131
独り身だけどクリスマスや正月など行事イベントに独りでもそんなに寂しいとは思わなくなったなぁ。

女の子からチョコをもらった、ちょっと恥ずかしいやらでニヤニヤしちゃうね。普段からそういう充実感ある日も時々あるから。
むしろ独りでもなんか楽しい、何か賑わいがある場所に行く時に女の子が寄って来るオーラを出していれば視線を感じそうで。
この前なんか歩いていると雑踏の中離れているのにキャンペーンコーナーのイケメンそうな販売員男が少し意識してきたくらいだし。

**ノーブランドさん** · 2022/12/15(木) 12:27:16.53

>>129
俺は卵たくさん食べると効いたよ、一食あたり4個とか
あとはスクワットは続けてルーマニアンデッドリフトでPC筋鍛える、よく寝る

**ノーブランドさん** · 2022/12/15(木) 15:22:09.18

立たなくなった自慢は9割ペニススレのコピペだよ

**ノーブランドさん** · 2022/12/17(土) 15:12:18.26

初心者なんだけど、筋トレってどのぐらいの期間から効果を実感するもんなの？

ちなみに今は猫背改善の為に
腹筋　30回×3セット
背筋　30回×3セット

ED改善の為に
スクワット　30回×3セット

をほぼ毎日してる

**ノーブランドさん** · 2022/12/17(土) 15:20:48.47

そんなにできるなら負荷が軽すぎてただの有酸素運動になってる
どんなに負荷が軽くても20回が限界くらいに設定した方が良い
回数ありきになるとフォームも可動域も雑になるからそれもよくないが

**ノーブランドさん** · 2022/12/17(土) 15:21:14.26

コピペなんだろうけど

**ノーブランドさん** · 2022/12/17(土) 18:33:51.10

>>102
色々やるけど、これからの時期はスキースノボやるお

**ノーブランドさん** · 2022/12/17(土) 20:05:22.38

自分で体変わってきたかなって思うのが３ヶ月～。他人から見て体変わったなって思われるのが半年～。ウェイトやマシン使って適切な負荷与えた場合だけど

**ノーブランドさん**(佐賀県) · 2022/12/17(土) 20:30:29.75

ちょっと久々に1時間みっちり３日やったら、1週間でも差を感じるけどな

**ノーブランドさん** · 2022/12/18(日) 09:18:09.19

パンプしてるだけ

**ノーブランドさん**(佐賀県) · 2022/12/18(日) 10:11:21.61

パンプとか筋トレ直後だけだろwww

**ノーブランドさん** · 2022/12/18(日) 10:22:12.98

一週間て

**ノーブランドさん** · 2022/12/18(日) 16:05:24.16

直後に比べるとそりゃしぼむけど数日は張ってる感じない？

**ノーブランドさん** · 2022/12/19(月) 18:12:24.49

それな、スーパーで買い物してると女の連れにいる男は身長高いムキムキのガタイいい兄さんが付き添いでいるからな
いつの時代も強い男の方がモテる

**ノーブランドさん** · 2022/12/19(月) 20:46:35.42

ざっくりした観察だな

**ノーブランドさん** · 2022/12/19(月) 20:51:38.61

>>102
波有ったらサーフィン
雪降ったらスキー

**ノーブランドさん** · 2022/12/20(火) 19:38:29.58

>>138
これだと気の遠くなるぐらい長い年月かかるぞ
っていうかずっと変わらない、まである。
恥ずかしがらずにジム行け
それか市営の体育館的なところ

**ノーブランドさん** · 2022/12/20(火) 19:46:30.37

>>138
猫背は3か月でよくなる

**ノーブランドさん** · 2022/12/20(火) 19:50:47.22

猫背改善ならそんな無理しなくて大丈夫

**ノーブランドさん** · 2022/12/23(金) 04:59:38.05

2人きりでデートしてみたくてレンタル彼女を調べたら、とてもビンボーな俺には手が出る額ではなかった
貧乏人で孤独な男は女とデートすら許されないのか

**ノーブランドさん** · 2022/12/23(金) 07:06:53.88

二万くらいだったよね

**ノープラントさん** · 2022/12/23(金) 11:18:49.79

>>154
陰キャは許されないね。デートやファッションや体型以前の問題だな。人間として許されていない（男として見られていない）から
既に一次面接で落ちているのに二次審査にスーツ着ていくようなもの、デートしても金のムダ。

貧乏人で孤独な男だけど金払ってデートしなくても特定の彼女いなくてもいろんな女の子と遊べるし女の子も喜んでいるからいいや。

**ノーブランドさん** · 2022/12/23(金) 12:24:55.03

隙自語

**ノーブランドさん** · 2022/12/25(日) 10:43:27.67

>>154
パパ活ならもうちょい安いんじゃね

**ノーブランドさん** · 2022/12/25(日) 16:12:13.41

消費者金融から金借りたから、今月だけでソープに6回も行ってしまった
さすがに反省してる

**ノープラントさん** · 2022/12/25(日) 21:31:24.99

エロくイケてるファッションの女子大生にときめいて、60歳くらいの父親と一緒に買い物かぁと
よく見たら化粧がケバいおばさんだったあｓｄｆｇｈｊｋｌ；・・・夫婦だったのか。

ファッションであそこまで好感度アップするのか。うすうすは悟っていたがファッションあなどれない、威力ぱねぇ。

**ノーブランドさん** · 2022/12/26(月) 03:23:28.51

そもそも町田啓太はガリガリではないでしょ
なんか自衛隊のドラマで筋肉すごかった

**ノーブランドさん** · 2022/12/26(月) 03:24:09.23

ほっとくと痩せてくらしいからあの時は意識して食べて筋トレしてたらしいよ
tps://i.imgur.com/o3sSrUI.jpg

**ノーブランドさん** · 2022/12/26(月) 03:32:43.05

1日2食にするとスルスル痩せるな
1食850食べても1日1700だから当たり前だけど

**ノーブランドさん**(佐賀県) · 2022/12/26(月) 03:36:11.65

食事量減らすと活動意欲低下するからキツい
仕事もエネルギー切れてたら集中力落ちるし
休みもやりたいことやる気起きなくなる

**ノーブランドさん** · 2022/12/26(月) 07:42:56.41

ウエイトゲイナーでいいのないかな？
今、消化の良くない固形物はあんまり食べられないから回復するまでサプリでカロリーを稼ぎたいの

**ノープラントさん** · 2022/12/26(月) 20:09:25.91

Nowのカーボゲインで炭水化物（カロリー）を稼いでいるよ、豆乳に溶かして。
毎日一食目は食べる時間がないから便利で助かる。
今日はインスタントコーヒー少々と砂糖少々を入れて味と香り付けした。

**ノーブランドさん** · 2022/12/26(月) 20:55:47.94

コアラ小嵐は金がなかった時代にマルトデキストリンを水に溶いて飲んでたそうだ
そんなの糖尿一直線だからハードな筋トレと組み合わせるか牛乳などの脂肪分と組み合わせて吸収時間を稼いだほうが良いと思う

**ノーブランドさん** · 2022/12/26(月) 21:27:08.31

25日の午後ジムに行ったら、自分も含めてガリガリのやつしかいなかった。

**ノーブランドさん** · 2022/12/26(月) 21:28:59.24

国民健康栄養調査の令和元年、20歳男性の平均体重57キロだもんな

**ノーブランドさん** · 2022/12/27(火) 12:12:33.79

>>162
骨格悪いのかバランスが

**ノーブランドさん** · 2022/12/28(水) 15:50:33.21

170ちょっとの身長に57キロか
街歩いたらデブも多いし結構ガリな人だらけなんだな今は

**ノーブランドさん** · 2022/12/28(水) 16:01:37.37

運動しないデブは筋肉があるわけじゃないから本質的にはガリとあまり変わらない気がする

**ノーブランドさん** · 2022/12/28(水) 22:00:59.73

>>159
もっと行けるだろ？

**ノーブランドさん** · 2022/12/28(水) 22:16:00.93

風俗て行ったことないな

**ノーブランドさん** · 2022/12/28(水) 22:18:19.58

脂肪を常に背負って生活してるのだから
運動しないガリよりは筋肉はあると思われる

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 00:00:31.15

銭湯納め行ってきた。
鍛えてる奴なんてほぼ居ないから無双してたがサウナに背中がクソでかい角刈りの親父が入ってきて俺に一瞥をくれて正面に座った。
とっさに俺は南国の発情期の鳥のように胸郭を拡げて背筋を伸ばしたのだが角刈り親父の身体は別の生物のように分厚くデカかった。
俺は負けた

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 00:24:08.55

>>176
ホモか

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 00:24:45.42

大小の怪我やコロナとか色々あって久々トレーニング再開して2週間
以前のように腕の血管が浮き出て来てちょっと嬉しい
やっぱり懸垂は効くな

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 00:33:55.92

公園で懸垂してたら職質されたｗ
断ったら断れた、何なんだ世間話でもしたかったんかな

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 05:09:56.69

>>176
ちょっとワロタ

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 06:11:30.72

>>179
職質するのが奴らの仕事だからな
あと暇だったんだろ
俺は公園で筋トレ含めてランニングやダッシュしてても職質とかされたことないけどな

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 08:01:38.25

背中にモンモン入ってる人、今でも銭湯行くと居るのかな

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 08:16:19.86

四谷の銭湯には結構いたなあ、山口組がーとか携帯で話してた
この10年で5軒から1軒に激減しちゃって寂しい限り

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 10:16:38.74

職質は警職法で条件が揃わないと実施できないように濫用防止規定があるんだよね
だから職質ではなく挨拶ですと言って寄ってくることがある

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 12:08:08.00

>>184
任意だから簡単にしてくるぞ

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 18:22:47.43

>>185
警察官職務執行法
（質問）
第二条　警察官は、異常な挙動その他周囲の事情から合理的に判断して何らかの犯罪を犯し、若しくは犯そうとしていると疑うに足りる相当な理由のある者又は既に行われた犯罪について、若しくは犯罪が行われようとしていることについて知つていると認められる者を停止させて質問することができる。
２　その場で前項の質問をすることが本人に対して不利であり、又は交通の妨害になると認められる場合においては、質問するため、その者に附近の警察署、派出所又は駐在所に同行することを求めることができる。
３　前二項に規定する者は、刑事訴訟に関する法律の規定によらない限り、身柄を拘束され、又はその意に反して警察署、派出所若しくは駐在所に連行され、若しくは答弁を強要されることはない。

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 19:20:44.85

>>186
おう、だが実態はバリバリしてくるぞ
その辺の警察の裁量によるところが大きいからな
都会歩いてたら何もしてなくても職質毎回される奴もいる

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 19:30:11.76

ウエスト÷チェスト＝0.7が一番モテると言うけど結構キツくね？
自分は0.76で過去イチ絞れてたときでも0.73ぐらい

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 19:33:36.84

>>187
ちゃんと警察官バッジの番号控えて監察官（警察を取り締まる警察的な部署）室にクレーム投げるとしばらくその地域で違法職質減るよｗ
監察官とは言え警察組織の一部だからこちらが望むレベルの回答が得られることはないが対象の警察官は呼び出されて6時間ほど事情聴取と弁明に追われるそうだ

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 19:39:54.24

警察官だって海千山千なんだから怪しい奴を取り逃さないための手練手管がちゃんとあるんだよ
5chに警察官職務執行法の条文とか貼って職質は任意だとイキってるような奴でも逃さないようなテクニックがね

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 19:42:08.76

>>189
まず監察官に繋がらないぞ
繋げる作業やってるのが警察窓口だからw

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 19:43:40.76

職質は任意だけど、ほんとに怪しい奴は強制
むしろちょっとでも怪しい感じたら職質するのが警察の仕事なぐらい

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 19:54:22.19

「職質は任意ですよね？」なんて警察官が職質の時に言われるセリフNo.1なんだから連中が対応策を考えてないわけないんだよ
職質は間違いなく任意だけど断られたら1回で諦めなくてはいけないなんて法律のどこにも書かれていないから重ねて協力のお願いをする
断られても断られても何度でもお願いをする
ガチで怪しい奴ならそうやって押し問答してる間に同時並行で裁判所の令状を取られて終わりだよ

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 20:16:05.47

>>179は現に断れたんだよね
なんで？対策してる人より素人の話術が勝るとかなにそれ

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 20:18:49.74

過去の判例では20分だか30分食い下がった警察官が違法性があるとして検挙されてる
強制力はないから普通に立ち去れば管轄外に出た時点で諦めると思う
前に立ちはだかったりしたら拘束となって違法だし

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 21:24:56.33

>>194
そんなの怪しさのバランスによるに決まってる
ちょっと怪しい程度だから時間かけて引き止めるまでもない小物だと思われたんでしょ
もしくは短時間のやり取りで怪しい雰囲気が解消したのかもしれない
逆に例えばバールを持って歩いてるとか警官を見て逃げ出したとか盗難届が出ている車に乗ってたとか大麻の匂いがするとか血まみれの服で歩いてるみたいな奴がいたら限界ギリギリまで引っ張るに決まってるだろ

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 21:50:04.16

>>188
20代後半の平均チェスト90.6だとウエスト65
30代の平均チェスト93.8だとウエスト68
頑張れば行けるけど維持できる人は一桁％じゃねかな
国民健康栄養調査では男でウエスト70切ってるのは3.5％（20代15％30代8％）だから
胸筋や背筋鍛えるのが近道かね

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 21:53:37.95

なんか最近の若い警察官はコミュ障だから鍛えて上げてくださいと職質指導員の人が言ってたな
警察官もやましいことがあるせいか聞かなきゃ職業も名前も言わない人が多い気がする、恋人じゃないんだから言わなくてもわかるでしょは通用しないと思うｗ
地域の警察官は顔と名前を覚えてもらってこそ働きやすく協力も得られやすくなると思うんだけどな

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 21:57:14.09

警察は嫌われてるしな
公務員嫌いもいるし、無能でも給料わりと良いから妬まれやすい
酒飲んで騒いでるだけで、警察署にクレームの電話とか入れる奴いそうw
言わないほうがマシやな

**ノーブランドさん** · 2022/12/29(木) 21:58:15.24

>>195
前に立ちはだかったら違法って、それギャグで言ってるんだよね？
テレビで警察24時とか見たことある？
そうかー、あれは違法捜査が全国ネットで放送されていたのかー（棒）