【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ14【筋トレ】

**ノーブランドさん** · 2023/02/21(火) 07:07:46.85

BMIでの体型論争は禁止
BMIは健康の理想的体重の指標なので、体型とは別の話。
BMI25超えていても筋肉質でガリガリな人がいれば、BMI20でも筋肉なくぽっちゃりめな人もいます。
身長を基準とした筋肉量と体脂肪率で見ましょう。

見た目は細いのに体脂肪率が高い？　もしかしてそれ「隠れ肥満」かも
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g35869751/kakure-himan-20210322/
体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか？
https://arteryex.biz/2020/06/bmi/

※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ12【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1663432062/

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 00:32:34.18

>>310
お前は何を出せるの？

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 00:33:04.02

>>309
うぜーからピザ喰って寝ろよアスペニートのピザデブエビデンス！

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 00:35:38.20

エビデンスか
トラッドスレやリゾルトスレではもう引きこもりニートのアスペってバレて誰も相手してくれないからこんなとこまで荒らしてるのか
小松スレで妄言垂れてろよクズが

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 00:39:58.13

>>313
敵視した奴を誰でもエビデンス扱いするのは病気だな

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 00:42:52.52

ボクシング偉そうに語ってる奴がボクシングやってなかったとか笑えるな

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 00:44:26.50

そいつ(エビデンス)ヴィンテージスレも荒らしてた
レスの傾向が全く一緒
証拠出せとか誰でもエビデンスに見える云々の物言いが完全一致
相手しちゃいけないキチガイ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 00:49:25.30

>>316
相手にしちゃいけないキチガイと言いつつ、
自ら矛盾した行為をしてしまうお前の馬鹿さ加減が皮肉めいてるな
「小松スレで妄言垂れてろよクズが」とか書き込んだこともねえよ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 01:03:32.22

とりあえずおまえら裸貼れよ
話はそれからだ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 01:05:07.61

流石に12時間も喧嘩してると寝落ちしたかｗ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 01:10:43.32

全部エビデンスのせいにすれば解決！

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 01:19:26.00

26 ノーブランドさん[sage] 2022/12/28(水) 20:27:18.71 ID:135bH4IK0
今エビデンスが荒らしてるスレ
【アイビー】アメリカン・トラッド【プレッピー】20
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1672066908/
【コーデうp】ファッション評価スレ113
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1670746919/
【Barbour】バーバー33【正統派ブリトラ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1666741416/
かわしまこまつ KomatsuKawashima 11スレ目でして
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1670138002/
MB&小松281【小松佑大イケメン有名人嫉妬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1625436645/

追加でここだな

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 06:45:57.20

俺の背中貼るから争いはやめて！
https://i.imgur.com/dLDicoo.jpg

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 12:15:01.07

懸垂ばっかりしてそう

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 12:30:39.01

テニスやると背中、肩甲骨周りとかも結構発達するな

**ノープラントさん** · 2023/03/07(火) 13:00:17.39

キレがある自分の身体のほうが好きだな。体肪率10%
背中は、ダブルバイセプスしたら背筋が張って背骨が食い込む。肩甲骨の周辺がバキバキで少し鬼の顔っぽくなる。

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 13:00:28.91

>>321
ストーカーかよ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 13:46:31.44

>>323
正解

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 13:48:59.37

無職ジジイが争ってて泣いた

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 14:18:51.57

>>294
内藤は普通の人みたいな身体に見える
亀田はカットもでてる。骨格も違いすぎるけども。
ただ、ハードパンチャーなのは内藤なんだよな

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 14:41:59.49

>>235
右の筋肉自体は全然すごくないだろ・・・
絞れてるのがカッコイイって言うなら分からなくもないが

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 14:46:47.50

ていうか、なんでこんなおっさんの画像でこんなに盛り上がってるんだ
ここのスレ民は、実は皆これ以下なのか

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 14:56:00.78

歳をとってもかくありたいってことだろ…

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 14:56:39.33

オシャレ体型の定義が曖昧だからな
今のオーバーサイズ服だと中肉中背でも様になるし
意識高いやつは体型づくりは程々に他の事に力使うよね

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 15:01:11.14

上の爺さんたちはTシャツ着たらただのガリガリだろ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 15:07:36.48

>>325
背中見せて

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 16:01:57.06

意識高いって言われたくないやん

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 16:20:54.05

>>330
普通に見えてるんならお前が無知な豚ってことだ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 16:25:18.95

>>331
同年代ってだけだ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 16:29:29.82

八重樫東とか小柄だけどデッド200とか引いてたみたいだからスゴいよね

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 16:41:54.25

チビの方が重量挙げ有利w

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 16:48:53.46

見た目じゃ身体能力高いのわかりにくい場合も多々あるしな
マラソンランナーとかヒョロガリだけど、市民ランナーレベルでも400m70秒ぐらいをインターバルで10本ぐらい走っちゃう奴とか普通にいるし

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 16:51:14.45

ビルダー系とか見た目凄くても走る飛ぶやらせたらへぼい奴とかいっぱいいるしな
使えない筋肉とかベンチ豚とバカにされる理由はこれ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 17:00:25.53

ビルダーは見た目のために鍛えてるんだからそりゃそうだろ。ここもそれが目的のスレだろ。

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 17:04:31.83

津保さんて何歳なん？

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 17:07:12.75

>>343
え、ここってビルダースレ？
ダルダルのランニング着ておおよそオシャレからかけ離れた豚w
オシャレ体型とは全く別モンだろ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 17:14:14.61

オシャレ体型にビルドするんやろ。

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 17:47:50.98

筋肉すごいのもかっこいいけど、やり過ぎるとちょっと人外体型になっちゃうからなw
そんなレベルまでやれるとかは上位 2%ぐらいだろうからなりたくてもなれないから大丈夫

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 17:48:13.89

タイトな服入らないくらいはすぐ行くけど

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 19:21:16.18

>>348
見せて
多分それ脂肪だと思うよ
増量期にバルクアップしたつもりでも絞るとびっくりするぐらい残らんから一度絞って絶望してみると良いｗ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 19:31:34.20

フィジークの大会とか目指すなら増量期と減量期分ける必要あるけど、服を着こなすための筋肉量くらいなら増量期のんて必要ない事に最近気づいた今日この頃

**ノープラントさん** · 2023/03/07(火) 19:46:19.36

>>335
BMI19でこれは正面だけど、背中ははっきり見たこと無いから撮ってみようかな。
https://i.imgur.com/cCYAbug.jpg

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 19:48:16.62

BMI持ち出すやつは全員チビ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 19:49:49.95

>>351
僧帽ヤバイね
もはやファ板にいるレベルじゃない気がするw

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 19:54:58.39

服のサイズが変わらないギリギリの2.5キロ範囲で増減してる
筋トレを追い込む増量月と食事を追い込む減量月交互に

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 20:01:47.80

>>352
なるほど
俺はBMIって気にした事なくてなんでそんな指標持ち出すのかなと思ってたらそういう事か

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 20:10:17.59

>>349
増量期とか作らねえよアホwww
そんな意味ねえことしねえわw

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 20:11:41.70

まーた自分と会話初めたよｗ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 20:57:38.91

>>257
新聞配達してた時毎朝ごねてる
秋田犬いたわ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 21:18:42.75

精神の弱き民が筋トレ筋トレって言ってるよねギリ健だけど頭は池沼
まともな大人はアピールなんてしないでしょワロタ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 21:25:53.86

>>359
ううむ
君のレスの方が異常に見える
自分で客観的に見てみよう

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 21:39:12.63

昨日からジジイ共が喧嘩しててうざいです

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 22:11:05.18

EDの原因の一つに、やはり体力不足＆筋力不足があるよな
正常位とかだと腰をガンガン振らなきゃいけないから疲れるし、快感より疲労の方が上回ってしまう
なので騎乗位じゃないと勃起が長持ちしない
AV男優とかみんな筋肉質だし、やはり体力いるよなセックスって

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 22:19:06.04

腰振りとか半永続的に触れるわ

**ノーブランドさん** · 2023/03/07(火) 22:22:58.33

腰振りには走るのが効く、持久力
勃起力にはスクワット、脚ポンプ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 00:44:08.06

スクワットは100キロ5発ぐらいしか上がらんけどジーンズは27インチスリムでちょっと余裕ある
簡単に筋肉ついちゃう人は3ヶ月ぐらいで150キロ30発とかあげちゃって40インチのパンツ履いてるの？裏山

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 06:52:16.05

自分は80キロがやっとだけど29インチでパツンパツン、履けなかったよ
ガリだから太もも、ふくら共に血管浮いてるんだけどなあ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 08:33:55.57

骨盤の大きさにもよるでしょ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 08:45:25.74

いや、普通太腿キツくてウエストガバガバになる
日本人身体ちいさいお

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 09:08:32.15

毎日ゆっくりジョギングしろよ
2時間目標地点まで走ってまた2時間かけて戻ってこい
仕事終わって4時間無駄な時間過ごすくらいなら走っとけ
飯も食わずに走れ
眠りも深いぞ
毎日やったらゴリゴリに痩せる
疲れて飯なんか食えなくなるから

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 10:27:39.80

>>368
俺身長170後半で体重50kg前半の痩せてる時でも29インチでギリギリだったよ
太ももは余裕でも骨盤とケツ周りで入らんかった

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 10:31:48.37

>>370
その体型ならおっさん26インチでもおかしくない気がするが...

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 11:39:33.72

サイズ見てないけど、ロッカーズコスプレファッション用のストレッチ素材のレディーススキニーがキツくなったのはハイパーフルスクワットの1RMが120kg超えてからだった。
元から大体の女性より脚細かったヒョロガリだから参考にならんかも。買った当初は175/55。今175/70。脂肪もだいぶ乗せちゃったから痩せればワンチャン入るかも。

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 11:48:44.96

26インチのジーンズ？
66センチとかだし入るのは子供じゃないか

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 11:50:07.33

背が低ければ入るかもな

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 12:25:23.42

骨格レベルで劣ってないと入らないかと

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 12:25:52.57

>>370
足みじかっwww

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 12:26:59.23

>>292
自分も同類とは思わないのがアレですね。

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 12:38:31.19

>>376
ウエストのサイズの話だよ、レングスは知らん

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 13:15:32.51

ウエストは実測65だけどスクワットは100キロ
多分腹筋ローラー10年ぐらいやってるから腹筋で締め上げられて内蔵の位置が変わったのかもしれん

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 13:17:57.25

65はすごいわ
身長がたとえ160だとしても中学生の数字

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 13:20:17.47

175、70でウエスト65ってどんか体型してんだよwww
俺が176、66で体脂肪7%ぐらいの時でもウエスト70だったぞ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 13:21:40.29

ウエストって腸と腎臓ぐらいしかないんじゃ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 13:45:33.46

いや腹筋あるやん

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 13:53:22.53

>>381
175/70はワイやで別人よ。ID変わってたらすまん

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 14:12:08.17

ドロップ24とか言ってた人いたやん。胸囲113、ウェスト65ぐらいなんじゃね。

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 14:35:26.92

ドロップ寸なるものは胸囲-胴囲を2で割ったものなんだな
吊るしのスーツのYA体がドロップ7でA体が6とね
24は48か、常人の範疇逸脱してるな

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 18:11:13.78

キン肉マンのサンシャインかよ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 19:32:02.18

妄想に付き合うおまえら優しいなワロタ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 19:38:21.62

>>383
腹筋鍛えてもウエストが太くなるわけじゃないよ
ナチュラルのビルダーだと大会時59センチなんて人もいるhttps://youtu.be/Zh8sro_iYDo?t=240
ウエストは脂肪量に完全に比例する（長期間高蛋白食取って鍛えてると内蔵も筋肉なので内蔵肥大で太る場合はある）

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 19:46:41.17

腹筋鍛えたら太くなるから、腹筋あまりやらないビルダー多いんだろ

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 21:28:58.40

体重59.5まできた！けど停滞中(。´Д⊂)

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 21:56:13.74

173cm78㎏ウエスト80あるけど胸囲が106あるからいちお逆三角形w
体脂肪15％位はファ板的にはデブなのか？

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 21:59:34.80

ちょいデブかなあ
もうちょい絞ったらイケメン

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 22:01:58.80

ビルダーみたいなのはたしかに凄いねと思うけどウエスト細すぎても服は格好良く着られないよね

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 22:06:58.12

ウエスト細いに越したことはないけど
肩や太腿はでかくし過ぎるとすぐ既製品あわなくなる

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 22:06:58.32

>>392
腹がぽこっと出てなければ何も問題はない

**ノーブランドさん** · 2023/03/08(水) 22:14:10.46

身長体重差110ぐらいになりたいだす！

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 00:04:34.63

人権ない人は帰ってよろし

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 00:29:56.40

>>390
尋常じゃない重量扱うから勝手に鍛えられるとしてあえて腹筋単独で鍛える人は少なかったが
やっぱ腹筋割れてる方がカッコいいという風潮で今はビルダーもアブローラーはやってる
元来薄っぺらいから鍛えて太くなるもんでもないし

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 00:47:37.40

>>390
飯食うから腹が出るんやぞ

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 00:51:04.01

大山氏とhasemako氏
経験が違いすぎw

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 01:04:19.25

>>397
115くらいがオシャレ体型かと

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 08:59:45.38

ウエスト細すぎはカッコ悪いと思う
それで脚は太いと典型的ボディビルの醜い体型になってしまう

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 09:45:31.93

かと言って全身筋肉なんだけど腹も出てるデブがオシャレしてるのは滑稽なんだよなぁ
楽しくてやりこみたくなるのはわかるけど

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 09:49:24.85

肩

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 10:07:40.70

日本の陸上短距離選手レベルがかっこいいよ
１７６センチ６５キロみたいな

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 10:07:42.56

筋トレ民ってヤリラフィーとか反社みたいなジャージ着てアリアゲに憧れてるよね絶対

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 10:31:45.80

>>403
ビルダーみたいにウエストだけ絞るって難しいと思うぞ

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 10:59:02.58

体幹やるとウェスト太くなるな
腹筋含め

**ノーブランドさん** · 2023/03/09(木) 11:23:31.51

ウエスト細くしたいつったら
ならVシェイプにしてさらに脚を鍛えるべしって発想
実際ウエストが細くなるわけじゃないが
細く見えるようにするのを提案するのがビルダー