うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目

**優しい名無しさん** · 2020/11/27(金) 15:06:18.80

うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。

前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605630586/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

≪次スレ立てについて≫
・次スレは980前後で誰か宣言して立てて下さい。
・メンタルヘルス板は「即落」ちがないのでスレ立て時の保守レスは不要です。

**優しい名無しさん** · 2020/12/01(火) 20:20:43.41

俺は唐揚げでも作ろうかな

**優しい名無しさん** · 2020/12/01(火) 21:23:56.39

>>179
自炊するのも新しいところを開拓するのも鬱の人間には骨だし、
コンビニだと割高になるんだよな

炊事にしろ洗濯にしろ家事全般は単身の鬱病患者には大仕事だわ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 00:21:45.12

>>154,157-186
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/263

> 263 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/02(水) 00:19:43.00 HOST:162.158.119.216[162.158.119.216]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/154
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/157-189
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 00:22:56.46

【重要①】

こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします

【重要②】

重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します

【重要③】

下記のスレへ合流してください

うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 04:36:57.07

>>186
家事は運動不足の解消になるって言われるくらい結構体力を使う仕事
エネルギーを出せない分は手を抜いていいんだよ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 05:11:42.60

目が覚めたけど、目が覚めても頭が重いし目も疲れてる。冬期うつで眠りが浅くなってると感じる

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 06:25:37.31

年齢とともに眠りの質は低下する
うつになる前の寝心地の良さ迄は回復しない

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 07:08:54.13

>>189-191
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/264

> 264 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/02(水) 07:06:56.00 HOST:162.158.119.194 [2/2][162.158.119.194]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/189-191
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 07:09:14.49

【重要①】

こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします

【重要②】

重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します

【重要③】

下記のスレへ合流してください

うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 07:23:03.89

田舎住みで通販、特にAmazonのお世話になることが多いんだが
今回サプリ類をまとめ買いしたら注文から3、4日経っても発送されない
こんなの初めてだ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 07:49:43.43

ああ～今日は病院だ
寒いし憂鬱だわ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 08:41:53.57

こっちは再来週だ
夏の暑いときも通院は億劫だけど冬の寒いとkもきついな

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 08:56:58.90

自分は30日処方で通院も月一回と少なめなのに
それでも寝落ちして行けなくて、後日、担当と違う先生に処方箋だけ書いてもらったことがある。情けない…

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 09:05:04.39

寒いのは通院や外出だけじゃなく布団やこたつから出るのも困難になる
部屋の中の生活にも支障が出て困る

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 09:36:25.66

>>193
すいません
規制はしないで下さい
俺にとって5ちゃんねるだけしか居場所がないんです

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 09:47:25.24

不衛生な話だけど寒いと風呂・シャワーから足が遠ざかる、気力もないし夏と違って汗もかかないから

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 10:21:10.11

今日の俺の朝食
以前言ったこともある定番メニューだ
すまんちょっと豆腐食べちゃった
もやし1つうどん一玉
半額シールはってあったから全部で一食40円ぐらい
https://i.imgur.com/9Lu3S6O.jpg

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 10:53:03.81

>>201
値段だけでも相当安上がりな上に、ヘルシーなメニューにまとまってる感じ
やはり自炊に勝るものはないわ、自分も見習って一食くらいはコンスタントに自炊したいな

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 11:11:19.79

定価で作ってもかなり経済的だなぁ
自分は同じ半額でもデリカコーナーの市販品に頼ってばかり
頭が下がります

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 11:20:36.90

>>201
かなりのボリュームだな

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 11:35:23.67

もやしとかキャベツの千切りとかは量多くても案外食べれる

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 12:51:00.21

自分も結構もやしのお世話になるけど袋ラーメンに入れる程度
満腹感が高まるのは嬉しい

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 13:25:22.05

デイケアのプログラムでも「料理」は定番の一つ
そのぐらい気力を使う作業だから、人によってはこまめに自炊できなくても仕方ない

そういえば昨日通院したけどデイケアは中止してるみたいだった
このご時世だから当然か

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 14:00:07.92

自炊でも何でも最初から気合い入れる必要はない
カップ麺をインスタントラーメンに変えるとか出来るところから始めればいい

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 14:04:52.50

>>204
それでももやし一袋とうどん一玉なんよ
意外ともやしがかさばるんだよね
大盛りに見えるから視覚的にもありがたい
よく噛んで食べれば満腹中枢満たされるしリフレックス服用中でも太ることはないね
前はこれに海外のマルチビタミンサプリTwo per dayっての食後に飲んでたけどiHerb使わなくなっちゃったなぁ…
むしろスーパーやらに行かなくなってしまった
ドラッグストアになんでもある
飲み物はこれまた満腹感が得られる無糖の炭酸水を飲んでる1リットル68円

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 14:32:29.64

日配品や生鮮品も置いてるドラッグストアはすごい充実の品揃え、しかも安い
結構条件のいいところに住んでるよ

ここは徒歩圏に小売店が少なくてコンビニと大型スーパーが各一軒しかない
一般住宅は結構あるけど、とにかく店がないんだわ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 15:03:46.36

>>209
そのメニューならリフレックスにも耐えうるかもしれない
自分はリフレックス飲んで三ヵ月で激太りしてサインバルタに変えてもらった
菓子パンとかドカ食いに走ったからな、野菜とかで嵩増しすれば副作用も大丈夫だったのか…
食生活ってほんと大事だな

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 15:56:58.44

>>209
うちの近くのドラッグストアもレトルトやお菓子ぐらいだな、野菜まではない
しかし、食生活で薬の選択に影響があるって目から鱗だ
内科疾患だけじゃなく精神疾患も食は基本か

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 16:29:05.06

睡眠・食事・運動あたりが基本だろうね
でも無理はしないで出来るとことから整えて行くべき、無理すると反動で電池切れみたくなる

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 17:02:16.55

はじめて使う通販サイトで冬物買ったらトラブって今日一日がかりで未だ解決せず
やっぱり通販はアマゾンみたく体制の整ったところがいい、今回は失敗した
気力ほんと尽きそう、明日は一日充電に当てたい

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 17:05:41.17

>>212
特にNaSSAはヒスタミンで満腹中枢ブロックするからやろうと思えば１日中飽きずにドカ食いしてられるからな
短期間で20,30kg太った例も少なくない
自制しないときつい

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 17:27:29.32

>>215
薬に詳しいんだな、まさに満腹中枢マヒしたまま食って三ヵ月で15～20キロは太った
薬変えて体重増加は止まったけど、悲しいかな、減らないんだわ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 18:20:49.36

ほとんど寝てて今起きた
ここ半年でこんな経験は無いんだが…ついに本格化なんだろうか辛い

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 18:27:58.20

うつ持ってて栄養管理出来るなら相当軽度か寛解も近い
むしろ栄養バランス悪くて体調崩してるパターンはありそう、一人暮らしの場合

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 18:53:52.86

>>217
ときどき話題になるけど冬季うつで悪化したのかも

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 18:57:20.28

>>218
一人暮らしだと健康な人でも栄養管理は難しいからね
ほとんどの一人暮らしの鬱病患者は食事のバランスもどこか乱してると思う

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 19:39:29.14

>>217
実は今、冬期うつ真っ盛りで、夜いくら眠っても昼の傾眠傾向が強くて困ってる
だから同じ冬期うつだろうと思うけど、春になっても軽くならないようなら
純粋に症状が悪化してしまったのかな…

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 19:45:48.86

>>217
半年前と言うと連休明けから初夏にかけてだから初めて冬季うつになってるんじゃないかな
僅かでも気力があれば窓際に移るなりして1時間でも2時間でも日光を浴びるの推奨
散歩は難しそうだ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 19:54:22.67

>>220
近くに店が少なくて通販でビタミンやミネラルのサプリ買って飲んでるけど、まあ気休めかな
製薬メーカーの医薬部外品の商品じゃなく、食品扱いの安いのを買ってるから

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 19:55:20.71

217だけど
こんなに寝たのはうつ初めて発症して以来で、今までの波とは少し違う感じで焦っている
冬季うつってやつかもしれない
一人暮らしでこれは相当キツいな、、親いないから孤独死ってやつを昨日意識してたわ

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 20:02:32.30

>>176
通院おつかれさまでした
私は冬季鬱の症状が出始めてます
朝はまだましで、夕方からすどんと落ちます
だから、できることは日のあるうちにしてます

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 20:13:24.78

このスレは重い話題ばかりだね

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 20:26:05.30

>>224
なるほど、冬期うつっぽいね

自分のうつの底は働いてて限界を迎えて、精神科に行くまさにそのときだったけど
レンチンのライス、焼鳥やサバ・イワシ・豆の缶詰、その他レトルト食品
そういう物を山積みにして食べ崩してどうにかやり過ごした

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 20:52:27.71

>>227
ありがとう
なんとか生きようって思えた
とにかくご飯食べて生きるって事にしてみる

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 21:14:04.43

うつが最悪だった時期はコンビニで売ってる物だけで生きてた
気分がましになったらコンビニ行って大量の食品の他にTシャツやパンツ靴下まで仕入れてた

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 21:30:31.81

氷結飲みながらこたつで寝落ちしかけた、ベッドに移動して寝ます
みなさん、お休み～

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 21:40:43.91

先月眠剤がロゼレムっていうのに変わった
10日ぐらい続けてるけど全然効いてる気がしない。今日も今飲んだけど、ちゃんと効いてほしい

**優しい名無しさん** · 2020/12/02(水) 23:30:53.68

>>231
ロゼレムはメラトニン受容体作動薬で入眠は弱いけど中途覚醒や早朝覚醒に効果を発揮する薬だね
効果は1ヶ月もすれば体感できるとは思うけどもしかしたら効いてないなら違う薬にするのもありかもね

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 01:11:04.96

医者から生活リズムを規則正しくするように言われたのですが、
うつの回復に生活リズムを治すことは必須ですか？

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 04:36:38.91

>>194-233
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/265

> 265 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/03(木) 04:34:34.00 HOST:162.158.119.164[162.158.119.164]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/194-233
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 04:37:07.79

【重要①】

こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします

【重要②】

重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します

【重要③】

下記のスレへ合流してください

うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 04:48:17.61

中途覚醒したな、諦めて起きるか
せっかく夜が長い時期だから長く眠りたいんだが

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 05:08:48.80

>>233
というかうつ自体が生活リズムが狂ってたりすると発症しやすいのもある
もちろん人間関係や仕事、恋愛様々だが
特に夜更かしは顕著
朝しっかり起きて朝日浴びるのは必要だとか

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 05:12:58.39

対象スレ：うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
キーワード：とか　抽出レス数：32

対象スレ：うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
キーワード：だが　抽出レス数：11

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 05:49:09.57

体感で2時間ぐらいウトウト、ゴロゴロしてたけど二度寝は無理そう
開き直って起きてコンビニ行くことにする

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 05:59:23.81

就寝5時間で起きてココア淹れて朝散歩へ
曇っててまだ夜明けは来てなかった
歩道橋から往来を眺める
ちょっと出かけるの早かったな
セロトニン生成できなさそう
帰ってきて唯一の友、観葉植物におはようと言ってティシュで吹いて霧吹き
部屋暗くてすまんまだ電気付ける気にならない
これから例のうどん作ります
https://i.imgur.com/IJaURTE.jpg
https://i.imgur.com/HHvswB9.jpg
か

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 06:32:34.02

おはようほざいます

>>240
日中なら曇り空でも30分も散歩すれば
セロトニン活性化の十分な刺激になると聞いた記憶があるけど
その画像の明るさだと難しいのかな、でも運動には十分なってるよね

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 06:46:28.08

>>240
コンスタントにコツコツやってて頭が下がる思い
自分はまだその域にはほど遠いな。医者にも、とにかく食べることとだけ言われてる
やっぱり過去には"うつの底"みたいのってありました？

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 07:04:00.09

>>241
家の中でもカーテン全開でガラス越しの日光でも多少はセロトニンは生成もできるらしいからカーテンはもう最近締めないで寝てる

>>242
信じられないかもしれないけど、未だに重度とうつ病と診断されてるよ。医師の診断(話)も他よりかなり長い。それこそ初期は寝たきり状態だった。良くなってきてるのかな
まぁほら、文と画像だけだしさ
良く見えるだけってのもあるかもよ
トラウマはいくつか抱えて生きています

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 07:05:47.53

>>232
コメントありがとう、ロゼレムは10日程度ではまだ実感できない訳か
ちょっと不安があったけど、しばらく我慢してみるか。今は仕事もしてないし、急がず様子見しても問題ないさ

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 07:11:01.20

>>243
そうだね、あくまで画像とレスだけだし、"隣の芝生"は青く見えるって奴かも

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 07:43:33.10

目がさめたけど気分はどろんとしてる
この一週間ぐらい昼起きてても頭が重いし、24時間ぐらいぶっ通して熟睡したい

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 08:01:32.63

「泥のように眠る」っていう言葉もうつになると無縁になる

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 08:58:00.86

わかる、日中も頭がボーッとしてるけど横になってもうつらうつらする程度で眠れない

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:03:31.01

睡眠の質を良くするには起きてる間の過ごし方が大事、
とは分かってるけど、実行できない

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:08:27.33

>>227
>>229
風邪とかの非常時に買い置きしてたレトルトのお粥やゼリー飲料が
うつになって全部消費した、また買ってもしばらくすると手を付けてしまう繰り返し

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:15:48.12

ウォーキングや外出で疲労感をためるのが定石みたいだけど
甘えかも知れないけど、身体が動かせないんだ

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:19:36.23

食料がレトルトオンリーやコンビニオンリーになる状態はまだ経験してない
それだけ重くならずに済んでるのは不幸中の幸いかな

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:22:41.27

>>251
人によっては風呂やゴミ出しも出来なくなるのだから
いよいよ必要に迫られないと体が動かない人も当然居る、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:28:13.12

自分も自炊や買い物に出るの気分になれなくて非常食を口にしてしまうけど
病院通いを始めてから頻度は減ってきた、時間をかければ回復していくと思ってる

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:35:35.79

あくまで個人的にだけど、人と較べたり元気な頃と較べたりして
罪悪感を持つことの方が療養には良いくないと思う

あれこれ思い悩むことでも貴重な気力を消耗してしまうから
ウトウトでもゴロゴロでもひたすら安静にして気力を貯めた方がいいんじゃないかな

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:40:37.87

>>253
そうすっと昼間に運動というか活動するにはどうしたらいいんでしょう…？

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:44:41.08

去年の4月からうつで休養に専念してるけど、1年9カ月ほどの間で
鬱には波があることを実感した。何度かマイナスの底を打ったけど
時間jをかければプラスにも揺り返して、色々出来るようになる時期もまた戻って来るもんだ

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 09:55:33.23

>>256
自分はまだ日中も眠気が残ったような感覚があって、頭がボーッとした感じで
調子の良くなった頃合いに、スーパーへの買い出しぐらいは支障ないけど
意図的に散歩や遠出をするような状態にはないかな

参考にならなくてごめん

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 10:06:21.63

>>194
プライムに入ってなくて多種類に渡る商品をまとめて買った場合
一つのパッケージにする関係で日数を1、2日余計に食うことがある

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 10:11:26.47

>>256
一人暮らしだと最低限の買い物の外出はせざるを得ないよね、週一、週二の少ない回数でも
それを日中にすることから始めてみては

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 10:30:49.31

自分は昼間の外出は通院とか最低限で
人目が気になる性質だから買い物も近くの24時間スーパーに就寝間際に出かけてる

日中に活動を心がけてるだけでも立派だと思うよ、堕落してる自分と比較するのも失礼だけど

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 11:03:37.88

>>231
同じくロゼレムのユーザーだけど導入剤のマイスリーと併用で処方されてる

このあとクリスマス、それが終われば年末年始と
喧噪ムードが続いて、一人身のわびしさが骨身に染みるわ

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 11:17:04.93

冬季うつってそのイベントの多さも含んでいるって、昨日医師の本で読んだわ
冷静に今の自分見つめて悲しくなるわ
冬季うつに寒さもありそうだけど

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 11:19:33.42

>>236-263
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/266

> 266 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/03(木) 11:18:07.00 HOST:162.158.118.87[162.158.118.87]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/236-263
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 11:19:53.50

【重要①】

こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします

【重要②】

重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します

【重要③】

下記のスレへ合流してください

うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 11:38:58.37

>>263
スーパーに夜行くと客はいないときさえあるけど
クリスマス風の飾りや子供用の菓子セット、あと鏡餅とかあって、イベントの空気は嫌でも巻き込まれる

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 11:40:04.30

>>266
キチガイ死ね

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 12:09:36.11

通販で一般古書店利用したらカード非対応だった
今日明日中に銀行に行く出かけるタイマー、散歩タイマーがセットされた

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 12:53:45.85

>>268
文字を読まない基地外は死ね

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 13:21:52.45

>>267
あんたが死んだら！
世の中平和になる
一人で削除、削除叫んでも誰も相手にしないよ

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 13:29:11.00

>>270
文字が読めないから公正証書の内容が分からないのか？
テンプレ争いも項目に入ってるはずだぞ
俺が死ぬのは60年後だな

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 15:47:54.50

>>268
出かける口実を作るのは外に出る一法だな

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 16:44:20.74

病院も慢性の患者はリモート推奨のところが増えてるから
人によっては週1、2回のまとめ買いの外出で済んでしまうこともありそう
かく言う自分もこの2ヶ月ぐらいの外出頻度は週3に収まってる

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 17:00:26.78

>>263
周囲の空気感とのギャップみたいのは否応にも感じてしまうものね
イベントごとで憂鬱感が増すっていう説明も納得できる

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 17:41:26.52

うつになって初めての正月、幸か不幸かコロナ禍で帰省しない理由が出来て
少しだけ気楽になった。親と仲が悪いわけじゃないけど
今の状況で顔を合わせるのは気まずいから

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 17:42:45.89

>>275
基地外になって行けないんだろ？

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 18:14:04.63

>>276
一言でまとめるとそうだよ、うつになったから気まずい

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 18:21:05.85

自然と冬ってのは悪化するように出来てるのかね～
昨年の今頃は復職しようとか燃えててすぐ失速したのを覚えてるわ中々上手くいかないね～…

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 18:45:52.99

>>136
誘導有り難う

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 19:04:06.99

冬は元気な人でも体調管理を考える季節だからね
メンタルを病んでたらそっち方面も影響を受けるのは自然なことかもね

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 20:25:39.79

>>275
家族と言っても実家離れてて久しぶりに会う場合は気を遣うし気疲れするもんだ

>>278
実際、身体のビタミンDの生成には日光が必要で
脳内のセロトニンの分泌を正常化するにも日光が必要な訳だからな

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 21:12:50.09

今日は中途覚醒で目覚めたけど、何とか一日、昼寝せずこらえた
そろそろ限界だから寝ようと思う、今日だけは熟睡できそう

**優しい名無しさん** · 2020/12/03(木) 21:46:07.06

>>243
カーテン閉めないとかあえて薄手にするのも日の出の遅い今なら
光を浴びてリズムを保つ一つの方法になるね

**優しい名無しさん** · 2020/12/04(金) 03:37:38.86

>>266-283
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/267

> 267 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/04(金) 03:30:36.00 HOST:162.158.7.120 [2/2][162.158.7.120]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/266-283
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

**優しい名無しさん** · 2020/12/04(金) 03:38:00.76

【重要①】

こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました

utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277

> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします

【重要②】

重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します

【重要③】

下記のスレへ合流してください

うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/