0511名無し三等兵垢版 | 大砲2018/04/16(月) 01:15:05.64ID:ucy6zymG 筋トレ始めたばっかなら何でも効くから適当にゆっくりやると良いぞ しばらくしたらここもっと鍛えたいなとかで適当につまみ食いして自分のメニュー組み立てれば良いと思うぞ