31になって独り暮らし始めて(彼女が出ていった)ビール腹みたいに太ったので痩せかた教えて下さい
独りになって料理も億劫なので
朝食、納豆or冷奴or食パン１枚(飲み物は水)
昼食、弁当(米、肉、惣菜)
夕飯、納豆+冷奴+わかめ味噌汁、ウーロンハイ、ハイボール
って感じ
毎日かなり酒を飲むけど焼酎やウイスキーにして太らないよう気を付けてるけど痩せません