>>585
ダンベル舐めんなよ？
一個でも34kgでやったわ
まぁ正直軽めだったけど始めてやるから
フォームを覚えるためには最適だった
次回はmaxの40でやるわ

腰痛の原因は運動不足
使わないとどんどん悪くなるという負のスパイラルなんだよ
腰痛持ちはとにかく運動！デスクワークは腰痛の敵だから
いっぱい立って、いっぱい歩くだけでもいいんだよ