0758禁断の名無しさん垢版 | 大砲2019/09/21(土) 22:29:05.68ID:efrFmbwT あたし非力だから高重量出来ないんだけど、久々ベンチプレスで5kg足したら1回だけ上がったわ。そしたら胸に筋肉痛がきた感じ。やっぱたまには重量重くした方がいいのかしらね。