>>268
10回・10秒を一通りやると結構汗出るよ、これを2セットやったり個別に数分やったりしてる
サウナもいいね、水風呂とサウナを行き来するのが気持ちいい
ただめっちゃ汗かくから、入る時は事前に水分補給してね