0959氷上の名無しさん@実況厳禁(神奈川県) (ワッチョイ b9bb-dCD9)垢版 | 大砲2019/08/18(日) 12:34:27.80ID:ibO0TWFT0 足首を細くするためにはジムでやるようなトレーニングではなく たとえば家事動作のような日常的な動きをこまめにスピーディに こなす方が効果あるって聞いたことあるな ウェストシェイプなんかでも同じ