前スレに散らばっている長野回りルートを取り急ぎコピペでまとめると

●3日目3/5（木）岩村田748→758佐久平駅→821小諸駅→901上田駅前1020→1051中島入口
〜徒歩1.9km〜鼠踏切東1127→1154力石公民館1303→1307旧千曲市役所上山田庁舎前1307
→1323戸倉駅1359→1443屋代駅1455→1523松代駅1530→1559長野駅1610→1745栂池高原
●4日目3/6（金）栂池高原650→741中土駅前1017→1038平岩駅前
〜徒歩約11,5km〜根知駅前1449→1517糸魚川駅日本海口
または
栂池高原920→948南小谷駅前1009→1038平岩駅前〜徒歩約11,5km〜根知駅前1449→1517糸魚川駅日本海口

糸魚川駅日本海口1529→1545青海駅入口…（徒歩260m 3分）…
青海駅前1548→1614玉の木…（徒歩450m 6分）…
境東1632→1653泊駅前
…（徒歩6km 1時間15分）…入善駅1815→1833黒部宇奈月温泉駅1912→1932黒部駅

長野駅1610→1745栂池高原に乗れなかった場合
（最終の）長野駅2010→2125白馬八方バスターミナルに乗ったとすると

●4日目3/6（金）白馬八方バスターミナル940→1000栂池高原1120→1148南小谷駅前1148
→1217平岩駅前〜徒歩約11,5km〜根知駅前1649→1711糸魚川駅日本海口