はじめまして。ご相談させて下さい。

ここ最近、夜眠れません。一日寝ずに仕事に行き、次の日に寝るを繰り返しています。
病院に行こうと思うのですが、知らない場所や人が多い所が苦手でなかなか一歩が踏み出せないでいます。
また、免許はありますが、車がなく(あっても運転出来ない)、電車に乗ろうにも考えただけで緊張して乗れません。

同じような方がいらっしゃったら、どのように克服したか教えて頂けると嬉しいです。