０か１００より
今日は７０でいいや今日は５０できたからいいや
そういう考え方ができないと病むからね
完璧にこなしてるのも疲れるし
少しダメだと全部ダメにするのも良くない
だから、７０とか５０だけ頑張ったとかでも自分を褒める癖をつけるように
カウンセラーさんから教わった
そしたらアル中も潔癖も摂食障害も治った