＞理解して欲しいという気持ちはとてもわかるけど、過度な期待はそれがストレスになるよ。

ウツの嫌な気分は家族でも理解は難しいよね
自分の認知の歪みで嫌な気分のループになってるんだろうけど
解ってても抜け出すのは難しい