【HSP】繊細 敏感な人がサバイブするスレ19
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HSP/HSSについて語るスレです。体験談や対処法、より良く生きる為の心得など、議論や意見交換をしましょう。
前スレ
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう18【資質】
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●HSPとは？
"Highly Sensitive Person" の略で、「非常にセンシティブな人」という意味
センシティブという言葉はおもに「敏感」と訳すが、「刺激に対して反応しやすい」ということ。
精神的なことだけでなく体質的なことにも使われる。
同じ刺激を受けても他の人より強く反応してしまう、ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう、
そんな細かい目の神経システムを生まれつき持った人のこと。
HSPの資質を持つと、「神経質」「臆病」「弱虫」「引っ込み思案」などのレッテルを貼られがちで、
何かと生きにくさを抱えていることが多いが、「感動しやすい」「感覚が鋭い」「創造的」
「物事の本質を見抜きやすい」などといった長所もあわせ持ち、それらを生かして生きている人達もいる。
神経の細やかさという特徴を言い訳にせずうまく使いこなすことにより、自分も生きやすくなり、
異変や異常に対しての的確な警告、偏りがちな社会へのバランス修正など様々な役目を担える資質でもある。
HSPという概念の生みの親アーロンは、HSPの最終目標は「普通」又は「中道」を見極めることだと書いている。
「普通」や「中道」とは、より強くたくましく優れた人間を目標とする社会の理想形にそうことでもなく、
スピリチュアルや心理学的なものばかりに囚われ他を排除する姿勢でもない。
全体性を追求し、本当の意味でのバランスを保つこと。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured HSP心配するレベルじゃねぇw
知能の心配しなさい >>224
>>225
理解までまだ出来てないかも知れません
自閉症発達障害に症状が似ていたので併発かもしれないと思ってます 病気ではないから「症状」ではないし、
生まれつきの特性だから「発症」するものでもないよ 発達障害と全然違うよ
真逆というかそれに近いと思う 音に敏感とかは発達障害と似てるよね
花火の音や雷等大きな音がおばさんになった今でもとても怖くて恥ずかしい
空気読み過ぎて疲れるのがHSPだから感情面は真逆な面がほとんどだよね >>229
簡易的なのやテレビのIQ診断みたいのすると早かったりたいてい成績はいい
あと色彩テストはいつもパーフェクト
違いを見分ける脳科学クイズみたいのも悪くはない
ただ活用できてるかは全くもって怪しいw
思考が先走って途中を自分が咀嚼できてないまま思考暴走することもある
考えてる自分がついていけていない現象w
今は「脳を鍛えるには運動しかない」って本を読もうと思ってる
身体からアプローチした方がHSPはいい方向に向かう気がするから >>232さんと似てるかな
ネットで受けられるような簡易的なテストはやや高め
（動作性ＩＱが高いのかな？）
使えてるかどうかは…あやしい ネットのやつって誰がやっても120〜160とかでるじゃん
この際多少不正確でも良いからちゃんと平均100くらいになるサイトはないのかな うん、WAISで調べるのが一番いいんだろうけど、
特に理由がない限り、わざわざ受けないよね
日本では小学校の就学時には全員受けてるのかな >>234
そうなんだ
そんなにIQって平均化してるの…？？
160が量産されるならそれは不思議だね
ちなみに誰でもならnはいくつ？
できたらその分析データ元教えてほしいです
小学校で知能テストって昔やったね >>236
データはツイッターだよw
ツイッターの検索窓に"IQテスト"とかサイトのurl入れてたらテスト結果のツイートが出てくる
つまりnは俺が見たツイート数だから100くらいかな
とか言うマジレスは良いとして検索上位にくるのは広告収入目的の利用者をヨイショするサイトばかりなんだろうね
検索の方法
が悪いのかもしれないけどIQの分布はググってね >>237
なるほどねw
信憑性はかなり低い、それ(テスト)自体がフェイクなのかツイートがフェイクなのか
200代とかもうw
個人的には半端なI.Qの高さって生きていくには不便に働きがちだと思っている
脳科学者も子供の頃は難儀したことが多かったというし
高いIQは心理・生理学的に危険――米研究
2017年12月11日（月）15時50分
ニューズウィーク日本版ウェブ編集部
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/12/iq_1.php HSPの高い情報感受性と、高IQの高い情報処理能力の兼ね合いに興味ある HSPでIQ低ければ心を病みそうだし、IQ高い人がHSPでなかったら本気で人の気持ち分からなそうだし、じゃあHSPでIQ高い人は？ とにかく人一倍疲れやすいのをなんとかしたくてしょうがない。
多分HSP/HSSだと思うけど、普通の人たちみたいに活動的に過ごしたかった。やりたいことは沢山あるのに身体が追いつかなくて苦しいし、この感覚を分かってもらえないのも辛い。
最初は他の人たちが羨ましいって感じだったのに段々妬ましいって思うようになってきて、そんな風に考える自分も嫌になる。 相手を見て話し方、話す内容を選んでいたら自分本来の話し方が分からなくなってきたw >>244
得意かどうか以前に面倒臭くて好きじゃない ごめん
あなたは得意？違和感に敏感なのかな 特異な能力だね 今さらながら、疲れやすさの酷さを感じる
体力つけて食事気をつけて、それでもこれだけ毎日疲労困憊ってナニ？
おそらくHSPは自律神経整ったらだいぶ楽になると思うけど、自律神経って日常的に出るワードだけどこれ整えるのってかなり至難の技な気がする
>>244
自分は得意なんですか？ 規則正しい早寝早起き充分な睡眠時間
バランスの良い食事
これだけで自律神経は整うらしい
神経症やメンヘラはこれができないとか >>247
誰もが9-17の会社員とは限らんでしょ しかしあまりにざっくりし過ぎで笑ったわ
自律神経ってとても複雑で繊細でありながら人間の行動生活に密接してる機能よ
経験上、図太い人はかなりそこら辺しっかりてる そう、できない社会だから
自律神経のバランスを崩して病む人が増えてるから
なるべく規則正しく生活することを心がけてくださいと医者に言われたことがある そう言う日々の積み重ねが治療になりますって言われたけど
笑ってしまうようなことだと感じるも多いよね >>242
そもそも人にわかってもらおうとした事がなかったということに気づいたわ…
でも血液検査であるホルモン数値が低いことがわかったのでそれは唯一客観的な説明材料かも
人と自分が違うこと前提に思考ができてるみたいで、本当に丈夫で体力ある人が心から羨ましいけど、それ以上でもそれ以下でもない 物を整頓して部屋の空間領域を増やすだけで自律神経ってすこし整ったりするんだってさ
副交感神経が優位になる
そういう細かいことや習慣の積み重ねなんだろうね
まず寝ながらスマホをやめるところからかな… >>245
>>246
得意な方だと思います
繊細であると言うことと、間違い探しが得意というのは違うのですね >>255
間違いに 敏 感 なんでしょ？
つまり目からの情報にあなたの脳が敏感に反応してるってことで 規則性のあるところに不規則なものがあったりゴミがついてたりとかは気付き安いけど間違い探しで特別違和感の無い違い(色が違う、人が一人多い)とかだとその能力は働かない気がする >>255
どちらかというと得意だと思う
ただ大人になると知識の範囲で偏りがあるから一概には言えないけど
子供の頃で覚えてるのは、耳で聞いて判断するようなゲームは向かう所敵なし状態で(←自慢にはならない)連覇してた
小さい頃から周りよりも少し落ち着いていたような気がする
テンション高くないしはしゃがないから友だちは出来にくいし、可愛げなくて大人からは可愛がられないんだけど
大人からはクソ度胸がある、で片付けられてた
あと色彩テストとか得意
でも言語に色が見えるいわゆる共感覚は持ってない
けど人の感情の動きに応じて(風吹いてないけど)風を感じてそれに色を感じることはある…
話が拡がり過ぎた 暑さが台風のせいか少し和らいで来て嬉しい
耳障りな周辺の音もセミのシャワーみたいな鳴き声が消してくれる
暑い日中は出歩く人も少なくすれ違うこともない
地震の前の焦燥感も今はしない 淡々と穏やかに過ぎますように 同じ組織で争うのやめてほしい。板挟みにあって動揺が隠せないし、引きずって他の業務に支障をきたす… 瞑想アプリいろいろ試してみましたが
「Calm」っていうのがいいみたい
https://mp-app.net/calm-mindfulness-application/
英語なんだけど、
穏やかでゆっくりした話し方なので
音楽を聞くような感じで聞き流しても癒やされます
水の音、雨の音、鳥のさえずり、波の音、
いろいろな環境音も選べます HSPの本を読んで泣いてしまったよ
本の中に出てくる「あなた」が怯えたり、傷ついてたり、一生懸命NOと言えるよう頑張ってたりという場面が頭にうわーっと浮かんできて、その姿が健気でホントに泣ける
解ってくれる人を見つけた気分
文章もたおやかで涙腺を刺激する
本を読んで自分がHSPだと解った、今まで苦しかったのはこの性質のためか〜
にしても最近道端の花や看板など見るとなんだか涙が出てしまうんだけど、災害気をつけたほうがいいかな？暑いって訴えてるのかな 自分から繊細だからとか言うのは胡散臭いから黙ってた方がいいぞ >>263
>最近道端の花や看板など見るとなんだか涙が出てしまうんだけど、災害気をつけたほうがいいかな？暑いって訴えてるのかな
日常生活でストレス溜まってない？
鬱の手前くらいでもそういうことあるよ
（HSPを否定してる訳じゃないのであしからず） >>265
そんな心配ありの過敏さだね
長らく人を避けてたりしたのかな
リハビリ必要？ >>264
そう思う人もいるのは確かだけど
半数以上の人は胡散臭いとは思わないけどな
理解を示す人も結構多いよ
そして胡散臭いと思うかは人による価値観の違いで
自分から繊細と言うのも胡散臭いわけではないよ
ただ日本だと議論や論争文化がマイナーというのもあるけど
自分から繊細だと言う人に否定的な言動をする人がいると
反論する人が少ない為に自分から繊細だと言う人否定する人が目立つというのはある 個人主義なら
自分がどういう人であるかと言うのも普通の事でもある
その人が繊細であるという事と
繊細であると自分で言う事は何の矛盾も無い
むしろそういう人達は
実際に真面目で繊細だからこそ自分から言うみたいな所があるよ あとはこの手の話でも
個人主義ｖｓ集団主義の話がある
二つの価値観を俯瞰して考える事が出来た方が良い
価値観の違いとはどういう事かも分かった方が良い
単純に言えば『人による』という概念を理解出来るかみたいな所がある >>268
ただその自分のことについての自己エピソードが単なる独りよがりや思い込みと読む方が受け取ると反論出るということだと思う
だから受け入れられるものと反論が起こるものは、内容により違いがあるだけ
それを自分エピソードを書くこと自体否定されたと更に勘違いして受け取ってる人もいれば、自分語り自体するなと内容如何に関わらず否定する人もいるし
本質を見失ってる その内容に対する意見は様々で人の感じ方によるから、非常に不確定なものではあるけど、それをそれぞれと言葉で発する事自体にこういう場の意味があるのだと思う
色々な意見があって然るべきと思うが、各意見に対して一つ一つ向き合えず画一的な表現で対抗反論する傾向の人とは対立しがちかもしれない >>271
訂正
それをそれぞれと言葉で発する(×)
それをそれぞれの言葉で発する(○) 何も言わない我慢するでいても察してかよって言われて
細かく自分の主張すると他人考えずそれに甘えてると言われる
結局他人を優先するか自分を優先するかの二択になる
自分の思った意図を相手がその通り受け止められなくても流すしかないし
合わないと思った人からは離れる勇気
これだけだと思う
メディアとかSNSとかちょっとした発言で炎上しやすい
めんどい社会だけどね今は >>265
ありがとう
普段はそこまで過敏ではないのでやはり精神が荒れているんだと自分でも思います。病院に行くことも検討してます
他人の感情に振り回されてしまって辛く、本心を見せたら怖いと思ってるうちに他人のことを避けてしまうようになりました。。。 重度のHSP（＆軽度の発達？）みたいで
引きこもり力はあるんだけど、その分ほんとうに行動力がない
このままでは死ぬ...っていうぐらいの危機感を感じた時に
初めて行動力のスイッチが入るっていうかなんていうか....
その行動力だって嫌々やってる感じっていうか
悲壮感漂っちゃって...自分でも泣けるっていうか笑えるっていうか あ〜 でも私達、人類の発展に多少なりとも貢献したんでしょ？
ｲｹｲｹﾄﾞﾝﾄﾞﾝばかりならとっくに絶滅してたかもしれない
「何か危なそう、嫌な予感、ｺﾜﾋ･･」ってストッパーになった場面もあるはず
だから私達はこれでいいのよ hspってあまり連絡取り合ってない遠くの友達の気持ち感じたりすることってある？
遠くにいる友達が今自分に対してイライラしてるなぁ嫌いって思ってるんだなぁとか
もともとhspっぽい所はあったんだけど体調崩して療養しだしてから特にひどいような気がする 前にある集団にサイコパスが混じってて
あの人危ないと思うって言ったら全員に
あんないい人のことそんな風に言うなんてってキレられハブられた
で、後になってそのサイコパスがやらかして大変なことになってようやく連絡してくる人がチラホラいたけど
もう知らんわーと思った >>282
後で気づいてもらえただけいいよ
忘れられて自分たちがさも気づいたようになってて、先んじてのこちらの指摘は忘れ去られてるとほんとひとりぼっち感半端ないし密かに凹むよ
だから今はもう口に出さなくなった >>282
ごめん
ハブられたのか
全然良くないね >>282
これどうしようもないよな
予め報告したら変人奇人扱いだし
後々言ったところで早く言えよか知ったかと言われるだけ Twitterとかの人への文句にダメージ受けちゃって無理ー HSPの特徴に当てはまるけどこれ誰にも当てはまるやつなんじゃない？と思ってる
生きづらいのはたんなるコミュ障だからかな〜とか
活発な人とはタイプが違うのは分かるけど 音や紫外線に鈍感な人が身近にいる
雰囲気や表情を読み取れない人もいる
世の中みんなHSPってのは自分には信じられない >>282,>>283,>>284,>>286
すごいわかる...
ほんとひとりぼっち感半端ない
あとは祈るだけっていうか
淡々と暮らしていくだけ、みたいな 282だけどわかってくれる人がたくさんいて嬉しい
いつもまたこれきた、孤独、ってなってた
書いてみてよかった〜 上司の俺に対するミスに対する言動や俺の同僚に対する好き嫌いの激しさで
ひとりで仕事やったほうがいいと察してバイト辞めて似た業務をひとりでやる準備してるわ
律しないとどんどんルーズになっていく気はある ネットで噂の今日の南海トラフ、はずれて良かった
今回はﾀﾋにたい願望と気分の凹みが無かったから無いとは思ってた 睡眠がうまく取れなくて長年悩んでいる
今の家は外廊下の往来の音がかなり響いたり子供のドタバタ走り回る足音と奇声が時々聴こえてその度にビクッとなっている
家が安心できないって生きてる中で安心できる場所がないってことだな
安心できる家に引っ越そうと思う
よく下見しなきゃ このスレ自分に特別な力があるとか思ってそうな人が混ざってるね
それはそうと
◯◯な女って嫌だー！ってひたすら悪口言う番組ヒヤヒヤしながら見た
人にそう思われないようにどんな人が嫌われるのか知るために見てて
該当してないのに胸が苦しかった
悪口言う人は自分が言われてるときの事考えてドキドキしないの？
また、自分が完全に正しいていで人をこき下ろす人は自己肯定感強すぎない？
それをみんなが見てるSNSとかで言うからドキドキしてたまらない その番組は知らんけど
＞また、自分が完全に正しいていで人をこき下ろす人は自己肯定感強すぎない？
これすごいわかる
でもこれぐらい厚かましいほうが人生幸せそう 鈴木里奈大好き
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 誰のことを特別な力と言ってるかわからないけど、その話で人を攻撃したり危ない価値観を助長して植え付けるような害がないなら自由に考察させてあげればいいと思ったり。
ただ周りを力づくで巻き込んで自己正当化しようするような人は心底嫌だけどね。
嫌なことを主張する人も同上。
見てて(聞いてて？)嫌なことも確かにあるけど。
実害が自らに及んだ時は何らか対処する。 _,,....------ 、
,.ｨ'／ ,;: ,;:::::;＼
/;;'" ,.::,' ,' / |:;;:;:;:;:;:;ﾊ
// /;::::::,,' ; :ﾐ ;:;:;:;:;:;:;',
;:;| /;:;:;;; ' ヾ:;:;:;:;:;:;:;':,ひきこもり
,!;;;! ノ/／ ::|;:;:;:;:;:;:;:;､
;;;;;;! ノ" . : : :::l;:;:;:;:;:;:;:i,l
ﾉl;;;;|::;;,,_ _,,,,..,,__ : :ヾ;:;:;;:;:;|!i!
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_,. -''i|;;;:|', ; :: ｀¨´ . : ﾉ;;ﾚ;;;l;;|
,ィ'" |;:ﾘ.ﾊ ﾉ ::.. /;;;;;ﾘﾉﾉ＾`ｰ ､
/ " ヽ ゞ...ｒ=' ﾉ,'ノﾉノﾉ ` ､
/ i ハヽ==- ／/ / ＼
;' ! ;'_,,ヽ、 _.／ / ,' ヽ
,' i （ ゝ￣､ _,. :' ;' ,. 'i
;' ､ ~`ゝ--ｧ＼ ,! ,. |
,' :, i' ゞ.;' ＼i / ,. - ' , | 人に害が無くとも考え方が統失っぽくなってるから気をつけてねと言いたい 別に特別な能力でサイコパスを見抜いてるつもりはないけど…
なんでわかるのか説明しろと言われるとなんとも言えないけど
でもこそっと特定の人はハブいたり(他の人にはわからないように)
心のない言動があったり
目が笑ってなかったり
長年の感で
あ、これはダメな人だってわかる
わからないで生きていられるならわかりたくないけども… >>304
そのことについて書いたのかもわからないし。
時には冷静にスルーできるようになることも必要だよね。
遠回しな嫌味とかは関わるといい事ないから、察する能力をそういうとこに発揮したらいいよ。 「スルー力」とか「無関心力」っていうと
自分の場合、思わず力んでしまったり
冷たい印象を感じてしまったりするので
「淡々と」という言葉を使って
乗り切れるように意識してるんだけど、どうかな...？？ 「淡々と」いいね 難しいけど
自分は連れの鈍感力がうらやましい 周りからは変人扱いだが
淡々と生きていきたいねぇ 「反応しない練習」という本があるから読んでみるといい 話変わるけどやっぱデカい声で威圧されると人間一瞬怯むように出来てるんだよね。
そういう相手はマウント取りたいだけだから煽らず矛盾をつく主張することが最善。
ときどきでかい声出して存在感出したりね。
多分攻撃は受けて終わることにはなるけど
相手にもダメージ入ってるから舐められて終わってないのが大事。
ダメージ受けたからって相手よりデカい声で威圧ってなるとずっと続く。 どこで反応してどこで反応しないかって難しいなぁ... 意識して性格変えるのは無理
加齢で良い方に変わる可能性は少しはある 思春期の頃から老荘思想に憧れみたいなものがあって
仙人みたいに暮らしていけたら最高だよね...みたいのがあるかな（？） >>313
それある
でもものすごく困難なタイプの人種だよねw >>310
特定の人が念頭にあるのかもしれないけど
一般論として言うと
>そういう相手はマウント取りたいだけだから
そうとは限らず人によるな
単にその事柄に対する感情の発露ってだけな人も多い
そういう事に敏感系のHSPの人は大変だろうけど
それで誤解しない方が良いというのはあるな
まあ人によるが
単純に真面目に議論すれば良いだけだよ
感情の発露とそういう議論は別に矛盾しないというのもある
議論は議論で出来るな >>313
あるある
幸い自分は投資でもう少しで隠居できそう
種銭が遺産で増えただけで才能自体はないが とりあえず顔面レシーブしないよう気をつけようってのと、
元の気質は変わらないかもしれないけど、日々の暮らしは選択の連続なのでそれを意識して変えていくとこでなんらかの変化は起こせると思う。
性急にせず試して自分と折り合いが悪かったら一旦戻ってくればいいこと。
試して確認して響いた方を選択する、の繰り返しだと思う。 >>315
生まれてきたのがまちがいだった...と時々思います 笑
>>317
私も隠居を目指していますが...
経済面もさることながら
精神的な自立が思いのほか難しいです
思わず尽くしてしまって
粗末にされたりモラハラされたり... 経済的な問題は
そのうちベーシックインカムとか始まって
HSPの人にとっては悪くない時代が来るんじゃないかなぁ...
知らんけど ベーシックインカム開始で既存の社会保障ゼロなら怖すぎ
病院いくたび10割負担？アメリカ並みに個人で保険加入必須 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
