鬱で朝起きれなくて友人との約束が実質ドタキャンになってしまいました
とても罪悪感が大きい上に人間関係がいつか壊れるのではないかと心配です

人間関係を極力壊さない方法、周りの人との距離感はどうするべきか、夜ねれない時に寝付く方法、寛解を早める方法をおしえてください