回避性パーソナリティ障害 Part91

2018/11/29(木) 20:52:12.21

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前スレ
回避性パーソナリティ障害 Part90
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539768527/

回避性人格障害@ウィキ　(スレまとめ)
http://www35.atwiki.jp/kaihi/pages/1.html

回避性人格障害 (AvoidantPersonalityDisorder) (かなり詳しいまとめ)
http://www5f.biglobe.ne.jp/~mind/griffin/avoidant.html
▼特徴
・緊張感、危惧感、不確実感、および劣等感

▼傾向
・好かれていて受け入れられることに対する持続的切望
・拒否されたり批判されたりすることに対する過敏さ
・限られた人間的結びつき
・日常の潜在的な脅威や危険を過大に評価してある種の活動から回避してしまう... etc.

▼診断基準
下記の理由により、当スレッドでは掲載しません。

DSMやICDの診断基準は、臨床的、教育的、研究的状況で使用されるよう作成された精神疾患の分類である。
診断カテゴリー、基準、解説の記述は、診断に関する適切な臨床研修と経験を持つ人によって使用されることを想定している。
各診断基準は指針として用いられるが、それは臨床的判断によって生かされるものであり、研修を受けていない人がそれらを機械的に用いてはならない。 ←※【重要】
※次スレは、>>950の人が宣言をして立てるか、立てれない場合は>>950以降の人が宣言して建てて下さい。
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**優しい名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM71-vTg4) · 2019/01/12(土) 16:15:18.97

>>919
正確に言うと住宅ローンに付ける保険の審査に通らなくなるので実質借りられないという感じ
フラット35みたいな保険の必要ない住宅ローンに自己責任で入るくらいか…
万が一、ローン返す途中で死んだ時に一括で返さなきゃならんから基本は無理だ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dd01-9DcN) · 2019/01/12(土) 16:49:49.09

>>自分は有能であるべきで、皆からも受け入れられるべき存在である

生物の基本プラグラムに自己防衛本能がある
これは本能なので意味がない
これを理性で合理的に説明しようとするとその考え方に落ち着くんだと思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fa4b-psi3) · 2019/01/12(土) 17:05:09.31

>>923
なるほどー、詳しいね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ba7f-cpiV) · 2019/01/12(土) 17:15:07.12

ローンみたいな縛り付けられるものは回避が一番嫌うものだろ

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-UyxJ) · 2019/01/12(土) 17:37:46.43

そもそも回避でローン借りられるってレアやないか
仕事ちゃんとしてるやつがすくないし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/12(土) 17:40:02.27

半日目を離したらめっちゃ伸びてて草
たぶん「有能」って言葉が内包する意味にズレがあるんじゃないかな

>>860の主張が「回避は自分の点数を100点満点(平均50)で80点くらいに思っている。
80点ならチヤホヤでモテモテであるのが当然なのに、そうなっていない現実に苦しんでいるのが回避である」
という話なら「は？何いってんの？」って返しが来るのはまぁ当然だわな

回避の自己評価（40）、現実（20）という意味なら分からんでもない
ただ20点だともう池沼とか犯罪者の扱いで、それを当然として受け入れろというのは
なんかの悟りを開いてる人じゃないと無理なんじゃねーの？と思う

別に永遠の愛と怒涛の幸福を寄越せとは言わんが、つまんねー内容の雑談出来る相手くらいは要るよな
食事や睡眠くらいの必須レベルはあると思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 17:40:44.63

分析レスが凄いが・・・

不安発作で手にビリビリ震えが来てる
薬を頓服する
何もできん

**優しい名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM71-vTg4) · 2019/01/12(土) 17:57:51.22

「自分は有能で皆からも受け入れられるべき存在である」と書くと勘違いイキり野郎といった感じにも取られるので

「自分は有能で皆から愛され受け入れられる存在になりたい、そうでなければ生きてても意味がない」と書けば少しは理解しやすいのでは…

発達障害特有の0か100かに基づいた歪んだ完璧主義、マジメ系クズといった人達

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 715f-VK1S) · 2019/01/12(土) 18:29:12.75

うむ　それだ　マジメ系クズ・・・ワシにぴったり。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ba7f-cpiV) · 2019/01/12(土) 18:44:36.25

無能な完璧主義

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a01-XO/5) · 2019/01/12(土) 18:52:22.55

確かに無能な完璧主義だわ
自分が優れているなんて微塵も思ってないはずなのにプライドだけ高い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 18:56:53.09

それも多分歳を取ると無能で適当になる
若い頃は自分の意志で頑張ったことだけはプライドがあるが
最近は頑張れないから頑張った事自体が殆ど無い
無能でも完璧主義のほうがまだいいと思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 18:59:32.97

無能すぎて怖い
もうイベントをこなすより
死を選びたくなるほどに
力が出ない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 19:05:24.77

どういう結果になればイベントが成功したと言えるか？
というのもいつも曖昧で、逃げずに薬を飲んでイベントに参加しても
いつも失敗した感じが残る

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ba7f-cpiV) · 2019/01/12(土) 19:06:00.97

社会不安障害とは何が違うの？

社会不安障害のチェック項目

・人前で何か話して恥をかいてしまうのではないかという強い恐怖感がある。
・過ちをおかしてしまうことや、誰かに見られ、評価されることがとても怖い。
・何かしたり人にしゃべりたくても恥をかいてしまうことが怖くてそれができない。
・人と会う前に何日も何週間も悩む。
知らない人と一緒にいる時またはそのような前に吐き気がしたり、震えたり、冷や汗をかいたり顔が赤くなったりする。
・学校行事や人前で話すような社会的状況など、人の集まる場を避けることが多い。
・これらの恐怖を追い払うためにしばしばアルコールを摂る。

回避ならこれに当てはまる人も多いはず

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 19:06:28.86

書いてて思ったが
やっぱり無能な完璧主義かも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ba7f-cpiV) · 2019/01/12(土) 19:09:18.07

>>936
その「失敗した感じが残る」っていうのが、回避特有の完璧主義だからなのでは？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 19:10:20.17

>>939
そのとおりに思ったよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-WYx9) · 2019/01/12(土) 19:23:55.80

>>910
そういう相談ありだと思うよ
自分は保健所の精神保健相談に行ったことある
自分の状態話して、病院に行くなら何科がいいかとかいろいろ聞いたけど、
無料だし、相談員さんは精神科医師でちゃんと回答くれて、対面で聞きたいこと聞けた満足感もあり、行ってよかったよ
いまは生きづらさを人に話したくて自分でカウンセラー探して通ってる、高いから頻度はかなり低い
ズタボロの時だけ薬もらうために病院行ったけど、副作用もあるし医師と気が合わず一時期しか続かなかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 19:58:05.56

もう誰かのお世話にならないと怖くて生きていけなくて
足を引っ張っていると思うし、消えてしまいたい感がある

でも今日の通院では弱気なこと言えない雰囲気で
今、相当つらいことを伝えられなかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 715f-B/A+) · 2019/01/12(土) 20:34:47.00

プライドの高さがストレスやイライラに繋がらないの？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fae0-kZrb) · 2019/01/12(土) 20:43:22.73

>>942
口頭だと尻込みするからWordにまとめて渡すようにしてる
ポンコツスペックだから、前回からの様子とかその場ですぐに思い出せないのもあるし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 20:55:03.91

>>944
それができるだけでもすごい
日記が理想なのだろうけど、まとめるの苦手で・・・

自分も病院に行って先生と会うと心落ち着いちゃうから
普段の不安発作が起きているときに考えてることとか
どんな感じか言葉にできなくなっちゃうんだよね・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fae0-kZrb) · 2019/01/12(土) 21:19:07.66

>>945
日記はあった方がまとめやすいね、文章を考えたりまとめるのが苦手なのかしら？

この障害とは直接関係ないけど、うつ病で使われてる記録表とかに書いておくとまとめやすいよ
何も考えずにやったことことをそのまま書いていけばいい、思ったことがあればメモ程度に書くのもいい
気分の浮き沈みも-5～+5とか主観で書いておくと参考になる
http://www.secretariat.ne.jp/jsmd/sokyoku/pdf/katsudou_kiroku.pdf
http://livedoor.blogimg.jp/pine39book14house-chaos/imgs/a/7/a74c7eb7.png
表の参考だけど、もっと簡単でもいいと思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/12(土) 21:36:23.15

>>946
文章で書き殴って発散させるのはあまり苦でないですが
集中してまとめるのは苦手ですし、日本語も苦手です

10年前ぐらいにメンタルヘルス用のノートみたいなのがありました
本の付録だったのかな？SNSみたいのも用意されていました

でもそれは普通の日記ではなく、前向きになるための補助みたいなやつで、
良かったこととかのみを書いていくタイプのものだった気がします

続きませんでしたが、今は何か記録していかないと物忘れも多くて
記録の必要性を感じます。参考になります。ありがとうございます。

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-UyxJ) · 2019/01/12(土) 21:38:31.77

あ、今年はちゃんと歯医者へ行くも目標だ
歯穴あいたわ…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 817c-NsAs) · 2019/01/12(土) 22:22:47.09

明日は法事で親戚達に会う
2ヶ月後には卒業なのに内定が無い俺はお荷物の駄目人間だと思われるんだろうな
空前の好景気にこのざまだよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/13(日) 07:12:09.62

好景気ってホントなのかね？
派遣ワープアで幾つか行ったけど
20～40くらいで最低賃金に近い金でフルタイムな人たくさん居たし
工場自体もなんか追い詰められてる感チラホラ見えるんだよな
必要な工具もまともに支給されないとか
必要な薬剤すら使わせたくないオーラバリバリの上司とかさ
この環境が日本全体に広がってるならもう終わってると思うわマジで

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-uv5j) · 2019/01/13(日) 08:14:12.76

貶されたら自己否定加速するし褒められてもいや本当はそんな能力ない偶然だとしか思えず成功体験で自信積み重ねるの無理だわ
多少成功しても1度の失敗でやっぱり俺は無能という思考に支配される

上に出てた無能な完璧主義者分かりすぎる
0か1しかない、無能な癖に無能なことを認められずまた無能だと受け入れてもらえないとしか思えず自分を追い詰めてる自分の能力はこの程度と認められないあたりある意味プライド高いんだろうな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-cnp4) · 2019/01/13(日) 09:21:34.47

とにかく自分に対して自信が持てなくなってるんだよな
何をするにたいしても周りが気になりすぎてビクビクしてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f97f-RNo8) · 2019/01/13(日) 10:34:54.95

>>935
俺も歳食ってる割に無能だから毎日ビクビクしてる。
一般常識も社会的経験値もないし、最近は物覚えも悪い。
週末の仕事でミスしたかもしれんから火曜日が怖くて眠れんし、飯も食う気がしない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a9c-iW/Y) · 2019/01/13(日) 11:38:11.11

比較的安心できる相手なら話せる人のほうが多いのかな
俺の場合相手に限らず話せないというか話すネタが何もない
人や物、出来事に関する関心が薄いのか何かに気付くって事が普通の人に比べて皆無っぽい
まここまでいくと発達障害とかになりそうだけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/13(日) 11:39:55.43

回避云々とは別に単純に話題が無いというパターンも確かにある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a9c-iW/Y) · 2019/01/13(日) 11:41:44.57

自分もそうだけど
自己評価低いのにプライド高いという矛盾してるかのような精神状態ってなんなんだろう
プライド高いという自覚はないんだけど恐らく他者からみたら猛烈に高いんだろうな

**935** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/13(日) 11:44:06.53

>>953
歳を食うとそれだけ能力差が開いているのがこの病気だからなぁ
自分も安寧な気分の時が殆ど無い

いつも心配事、不安、期限に追われてるような感じで
ビクビクしている
そして怒られるかもしれないことに対してもビクビクしている
期限や約束を守るって無能には大変ね

薬もレキソタン14mg/dayとか飲んでるけどいつまでも効かない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a9c-iW/Y) · 2019/01/13(日) 11:53:08.69

俺は40超えてるけど明らかに同年代と違って劣ってるな
能力から社会的地位から何もかも
じゃあ若いころに努力しておけば・・・という後悔があるかといえばそうでもないんだよね
もうそのころから人生捨ててたしなるようになったとしか
今の仕事から逃げたら引きこもり確実だわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/13(日) 11:57:06.51

面倒くさい、だけなら乗り越えられることもあるけど
失敗が怖い、結果が怖い、怒られるのが怖い、
が入ってくると、ほとんど未着手になるんだよな・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/13(日) 12:37:47.84

「子供の頃に戻ってやり直す」仮定はよくあるが、回避は戻っても解決しないな
戻ったあとも回避するし、そもそも「正解」を未だに理解してないから
どんな努力をすればいいのかまるで分からん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0e50-mV3e) · 2019/01/13(日) 13:07:22.85

>>960
それな

回避に生まれた時点で友達作って恋人できて結婚して子供産んで…っていうような一般的な幸せは手に入らない
だからほかの幸せを見つけるしかない
そんなの嫌だ！俺もみんなと同じような普通の幸せが欲しい！なんで俺には無理なんだー！？ってウダウダ嘆くのはもう終わりにしよう
手に入らないものは入らない
きっぱり諦めてほかを探そう
諦めきれないのなら自ら命を絶って来世に期待だ
無理なものを追いかけても苦しみ続けるだけでなんの得もない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ce05-VK1S) · 2019/01/13(日) 13:09:36.21

回避って生まれつきの障害じゃなくね？？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ce02-RCv4) · 2019/01/13(日) 13:16:56.44

経験からくるものがほとんどだろうな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d6f2-kh3a) · 2019/01/13(日) 13:40:30.61

>>962
生まれつき多少＋幼少環境だと思うよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fa4b-psi3) · 2019/01/13(日) 13:41:20.32

回避になりやすい性格は生まれつきだと思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a563-YmKD) · 2019/01/13(日) 13:57:36.81

精神的に弱いのは確か
それに加えて後天的なもんが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a01-XO/5) · 2019/01/13(日) 14:08:39.28

両方だねえ

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-UyxJ) · 2019/01/13(日) 14:13:51.54

生まれもった低スベックに環境の悪さが加わった人生…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ba7f-cpiV) · 2019/01/13(日) 14:14:00.39

俺の場合は生まれつきだと思う
幼少の頃から臆病で傷つきやすい性分でちょっとした事ですぐ泣いてた
未熟児だったしそれも影響してるかも
学校でみんなの前で怒られたり
何かしらトラウマがきっかけって思う事もあったけど
健常者ならすぐに切り替えられそうな事で
そもそも自分が傷つきやすいからトラウマになってるだけ説が濃厚

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd9a-dKuq) · 2019/01/13(日) 14:43:39.21

いつもいつも一人ぼっち
凄く寂しい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0e50-mV3e) · 2019/01/13(日) 17:09:52.95

なるべくしてなったのだから自分を責める必要はない
ただ運が悪かっただけだ

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-UyxJ) · 2019/01/13(日) 17:40:28.27

母親とかもおかしい
近所に人いるとゴミ出しいけないし洗濯物も干せない
父親も近所に人いると玄関で早くあいつら引っ込めよと苛立って外出できない
弟もつねにマスクで外出しない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/13(日) 17:43:11.87

見事に回避一家だな

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd9a-/3Zk) · 2019/01/13(日) 21:10:38.64

俺もそうだな
家族全員回避傾向だからあんま違和感がない

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-UyxJ) · 2019/01/13(日) 21:35:10.73

>>973せめて一人は普通がいろよって思うよ…ｗ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dd01-kZrb) · 2019/01/13(日) 22:00:51.58

逆も惨めだぞ
うちは私以外全員まとも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ba7f-cpiV) · 2019/01/13(日) 22:20:42.06

自分だけだと全く理解されないのも辛い
ただの怠け者としか思われない

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-UyxJ) · 2019/01/13(日) 22:47:05.24

確かにそれもあるな

ただうちの場合親に理解されてないし怠け者扱いだよｗ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 55ba-ge/+) · 2019/01/14(月) 00:20:06.15

自分以外の家族はハイスペックだ
正直自分も吃音が原因の回避とうつ病さえなけりゃ平均以上の人生はいけたんじゃないかと思てる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d62c-vbSd) · 2019/01/14(月) 00:43:29.51

俺は明らかに何一つ努力せず無気力に流される様に生きてきた怠け者
明確な目標や夢ももたず日々を食い潰してただけの無能のオタク
そらこんな奴がマトモに社会を歩ける訳が無い

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-WYx9) · 2019/01/14(月) 01:30:18.25

回避した劣等感と自己否定の嵐だけど良い悪いとか本当はなくて受け入れて自分はどうするか考えて行動するだけなのも分かってるし自分なりに何とかやってきた
ただ死にたいと思いながら生きる努力をしてるような違和感とかよくわからない外に表現できない葛藤が誰にも理解されないように思う時に頭おかしくなりそうになる
だからもう他人と距離を置いていたい
矛盾だらけ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d612-xdoT) · 2019/01/14(月) 01:48:51.44

家族とも会話なく飯も一人で食う

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ESiT) · 2019/01/14(月) 05:31:45.38

>>980
俺と全く同じだな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ faad-onZz) · 2019/01/14(月) 06:36:12.86

回避だからプライベートの繋がり全くないんだけど
仕事だけはそれなりに出来るから、職場に行くとちやほやしてもらえる
だから仕事の無い日が苦痛で苦痛で仕方ない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fa4b-psi3) · 2019/01/14(月) 07:55:18.94

>>984
それ回避じゃないよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/14(月) 08:41:51.76

それは回避じゃないおじさん、あけましておめでとう！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/14(月) 08:45:02.62

>>980
完全に一致
成功体験少な過ぎて人生が失敗と苦痛に塗れている

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a563-YmKD) · 2019/01/14(月) 09:20:47.49

回避だと思うけどな
生きていくための仮面が自分に合わなくて苦労してる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a0c-OQ+Q) · 2019/01/14(月) 09:28:04.38

>>240
そうなんだよ
そして自分は馴染んでると思っていても
実はそんなことなかったといつも後で気づかされる
例えば自分が親しいと思ってても相手は全く認知外とか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a563-YmKD) · 2019/01/14(月) 09:34:49.55

>>989
グループ内の情報が自分だけ入ってないとかよくあった
集団の中での孤独が一番堪える

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ce02-RCv4) · 2019/01/14(月) 09:43:57.64

スレ建ててみるよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ce02-RCv4) · 2019/01/14(月) 09:47:50.89

建てれた
回避性パーソナリティ障害 Part92
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1547426824/

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/14(月) 10:13:38.61

乙です

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/14(月) 11:15:00.63

埋め

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/14(月) 11:35:19.03

埋めめ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a563-YmKD) · 2019/01/14(月) 11:44:46.16

梅

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/14(月) 11:46:48.37

梅

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a563-YmKD) · 2019/01/14(月) 12:04:05.37

他人が本当に面倒

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-8zRV) · 2019/01/14(月) 12:10:48.61

突き詰めると「怖い」か「面倒」のどっちかになりそう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a563-YmKD) · 2019/01/14(月) 12:12:55.12

1000なら皆ハッピー

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