うつ病で療養中の過ごし方 263日目

**優しい名無しさん** · 2019/01/10(木) 00:38:33.33

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 262日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1546519545/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:12:13.33

トイレと布団の往復で終わりそう
3回も吐いてしまった

**筋トレ** ◆Bn/ndOEhEg · 2019/01/13(日) 13:14:33.21

今日は少し遠方に買い物

１時間ほどのドライブだが
気分転換にはいいな

休職直後は運転する気なんて
全く起きなかった

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:14:43.81

>>718
私もトイレと布団で1日が終わりそう
何もしてないのにしんどくて辛い

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:16:28.07

まだ着替えてない
ハァ…

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:22:38.04

昨日から睡眠薬切らして昨日は徹夜だった火曜日まで病院はやってない
あと２日も寝られなかったら気が狂って
しまうもうどうでも良くてコンビニで
ビール買って来て飲んでる少しでも
アルコールの力で寝れればいいんだよな
みんなこんなカスどう思います

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:39:46.28

>>697
勘違いしてるよ
俺は批判してるつもりはない
39歳挽回さんが「死にたい」とレスすることで、気をもむ人がいたから、
こいつは元気なんだよ、これがスタンダードな状態だよ、って言っただけ

人生怠けてるのは本人自覚してるし、過去にも言ってるから

なんでも荒らしにしないで、人の意見にも耳を貸したら？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:40:51.32

いつも通り散歩してるんだけどフラフラするし少しフラフラするなー
ラーメン食ったらゆっくり帰ろう

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:49:23.65

リフレックスは統計的に効果あるみたいだね。
おれは不眠があるので睡眠薬に近い形で出してもらってる。

**再受験組** · 2019/01/13(日) 13:50:55.80

>>722
辛そうだと思う

自分も寝れない時期があったから、寝れない辛さはわかる。
夜が異常に長いよな。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:54:41.20

ひきききききききー

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:56:05.88

外気に少しでも触れたら全身洗いたくなるレベルの潔癖なんだけど辛い

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:59:12.32

>>699
鬱より双極性障害の方が自殺率高いらしいね。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:02:08.37

726
そうなんだよ発狂しそうだよビール
飲んでも駄目だ眠気がこない
726さんその時はどうしたの？

**再受験組** · 2019/01/13(日) 14:03:34.44

>>730
ひたすら何も考えずにテトリスしてた。
単純なゲームは現実逃避にはもってこいだよ。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:06:01.98

>>729
自分が自殺未遂したのも軽躁状態の夏だったわ
双極一歩手前だからって実家に強制送還された

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:11:30.42

落ち込む
また衝動買いで失敗した
夜中にブランド財布買ってたみたいや

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:37:44.03

映画見るのもゲームする気力もでねえ
でも眠れない

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:53:15.48

外出るとくっそ疲れが肩に来て肩凝りと吐き気がヤバイ
それが2∼3日間くらい続く
同じようになる人いる？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:56:54.18

>>690
>夜暗くなると孤独感や絶望感
分かる

冬は悪化する人が多いみたいだね
寝る前のお薬、主治医と相談して追加して貰ったらどうかな？

>>704
多くないし気にスンナ

>>725
自分もリフレックスで中途覚醒が解消された
気分の落ち込みにも効くしサインバルタと併用すると得だね

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:05:26.14

>>736
いわゆるカリフォルニアロケットですな。
最近、リフレックスのジェネリックが出て薬代安くなって助かってる。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:08:05.26

まーだ、鬱病＝怠け、甘え、みたいなバカな考えしてる奴がいて草
どれだけ時代錯誤なんだか
こういうバカってきっと人生に悩んだりしたこと無さそう
薄っぺらい人生送ってるんだろうな

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:10:33.92

>>691
1、鬱になった原因をとり除く
　職場に原因がある場合はそれをとり除く、　異動、転職など
　
2、薬物治療、療養、認知療法をする

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:14:12.73

散歩から帰った
歩くのがやっとな感じだなあ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:18:09.07

>>738
もしかして俺のこと？
俺、別に鬱＝怠けとか言ってないけど
39歳挽回さんのネガティブ垂れ流すだけの一言レスに対して、
怠けてる自分への言い訳、と書いただけなんだけど
ちなみに怠けてるってのは39歳挽回さんの言葉借りただけだよ

俺はあまり自分のこと言いたくないけど、
俺自身療養中の身だから辛さは理解してる

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:22:35.75

>>686
みんなもう寝ようよのレスで昨日はみんな寝てたよ
みんなメンヘラだけど
決めつけが過ぎると思うなぁ
しにたいしにたいとしつこく言ってる人は他にもたくさんいるけど
どうして39歳挽回だけ目の敵にしてるの？
外の空気吸って気分転換したり、お薬のんでちょっと落ち着こうよ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:22:45.52

バカな俺は睡眠薬切らして昨日から
徹夜だよ火曜日しか病院はやってないからあと２日地獄だよやけおこして
ビール飲んだけど全然眠気がこない
こんな経験した人居ますか？
居たらレス下さいお願い致します

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:29:45.38

>>743
経験者じゃないけど、夜寝れないなら今の時間でもいいんじゃないかな
日差しが暖かくて気持ちいいし、毛布かけてお昼寝していたらどうかな

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:52:22.07

メシ食うのってすげえ疲れるのな
今更ながら気付いた

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 15:57:22.39

年末にＮＨＫの紅白観て「西野カナ」の「トリセツ」は良い曲だと思った
鬱病に限らず持病を持っている男女には取説は必要であろう
セックスの相性とか重要なことである
自分は既婚者であるが女房の取説は必要だと思っている
相手も俺の取説は必要だろう
男は浮気ものである少なくとも女性よりはその頻度は高い
今日女房に内緒でアダルトＤＶＤを購入したはいいけれど観る機会がない

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:07:15.84

医者は性的興奮は鬱病を改善するとはいうけれど
そんなん無理やん
浮気して新鮮な恋愛しない限り性的興奮なんてしない
医者は医学的には筋は通っていても社会的に実現不可能なこといいよるから患者は困る

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:08:25.92

今日もしんどい

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:12:00.23

みんな夜寝られないときは何やってる

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:12:31.45

「孤食は良くない、家族や友人、恋人などと食事をしましょう」
とかな

なんつー無神経で極悪なことを言いやがるんだこいつはと

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:13:16.08

>>749
ハーブティー飲んでつべで雨の音聴いてる

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:18:02.40

テレビ見てたら勤めてる会社のCMが流れてきて気分重くなる

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:18:42.60

せっかくアドバイスして貰ったのに聞かないバカには何言っても無理だな
アンカーすら覚えないし

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:30:06.83

>>741
あんな悪意あるレスしてよくそんなこと言えるね
てか嫌ならNGしたらいいじゃん、わざわざコテ付けてるんだし
おまえみたいなバカが鬱病の患者の肩身を小さくさせてるの、わからない？

ネガティブなレス垂れ流して何が悪い？
誰にも迷惑かけてないけど？

**再受験組** · 2019/01/13(日) 16:46:35.05

コテつけると悪意あるレスに晒されるよな
悪意あるレスするやつこそ攻撃性の増す新型鬱なんじゃないのかと疑うわ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 16:54:06.32

自分も丸一日起きてます。
眠いのに眠れない。何かが狂ってる。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:02:46.35

睡眠障害の度合いがわからないけど市販で使えそうなのはドリエル(レスタミンのが安くてコスパ良くて調整しやすい)かGABAサプリかな
酒は飲んでも眠れないよ多分

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:13:43.56

>>755
非定型うつ、抑うつ、適応障害の人達だって苦しんでるから決めつけはよくないよ
自分がそれに該当すると知らない人もいると思う
統失だと悪化させないよう知らせないし
多分うつだけじゃなくて色んな疾患の人がここにいる、統失、発達の二次的な鬱とか
あとコテというよりレスの内容だろうね
テンションが高い人は統失の陽性症状だと思うし、攻撃性高い人は抗うつ薬の副作用かな

**39歳人生挽回したい** · 2019/01/13(日) 17:21:45.13

>>754さんありがとう。
でも私のことなんかで言い合いしないでください(;_;)
色んな捉え方があって当然だと思いますから。

午後、都心の公園を散歩してきました。
楽しそうなカップルとか家族連れが多くてつらかったけど、歩いてる時は余計なことを考える余裕もないので、家でじっとしてるよりは気持ちが楽でした。
調子がいい時は散歩いいですね。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:25:40.18

>>755
抗うつ薬の副作用で攻撃性増す可能性ある

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:34:45.24

>>759
おかえり
散歩おつー
週末は楽しそうなカップルや家族連れ辛いよね
そいつらをスルーして背景を見るｗ
やっぱいくら家で体操やトレーニングしても籠ってるより
外でて散歩が一番鬱に効くね
医師が一番勧めるだけあるよ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:39:46.82

ダルい

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:40:29.29

前回床屋で散髪失敗してもみあげと耳が直線になってる(耳が全隠れ)
明日床屋行くかな、自分で切ったら失敗するかな、他の場所はまだ切らなくていいんだけど

**再受験組** · 2019/01/13(日) 17:40:44.89

>>758
そうだな。決めつけて悪かった。反省するよ。
昨日自分も悪意あるレス主に新型鬱と決めつけられて嫌な思いをしたのにな。
抗うつ剤の副作用で攻撃性が増すことがあるのか、知らなかった。

>>755
抗うつ剤の副作用で攻撃性が増すんだな。自分は今のところそんな感じはしないが、レクサプロは大丈夫なんだろうか。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:57:03.52

元々暗い性格だけど鬱バレしてからカーチャンが明るく振舞って接してくれるのが申し訳なくて辛い
自分も変わらなきゃ明るく楽しく生きなきゃと思ってもプライドと恐怖かなんかで暗いまま居てしまう

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:58:38.80

>>763
ごめん、わろてもたｗ
もみあげと耳が直線時代よく耐えたね…ｗ
今はもみあげと耳が全隠れなんだねｗ

成人式で混んでてやっつけ仕事されないかな
違う店に行くんだよね？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:59:34.71

イケメンに生まれてるとこんな人生歩んで無かったのかな

イケメンの例→https://i.imgur.com/MKZxsH4.jpg

**39歳人生挽回したい** · 2019/01/13(日) 18:09:28.68

公園で弾き語りしてるミュージシャン、アイドル志望っぽい女の子、街を歩くと珍しいもの売ってる店が沢山あって、この人たちはそれぞれどうしてこういう事を始めようと考えたんだろうな、って。みんな凄いエネルギーを持って生きてるなって思った。
あと、家に篭ってスマホばかり見てたから、目の調節機能が凄く落ちてる…

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:11:22.70

体がだるいし肺がなんかモヤモヤするし歯がちょっと痛むしもう年明け早々最悪だ
はやく死ねと神が背中を押しているのか？こんちくしょうめ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:24:05.54

実家が鬱の原因だから取り除こうにも取り除けない
働きたいけど働けないから自立出来ない
同じような人いるか…
もう疲れた

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:24:22.45

究極まで孤独になると自演するようになるのかい？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:25:04.25

>>767
これでイケメンとか美意識低すぎだろ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:28:34.48

>>768
自分もミュージシャンは子供の頃からの夢だよ。
叶えられてないけど。
今の状態じゃ行動が進まない

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:29:00.31

>>770
私は二番目の姉が原因で20年過食嘔吐と鬱だよー
一番上の姉が独立して兄がいない時間に姉に殴られて育って母親は助けてくれなかった
それが根底で愛されたくて結婚したけどまた殴られて離婚して今は兄依存

あんたは間違って出来ちゃった子供だよいらない子なんだよって姉に言われて母親が隣で笑ってたのが今でも許せない

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:40:07.98

ファッション鬱を装わないと誰も相手してくれないのかい？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:00:54.24

夜中にギャーギャー騒ぐ奴がいると鬱になるわ。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:07:11.92

５ｃｈてsnsに馴染めない中高年が多いよな

**再受験組** · 2019/01/13(日) 19:21:15.98

やっと卒論12000文字きた。
あと、8000文字来週までに書ききれるか…？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:30:08.96

>>749
「眠れない地獄」を以前経験しました。
精神安定剤代わりにロヒプノールを昼間服用してしまい、次の通院日まで3日間あり、3日目の徹夜日の夜は、吐き気と下痢の繰り返しで
あの時、初めて電車に飛び込む人の気持ちが分かりました。

精神力で乗り切りましたが、あと1日続いていたら発狂していたかもしれません。

震災で薬が切れてもすぐに入手出来ずに、電車に飛び込んでしまった人も居たと医師に言われました。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:33:07.87

お腹の調子が悪くなったんだけど、思考状態も悪くなるのな

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:35:22.85

>>765
優しいお母さんだね
羨ましいな
お母さん大切にね

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:44:11.46

>>780
トイレ何回行きました？
冷えてるのかもしれませんよ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:55:02.90

>>782
むしろ体はいつもより温かいですね、
まだ二回です。が、またゴロゴロしてきました

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 20:03:29.17

もう何もかも嫌だ薬飲むのも毒親と一緒にいるのも
なんでこんな人生になってしまったんだろう…

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 20:15:19.99

>>784
同じ状況だから分かるよ…
逃げたい気持ちが常にあるから気晴らしに散歩しててもかなり早歩きになってる。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 20:24:38.17

働くって事もそうだけど、根本的に生きる事に向いてない。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 20:27:56.95

>>783
ゴロゴロいいです、俺もずっと寝てました
吐き気が収まってゼリー食べてまたゴロゴロ
そんな日もありますね

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 20:28:55.77

自立に失敗した
毎日が苦行みたいな日々

**再受験組** · 2019/01/13(日) 20:29:35.97

迷路だ迷路だ
頭がすっきりしない
ゴチャゴチャしている

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 20:46:15.05

>>777
かまちょなオッサン多いねここ
そういうのはtwitterでやれと言いたいけどtwitterに居場所があるタイプはすでにそっちで安住してる
どこにも居場所がなさそうな連中の溜まり場的な

**再受験組** · 2019/01/13(日) 20:55:48.33

13000文字まできた
辛いから寝る

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:13:00.55

卒論で20000文字も必要なんだ？
そりゃ面倒だわな…

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:13:27.68

>>770
同じく
家族が鬱の原因みたいなもんで
実家で金ない自立もできず
たまたま勧誘で軽作業の仕事見つかったけど
収入月１５万とかじゃ相当切り詰めないと自立はできない
最近記憶力の低下がひどくて１年ぶりに違う作業やったら完全に使いから忘れてた
今度は鬱の原因が会社に変わってきたわ
底辺の職場やから人の噂話陰口悪口、派遣同士の派閥や対立
金ないよりはましって感じで働いてる
自立したらさすがに生活のランク下がりすぎるから
そこそこの貯金目指しながら実家で我慢して
最近記憶力と注意力が全くないからきつい

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:13:53.83

>>788
チャンスは幾らでもある
ネガティヴな言葉を発し過ぎない方が上手くいく

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:32:04.13

眠剤飲みました。今日は一日横になってネットやっただけだった。進歩がない。風呂も歯磨きも無理。着替えも無理。一人引きこもりはどんどん腐敗していってる感。更年期障害もあるのか何にも気力わかず興味もないボーッとしてるうちに日が過ぎていく。

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:37:38.76

筋トレが消えたと思ったらまたｸｿｺﾃが増えたのか

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:38:13.28

お金になればとフリマとかに出品するも
それだけで疲れてしまい、やりとりとか満足にできない
気分が休まる時がなくて負担になってる
鬱の波が来たし

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:46:21.83

僕らみたいな社会不適合者を雇ってくれる良心的な会社あるのかな

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:48:59.35

クソコテはすぐ飽きてどっか行くから心配しなくてもいいよね

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:55:09.76

>>799
君もある意味バレてるよね
今時、香具師って使う人いないし
人のこと言えないよ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:58:27.75

掲示板に張り付くって時点で多少なりとも同じ素質を持ってるように思うんだけど
わたしも含めてね

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:00:18.84

わざわざｺﾃ名乗る奴みたいな自己顕示欲は持ち合わせてないな

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:14:09.16

眠剤飲んだ

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:20:59.37

主人も自分も鬱で無職
子どもは5歳で仕事してた頃からお世話になってる保育園に預かってもらってる
子どもにこんな姿見せたくない
でもどんな仕事もできる気がしない

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:24:38.96

>>804
こういう人たちみるとなぜか安心する

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:25:18.75

作業所とかどうかな？短時間の簡単なバイトだけど

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:26:43.03

>>804
筋トレの嫁さんですか？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:29:19.06

筋トレは消えたのか？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:30:53.84

鬱の夫婦とか
なんで子供作ったし・・・
子供が出来れば鬱が治ると思ったんかね

こんな辛い人生、生まれない方が幸せだよな

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:34:27.23

無職で保育園に預けてるってそれ大丈夫なの？

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:34:52.89

何して過ごせばいいんだろ…
本当楽しいと思えることがない
辛い辛すぎる

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:35:27.40

配偶者が鬱だと伝染するとか
筋トレみたいに3500万の借金と、メンヘラ遺伝子もった子供2人も抱えて
ＦＸにカモにされてるよりかはまし

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:47:28.39

保育園利用は疾病でもおk
ただほかの保護者の方々は仕事をなさってるので申し訳なくて
以前みたいにフルタイムで働いて笑顔でお迎えに行きたい

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:49:40.86

なるほど
勉強になったわ
無知でごめん

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:54:13.24

子供できてから鬱になったのかもしれんが
鬱親だと子供がかわいそうな事になるな

**筋トレ** ◆Bn/ndOEhEg · 2019/01/13(日) 22:59:38.34

>>808
呼んだ？( ´∀｀)

**優しい名無しさん** · 2019/01/13(日) 23:03:45.10

すごい死にたくなったり、普通になったりで生活に支障が出る幅が広くて嫌だな…まあいつも外には出たくないしネガティブなのは変わらないけど…
薬では完全に波をフラットにすることはできないの？