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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ25【生活改善】
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0001優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db02-t5uO)
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2019/02/16(土) 01:43:14.04ID:HZKbiiiI0
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう

工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part174【総合】

・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
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　ADHD民相互チェック大事

↓スレのwi kiができました。感謝！
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前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ24【生活改善】


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0719優しい名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-MLVO)
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2019/09/24(火) 11:45:39.04ID:skZYocgYM
>>718
いまのところどれも同じです
筆圧で電子の配列を乱すことで透過率を下げて文字を書くので全消しボタンを押すとき以外は電気はまったく使わないです

弱点は細かい文字が苦手ということと部分的に消すことが出来ないことです(出来るのもありがすが価格が跳ね上がります)

サイズはポケットサイズとB5くらいのがあるのでその人の用途に合わせてになると思います
0721優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6e01-jgJV)
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2019/09/24(火) 14:52:02.62ID:U3O2bqgF0
>>717
ちょっとキツイかもしれないけど、定型目線で言わせてもらうと
あなたのレスの２行目からはメモ帳でもできることなんじゃないかな
それが何でメモ帳は余裕で挫折して、電子メモパットならいけるって思っちゃうのかがわからない

ここら辺が取捨選択のできないADHDっぽい
それに対してすぐに>>718みたいなレスがついてしまうのも

こういうのでも、逆にどんどんいらない物とか中途半端に使えない物で
あふれ返ってしまうんだろうと思う、いわゆる汚部屋化
物欲に対する自制の効かなさもあるだろうけど
0722優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 02f0-up7T)
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2019/09/24(火) 16:25:43.42ID:bkmmjbwu0
重い腰を上げてあれこれ捨てようと思ってるんだけど
なかなか取捨選択出来ないのってADHDだからなの？？
服が多いんだけどやっぱり着るかも…いや着ないかも…思い出が…
って全然進まねーわ
亡くなった愛犬グッズも捨てられないし執着なのかなぁこれ
ASD入ってるのかも？？なんて思ったり
0727優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-k+x8)
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2019/09/25(水) 01:12:09.70ID:CwcnUJvNd
>>722
ADHDは判断を迫られるのが苦手とは言われていたと思う
大事な思い出なら写真に撮って可愛くアルバムにして供養すれば良いと友だちに言われてからハッとして、物が少しずつ手離せるようになってきたよ

もうアラフォーなのに恥ずかしながらウェディング小物だけでなく幼稚園や高校の制服まで取ってあった…
日記だけで押し入れ潰れてたこともあったけど、大切な日の分だけ写真に撮って捨てられたよ
0728優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-k+x8)
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2019/09/25(水) 01:19:29.42ID:CwcnUJvNd
私たち、しまいこんで目に見えないものは無かったものになってしまう(忘れてしまう)から、大事な物を手離したら脳みそからも失くなってしまいそうで思い出を失うのが恐いのかもしれない
0729優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 827c-MLVO)
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2019/09/25(水) 01:28:54.05ID:LXsUiibn0
>>721
そこら辺は購入時にすでに考えてます
メモなら言われるまでもなく何回もチャレンジして挫折しています
ここにいる人たちはほぼそうでしょう

今回うまく行ってる理由は私も解りません、強いて言えば相性が良いのでしょう。

逆にお伺いしますが何故あなたからみて不要なものが多数市販されているのだと思います？

あと、私は注意欠陥の認定は受けていますが取捨選択も片付けも普通にできます
定型目線は結構ですが、あなたの枠に嵌めるような物言いはやめてくれませんか
ADHDにも個体差はちゃんとあるので
0730優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-k+x8)
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2019/09/25(水) 01:43:10.95ID:A9KjOeLQd
定型さんはスレチだよね？

堂々と定型宣言して長文投下する空気の読めない衝動性を発揮してるあたり素質あると思うけど、ご本人も心当たりあるから来てるんじゃないの？
0733優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4502-TS6N)
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2019/09/25(水) 02:50:23.32ID:v7P038yG0
>>729
そいつ定型目線という妄想に取り憑かれた障害者やから真剣に相手したらあかんよ
何度も論破されては消えほとぼりが冷めたらまたくる真正の基地外
0734優しい名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-ACnl)
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2019/09/25(水) 06:11:21.28ID:y8fAyKXSa
片付けは、明らかに要らないものから捨てると調子がつくそうで
私は賞味期限切れとかカスカスのペンとか捨てるところから始めた
今、結構スッキリした部屋になってる
0736優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3dc3-QQfB)
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2019/09/25(水) 07:45:21.06ID:t7B/LE+t0
>>733
極端な定型正論パラノイアさんだよね
理想論なんて理屈だけではみんなわかっているわけで、それでも身体（脳を含む）のほうが
動かないから、なんとか動かしたいとアイデア出し合っているのがここだものね

電子メモパッドならいける！というのは私の場合はあんまりない
ブギーボードは別の用途で愛用しているけれど、
必要なメモでも書いたことがボタン１つで消えてしまうから、
ページをめくっていけない＆部分的に残せないのは用途限定になってる
部分的に消せる機種も持っているけれど、部分消去機能は実用にたえるレベルじゃないよ
0737優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 82ad-McVF)
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2019/09/25(水) 19:05:04.93ID:82WGjWSc0
クラウド保存て場所とらないし災害のときなんかにありがたいけど
そのクラウドサービス終わる可能性もあるから気をつけて
クラウド終了予告に気づかないとか気づいても移動させるのメンドクセになるとか
まあいろいろある…
0738優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-Mtnb)
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2019/09/25(水) 21:54:40.90ID:qByvNRJxp
約20年くらいの間に沸いては消えたネットサービス色々使ってると、痛い目みた経験ある人も多いはず
Yahooみたいな大企業や大手でも全く信用はできんからな…
どこのサービス使ってても結局最後は自分で処理する羽目になる
何でもそうだが突然無くなったり、移動が面倒で最終的に消されても諦めのつくもの限定にしとくべきだろうなと

>>721は断捨離ミニマリズムに取り憑かれた人か、家族が片付かないタイプで嫌気さしてる人なのかな
当事者同士でも妙に攻撃的になってしまう人って居るんだよね
0740優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-C0+4)
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2019/09/26(木) 01:27:37.02ID:eVyiV7Xld
Googleは一番有能なエンジンサイトだから無くならないよ、昔は壊滅的だったYahoo!検索にも提供してたくらいだし
Gメールもlivedoorメールに機能提供してたよね
Googleマップがゼンリン離れてから怪しいけど、Googleカレンダー含めて仕事に使ってるし、もうGoogle関係の機能ないと生きていけない
0747優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-HmT3)
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2019/09/26(木) 03:41:23.97ID:N0ID02F50
サービスなくならなくても
無料枠で使ってたものが課金になったりするからなぁ
あとエロ動画や肌色多め画像収集してるとエロと判断されて突然アカ凍結されたりする
グーグルは中身筒抜けだね
問題はその基準がはっきりしないてこと
自分の赤ちゃんの裸写真や嫁の水着写真でもバンされる可能性ある
0750優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-HmT3)
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2019/09/26(木) 04:34:43.51ID:N0ID02F50
エロをクラウドに上げることの是非の話してんじゃないよ
非公開でも自分が描いたものであっても
エロではない肌色多め衣装のゲーム絵であってもバンされる可能性があるってことだよ
エロ以外でもクラウド側が追加した基準で機械的に凍結されたりする可能性あるってこと
0751優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 27f2-qTPh)
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2019/09/26(木) 06:14:13.12ID:9uVqh2fV0
一度クラウドを使い始めると「これはクラウドにこれはローカルだけに」って事しないで
全部クラウドにしちゃうからねえ
手間のかからない方法で二重化とかは考えた方がいいのかもね
0757優しい名無しさん
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2019/09/26(木) 16:18:29.04
ハローき
0758優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2702-HObt)
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2019/09/26(木) 17:36:58.96ID:nxSOhE1v0
Googleドライブとかだったらローカルのコピーがクラウドに保存されるんだから希望に即してんじゃね
ドロップボックスとかもそうだし
0759優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c7f0-M2p/)
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2019/09/28(土) 08:31:25.17ID:nYpFia4D0
>>729
なぜか続くあるある、すごいわかる
定型が「こうしちゃえばいいじゃん」「簡単じゃん」と言うことがなぜかできないんだよね…

例えば、自分は会社の顧客管理ソフトがどうしても使えなくて、
手書きの付箋にやることを書き出したりしたけど、何度やっても続かなくて
結局エクセルで顧客それぞれの自前の管理名簿作って、進捗状況を管理してる

きっちりできてるとは言い難いけど、管理が苦痛じゃなくなってかなり楽になった

できないことには理由があると思うんだけど、それが何なのか理解できてない
思考を伴う手数が多いからかな…
0765優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-23v1)
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2019/10/03(木) 04:57:52.77ID:R6gqhOzxa
もしも自分と似たこだわりある方いたら、図書館レファレンスが良いかも・・・と思いカキコです
不安があったり網膜裂孔があったりして、具体的にこんな本はないかと尋ねたら
１０日ぐらいで必ず、資料を詳しく調べた返事が返ってくる
メンタルや難病についてこういう本を読んだが似た本はないかとかも聞ける。
自分以外の方が感情をまじえず、無料で、
必要な事を調べてくださる所があることにびっくりした

自分が最近知ったので・・・嬉しさもあって書き込みました。
0766優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-n5pA)
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2019/10/04(金) 06:57:44.86ID:zBMzh5+Op
↓今日午前のがアンコール放送の再放送

あしたも晴れ！人生レシピ
Eテレ 毎週金曜 午後8時 | 再放送 毎週金曜 午前11時
https://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/x/2019-10-04/31/4579/1481366/
10月4日金曜 ＮＨＫＥテレ１ 午前11時00分〜 午前11時45分
あしたも晴れ！人生レシピ「スッキリ暮らしたい！収納最前線」

今回はアンコール放送。“収納”に関するアイデアがさまざまな分野で生まれている。
住宅業界では自転車やベビーカーなど外で使う物を玄関に収納する広い土間玄関。
壁一面を棚にした壁面収納や、移動家具を使った自在な部屋作り。
ある家具メーカーが開発した驚きの“すき間家具”。衣替えをしなくてすむ衣類の収納など
主婦としてあらゆる収納術を試したという達人がたどりついた目からウロコの収納術など、収納の最前線をリポート！

【ゲスト】虻川美穂子,【講師】収納カウンセラ-…飯田久恵,【司会】賀来千香子,高市佳明,【語り】北大輔
0769優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-PpNR)
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2019/10/08(火) 21:49:05.49ID:N8HgyPh2d
俺も設計というミスしちゃいけない仕事で毎日ミスしまくってる
明らかに向いてないから辞めたいけど向いてる仕事があるのかもわからない…
みんななんの仕事してるの？
0774優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-23v1)
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2019/10/09(水) 03:37:38.62ID:Pji7XCgAa
その仕事に就けたのは向いてる要素があってのことだと思うので応援の気持ちがある
でも向いてるか？っていうのは、本人がどう実感するかが大きそうだもんね・・・
自分は絵と習字の習い事してる
0778優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-PpNR)
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2019/10/09(水) 23:55:38.15ID:1eRhUln5d
設計の人です
工学部だから製造業しか見えてなかったけどやっぱ色々な職の人がいるんだなぁ

設計は納期守れ、品質守れ、コスト下げろで設計図面が少しでも破綻すると製品にならない
そもそも設計してる時間より客先や工場と調整してる時間がほとんど
計画立てられない&計画通り行かない自分にはとても辛い

ただ設計したものが実際に製品になったのを見た時は嬉しいね
プロジェクトが数年単位じゃなくて短期間なら良いのかもしれないな

吐き出したらちょっと見えてきた気がするよ
ありがとう
0780優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-Mr/2)
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2019/10/21(月) 09:20:55.46ID:kMVWlMA/a
キリ番おめです

・・・ここ２週間で２度も、駅ホームのベンチにバッグが置いてあって
以前は触るのもいけない事と感じ放って置いてたけど
だんだん、盗まれるとしたら超嫌・・・的な意識が出てきて今回は２度とも
駅員さんに、どこそこのホームのベンチにありました、と渡してきた
滅多に遭遇しないのでオロロして周囲にあなたのですか？？違うなら駅員さんへ
持ってきますーと言いまくって変な多動な動きしていたけど、無事に駅員の所まで
持っていけて良かったと思う　忘れた方注意欠陥だったのかな　駅員さんに尋ねてくれると良いのだけど・・・
0782優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-Mr/2)
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2019/10/23(水) 08:28:57.96ID:Em/mgh77a
>>781
思いつかなかった、レスあり。触らないほうが良かったのか・・・
今度忘れ物あったら駅員さんに
持ってくほうがいいのか置いといたほうがいいのか聞いてみる。
一応、危険物な可能性もありますもんね。
0786優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-FARc)
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2019/10/23(水) 13:41:20.28ID:D+YalsISd
よく触れるな

テロ関係の置き物なら被害を受けるし
忘れ物なら盗んだと誤解を受けるし
何も良いこと無いから口で伝えるだけで良いって言ってるのに

好い人ぶってると痛い目みるよ
0790優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd52-FARc)
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2019/10/23(水) 15:24:15.32ID:Kwa0v0R2d
いい人ぶる→褒められたい評価されたいという飢え
謝礼に期待→何でも貰わなきゃ損という飢え

どっちにしても自分のためにやってる
0792優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9283-IKc6)
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2019/10/23(水) 17:35:31.81ID:gKjU5bTL0
「他人のため」「社会のため」などのつもりになってるだけ
評価されたい、感謝されたい、自分の気が済まない、満足や納得したい、利益を得たい、損害を避けたい

突き詰めたらそんなもんだ
0794優しい名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2f-IKc6)
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2019/10/23(水) 19:36:28.42ID:DvXL6Q6iM
損得勘定がなくても、究極はやりたいからやる、やりたくないからやらない、やりたいけどリスクを考えてやらない、やりたくないけどリスクを考えてやる

しかないけどね
0795優しい名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2f-IKc6)
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2019/10/23(水) 19:48:17.83ID:DvXL6Q6iM
損得よりやりたいかやりたくないかっていうことが最大の動機

損するからやりたくない
損してもいいから絶対にやりたい
得するからやりたい
得するけど絶対に嫌だからやりたくない

実は損得勘定が出来る出来ないは関係ないよ
やりたいかやりたくないかという自分の欲求
0798優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b35f-836U)
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2019/10/23(水) 23:31:49.74ID://x44fjA0
アラフィフだけど、昨年過集中で半年程壊れてた。SNS絡みだったので、関連人脈全部切って視界に入らないようにして
やっと落ち着いてきた。
お酒1滴も飲まないのにその半年だけ意識飛ばす為にストロング系毎日2Lとか流し込んでた・・・

で、気持ちよく仕事に過集中。エンジニアなので都合がいい。
0803優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-WjGx)
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2019/10/24(木) 01:23:55.32ID:jQrEUTke0
私は届けるなあ…782さんと同じく、告げるだけでいいという発想がなかった
通路にボン！と財布が落ちていた時もすかさず拾って側の窓口の駅員さんに届けたわ
鞄とかになると大きさもあるから告げるだけにするかもしれないけどね

SCのお手洗いに置き忘れられた傘なんかも、ビニール傘なら放置する
かもしれないけれどそこそこ値段しそうな傘なら近くのお店に届けてる
傘の場合は自分が置き忘れて盗られてしまい悲しかったことが何度かあったからかな
0804優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5360-Qz2P)
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2019/10/24(木) 02:43:20.02ID:u2O3/8jk0
>>798
同じく昨年から人間関係の過集中で壊れてた。
やっぱり
>関連人脈全部切って視界に入らないように
しないと落ち着かないか...いまだに思い出してムカつく
ストロング系の飲み方もほぼ同じ
次の過集中の対象を見つけるのが難しいなぁ

忘れ物落とし物は一切関わらない
0805優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d302-0/fu)
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2019/10/24(木) 04:40:23.80ID:A7eCwzbn0
>>803
遠くで見てて、拾って移動するのを待ってから窃盗だと脅すケースもあるみたいだよ
あと動かしたら動作する危険物とかもあるみたいだし簡単に善悪では語れない部分ではあるね
駅員に言うだけでいい、ではなく駅員に言うだけが最善、な時代ってことなんだよね
0809優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fff0-BrTR)
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2019/10/24(木) 11:04:03.90ID:I7lGc6950
>>797
好きなことを仕事にして過集中で上手いこと回してきたのに
40過ぎから気力減退で好奇心も薄れ、仕事も上手くこなせなくなってきてる
落ち着いたけど無能の人になってるわ
0811優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 435f-1Le+)
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2019/10/25(金) 10:00:59.35ID:1r+pGg+q0
食事が苦手な人いますか？
うっかり食事忘れるって話を聞いたのでちょっと聞いてみます。ADHD関係無いよって話だったらすみません。

空腹=食事に結びつかないのか、食事忘れる事が多いです。
口寂しい時に食事する感じで、空腹は自分の中で腹痛みたいな感覚なのか無意識に耐えてしまうか空腹だと気が付かない（というかそうなると口にものを入れたくない）
もちろんちゃんとお腹減った！ご飯！って結びつく時もあるんですが…。

タイマーセットして忘れないようにしても、今空腹だけど口に物を入れたくない…むりやり食べる…みたいなのが多いのでとても困ってます。
食べれる時は食べるので拒食という訳でも、激痩せしてる訳でもないですが、絶対不健康なのでなんとかしたい…。
もしなにか対策してる人いれば聞きたいです。
0812優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-B1si)
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2019/10/25(金) 10:58:57.76ID:YEJZuU8op
>>811
二次障害っぽいな
親子問題があったりしない？
ADHDそのものの症状とは明らかに違うよね
ASDの感覚鈍麻か、自覚の薄い拒食傾向か、解離性障害の方面にも似てる気がする
無意識になるべく食べてはいけないみたいな抑圧が発動しちゃってない？
親から厳しく叱責されたり、食に関して嫌な思い出があったりしない？
0813優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 331f-kRZ4)
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2019/10/25(金) 11:21:58.09ID:Tv/BEspm0
ちょっと違うかもしれないけど感覚分かる
子供の頃は食というものに全く興味がなくて親からアレコレ言われほぼ義務感だけで食事してた
大人になるに連れ好きな食べ物が少しずつ増えてきて少しずつ義務感減ってきたよ

私らは興味ないことはとことん興味ないし頭からすっぽり抜け落ちるから食に興味が持てないとそんな人も居るんじゃないかな
0814優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-omNk)
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2019/10/25(金) 13:28:36.54ID:cnkpLzBld
>>811
子どもの時はそうだった
食べる意味が見いだせなくてトースト1枚に2時間くらいかかってた
でも大人になるにつれて美味しさを感じるようになって食欲を覚えたよ
だけど好きなことに夢中になってる時は過集中で2〜3食を抜いても平気
ASDの気質もあるから、どっち由来なのかは分からない
0815優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 33a3-BYud)
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2019/10/25(金) 14:19:13.44ID:PMwgpbkw0
食べれば美味しいなと思ったり、アレ食べたい！と思うこともあるけど
食の喜びよりも食べることが面倒な方が勝るなぁ
サプリとか完全栄養食的なもので済ませられて、栄養面も問題なくお腹が減らなければ良いのになぁといつも思うよ
とりあえずなんか食わないといかんなぁと思って食べてるけど、一人暮らしの頃は腹減っても面倒すぎて食べない日も多々あった
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