いま科学雑誌ニュートンの睡眠特集のムック本が書店に出てるん


まあうちはニュートン8月号新・睡眠の教科書買ってるからムック本立ち読みしたらほぼ内容が同じだから買わないけど不眠で悩んでる人は書店にゴーなん


まあ不眠の最大の悩みは時間不足なんな


覚醒状態での安静時間が長くなるから活動時間が減るし睡眠不足で脳とカラダが休めてないからパフォーマンスの低下と細胞が修復されていない痛みで常人より行動が20倍遅くなるん


あとうえのほうで肥満を嘆いている人がいるけど不眠で食欲増加ホルモングレリンが過剰分泌されて過食してしまうんな


まあうちはこの仕組みを理解して不眠でもダイエットに成功しました


キミたちも頑張って痩せてください　


まあ健康なら巨デブでもいいけど一度生活習慣病を経験したら痩せることは素晴らしいことです


また粘着碍児のラグ攻撃始まったん　


こんな粘着碍児にリアルにストーキングされないだけまだマシというものです　　　　　　　　　　バイバイなん！