0638優しい名無しさん垢版 | 大砲2020/04/02(木) 08:13:56.96ID:jFsMXlXP 最低15分だった。効果を実感してます。 散歩もついでにすると尚いい。 ずっと朝日をまともに浴びない生活してたよ。