>>540
＞サプリは効かないってことですかね。
うーん、効く人には効く、効かない人にはまったく効かないって感じだね
だからあなたのぴったりのサプリが見つかれば良いけど
皆に効くからあなたにも効く、とかいうものではないね

ところで、一般的な睡眠障害対策はどこまでやってる？
・禁酒・禁煙、標準体重のキープ
・寝る前2時間に飲食しない、スマホの画面見ない
・清潔な寝室と寝具（シーツ、毛布。枕カバーを頻繁に洗濯）
・スウェットやジャージをパジャマの代わりにしない
・寝室にスマホを置かない

あと、体格に合った枕の高さとか、好みに合った肌触りのシーツとか
こだわってみたらどうかな