対人恐怖 人見知り コミュ障の改善スレ38(森おじNG)
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ただ愚痴るだけの書き込みは程々に心がけましょう。
愚痴だけではなく改善策や改善する意思が示されていれば無問題。
凹んだ時は、愚痴りたい気持ちを抑え、どうすれば次からは少しでも改善していくか考え実行していきましょう。
（注）それでも愚痴が書き込まれた場合は、非難するよりもそれをどうすれば改善できるか考えましょう。
※当スレは森田療法 ◆2LLMnUjol. 氏および信者は出入り禁止です
※相手を軽度、重度と決めつけて煽るレスはここでは厳禁です。
相手の立場にも苦しみがあることを想像しながらコミュニケーションを取ることも
この病気にとっては大切なリハビリです。
※ここで病名診断することは厳禁です。診断は医師が行う領域です。
前スレ
対人恐怖 人見知り コミュ障の改善スレ37(森おじNG)
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1703942741 『...(キモいこっちくんなしね)』
って目線ばっかり 家で出来る仕事も実務経験ないと厳しいしな
無収入だよ 本当は自由なはずなのにずっと色んなものに縛られながら生きている 対人恐怖は、 他者に対して恥ずかしがるという弱さの側面を特徴とする「無力性」と、そうした無力性 をふがいないこととして否定視する「強力性」との「葛藤」から生じている病理です
ですから意地を張らずにただただ恥ずかしがっていれば対人恐怖は自然と治るのです 虐められたり茶化されたらただただ弱く怖がったり悲しんでれば対人恐怖は治る？ >>8
いじめられたことが原因で対人恐怖になったとしたなら、それは >>7 でいう「葛藤」が原因とは違いますよね 恥ずかしくて頭真っ白になるんだけど恥ずかしがってりゃ治るんだろうか
この前仕事でベテランだけどほとんど会わないか知らんおっさんから注意されたんだが言い方かなり柔らかいけどいまだに注意されてしまった事への恥ずかしさとそれを他の人に見られた恥ずかしさで頭真っ白になったと同時にそれあんたのやり方でしょそんなんきいたことないわなんでそれをいちいち俺に言うんだ舐められてるからかな言った方がいいのかなという怒りの気持ちも込み上げて怒らないから舐められるんだという葛藤の気持ちになったわ
普通の人ならはいわかりましたと流して終わって後は気にしないんだろうけど舐められやすいといちいち考えてしまって次の日までひきずってしまった
新しい令和の虎の動画でキング本田が出てて岩井が本田の事を怒りの沸点がわからないそんなことで怒り出すんだとびっくりすると言ってたけどバカにされて生きてきたらちょっとした事でもこれ怒っとかないとみたいに思ってしまうんだろうな >>10
怒れば何も言ってこなくなるだろうけど、それで孤立するよりお礼言っといた方がいいんじゃないって思うけど
こうレスする事も舐められてるってなるなら無反応が正解なんか 同じように1人でいる人に話しかけたいなって思ってるけど話したら迷惑かなとか逆にどんな話したらいいか分からず結局何もせず無駄に一日過ごしてしまう
いつになったら人と楽しく会話ってやつができるようになるんだろ >>10
他の人の面前で面目をつぶされて怒りの感情が湧いたのでしょう
完璧な人間などいないのですから怒らずに親切に忠告してくれたと素直に受け止めて今後の仕事に生かせばいいと思いますよ 頑張って話したけどレスポンスがなくてどうしようもない 漫画やアニメで10代のコミュ障キャラが数日で成長してるのしんど！
俺がおっさんになっても越えられない壁をあっさり超えてやがるんだ 自分と話して嬉しい人なんて存在しないからな
勘違いじゃなくて長年生きてきての結論
迷惑だから話さない 気を使わせてるのがわかるし
相手の表情も微妙に歪んでるのが伝わってくるんだよな
それならもう喋らないほうがマシじゃねってなるけど
この考えも独りよがりでよくない気がしてる
本当に孤独になっていく 向こうから仕切りにリモートでの会話を推されたけど理由がわかったわ
俺と直接顔を合わせたくないんだ もう感情がない
虚しい感情だけで喜びがない感じやなー 雑談系のLINEオープンチャットで馴染む方法教えて下さい
某メンヘラ系の部屋で無視された 改善は諦めますた
一番いいのは誰とも関わらないこと、が最適解だと40年かかって辿り着きました とりあえず通常の精神状態じゃないから、散歩したり太陽の光浴びたり運動したり睡眠取ったり生活習慣を整えた方がいいかも。悪い方に考えないでいい方に考えられるようにしたいね。 誰とも関わらないとして、どうしても人と関わらないといけない場合もあるよね。買い物とか仕事とか。
どうやってる？
自分はセルフレジのあるコンビニとかスーパー行ってるけど仕事がどうにもならん。 メンタルケアとかどうしてる？
仕事はしてないし職歴なしが２０年にもなってるからね 仕事してないならできるだけ人と関わらない生活を自分で組めばいいからメンタルケアいらなくね
仕事してない事によって金がなくて好きな事できないとか親や古い知り合いに変な目で見られるかもというなら仕事するのがメンタルケアだし仕事でのストレスはまたその時考えたらいいと思う >>19
わかる
テレビ見てわらってたりしても顔は真顔だったりするし、気のおけない唯一の相手と会ってる時以外は感情が死滅してる 精神的に追い詰められたときように出掛ける先や得意なゲーム、習慣を用意してる
そのときの感情によって色んな選択肢を用意 ちなみに中古マンガ、テレビゲーム
趣味でいったらスポーツとか 寝るとか風呂入るは当然なんだけど。
あと店に行ってただ商品だけ見て帰るエコノミーな気分転換 >>33
その通りだと思う
そんなふうに指摘してくれる人がまわりにいるかで変わるよなやっぱ ゲームってなぁ前頭葉が縮んでると楽しくないやろな
会話しないからもう老人レベルの脳みそ 日常的にニュースとか社会の出来事とか見て考えるようにしたらどうかな
ある程度負荷かけてないと逆に夜眠れなかったりストレス溜まるんだわ ぼんやりと思考は出来るんだけど、おそらくリアルだとまともに会話の組み立てが出来ない 何でもいいけど声を出すのが脳にいいのは間違いないよ 誰にも必要とされないのが辛い
店員に挨拶するくらいのもんかな
対人が楽しい人って脳汁ドバドバ出るんだろうね
唯一楽しいのは夢の中だけ 普段人と話さないから、いざとなると言葉が出て来なくて恥かく…
こんな自分が嫌になる 雑談って何話せばいいかわかんないんだよなぁ
あまりにも会話しないから咄嗟になった時に言葉が出なくなる >>44
ただ居るだけじゃあ誰だって必要とされないと思うよ、母から子くらい
大人同士はやり取りの中での >>47
損得ってこと？
まあ相手にメリットはないね
金で釣るくらい？ 常に疲労感あるんだけど対策あるかな？
眼精疲労と疲労感はかなり関係あると思う >>44
夢の中で昔の友達が入院したからお見舞い行ったら「仲良くないよね、なぜ来たの？」って言われた
夢も逃げ場ないのかよと
まぁ20年くらい会ってないけどさ メンタル、コミュ障改善したいから色々やろうと思う
怒らない、慈愛の精神、執着しない
食の節制(禁酒、少食、適正体重を目指す)
適度に運動する(ジョギング、ストレッチ)
睡眠リズムを整える(朝太陽を浴びる、二度寝しない、夜はノンカフェイン) 人に好かれる能力って大事だな
これのせいで全てに絶望してしまう 仕事や恋愛、対人、趣味
>>51
昔の夢はよく見る
新しいコミュがなくて、そこで記憶が止まってるからね 試しに人に本性晒してみたことある？
自分はない気がする
他人を嫌な気分にさせる可能性のあるところは、神経質でしつこい、くよくよネガティブ、人目や自分を気にする、人の悪い点を見てしまう、あがり症で対人恐怖なところ
ここらをいつも隠そうとしてるな 極力人とは関わらない
人と会う時は挨拶と笑顔だけ頑張る
これでなんとか生きやすくなったかな
挨拶と笑顔だけ頑張れば、ポンコツでも愛されることが分かった >>54
ない
でも長く関係が続いてる友人らには本性を見透かされているみたい
それでも仲良くしてくれているからありがたい ゲームばっかりして！！とか怒られたな
でも他に逃げ場がなかったからなんだよ 惰性とか他にやる事なくてじゃなくてガチでゲーム好きだけど友達いなくてコミュ力低いと馬鹿にされるから言わないようになったな
少し安心してると自分を開示するためや好きな事の話をしてみたくて言ってしまうけど似合うとか言われてやっぱ言わないほうがいいなと改めて認識する 人が嫌いだから嫌われるから一人の仕事探してるけど中々ないもんだなあ そうか
自分は気分だけは上々だよ
人から見たらつまんない人生だけど プライドだけは一丁前に高いんだろわかるよ
傷つきたくないから自分から行くことはしないし、嫌われる前に距離を置いてしまえば気持ちは楽になる
でも結局苦しくなっていく >>54
ないかな
いつも当たり障りないこと言うか何も言えないもどかしい気持ちになったりしてる
周りと自然と本心で言い合える奴らが羨ましい っていうか、対人に喜べない体になってると思う
これが前頭葉の萎縮ってやつなのかもね 会話の導入部、何を話していいか分からんし、無理して話題振った所で知識が無さすぎて広げられない
昔も別の1人がその話題を活用して自分の代わりに話し始めるか、別の話題で上書きされてしまうかだった 他の人間が当たり前に興味持つ定番分野が自分には拷問に近い、娯楽ではなく勉強の領域
スポーツにしても車やファッションにせよ皆が自然な成り行きで情報を得るのに対してストレスを掛けながら仕方なく目を通す >>66
職場で仕事もできるわけでなくコミュニティの中心にいるわけでもないおじさんとおばさんが各一人会うたびにやたら話しかけてくるんだけどこの人らとは話さなくても職場で何も困らないしほんとどうでもいいしめんどくさいから話しかけないでほしいと毎回思うんだが自分もそんな感じで思われてるんだろうなと思う
話しかける内容より魅力や力関係の利害関係なんだろうな >>67
わかる
逆に普通の人が分からないことが当たり前のようにすんなり出来たりして、良くも悪くも一目置かれた事が何度もある 興味関心の幅が非常に狭くて一般人とは異質
普通の人が関心を持つことにはほとんど興味がない
なので雑談ができない
ASDの特性のためだと思ってる 普通より繊細なHSPってのをネットでよく見るけどそれのネガティブというか鬱バージョンなのが自分だと思ってる
ここの人もたいじんに関しては普通より細かく気になるだろうしそれじゃね どんな娯楽にもほとんど他人がついて回るから興味を持てない 家族愛とか分からんわ
ひたすら気持ち悪い存在でしかない 俺も家族関係悪くて家族に愛情なんかないけど、家族愛が何かは分かるな
分からないのは想像力が弱いだけだろう 選択肢がないから気力も無くなってくる
対人なしで人生は前進しない ちょっとした知人くらいと話すと電話切った後あわわわわとなってそわそわして自分を罵倒しはじめたりする
よく知ってるか初対面が相手だと落ち着いてる
>>76
わかる >>78
家畜は食用や労働力として人間の生活を支えるために飼われている動物
愛玩動物は人間の生活に彩を与えるために飼われている動物
両者はその飼う目的が全く異なり、愛玩動物を飼う人にとっては飼ってる犬や猫を家族同然に思ってる
てか両者のこの違いは常識の部類だと思うぞ 人見知りって都会のほうがええのかなぁ
宮崎レベルの都会には住みたい
便利だろうし 田舎だとある程度のコミュ力は必要だからな
もっと早くに克服すべきだったなぁ イエスマンが最強かもな
イエスマンを演じつつも図々しい人や問題ありそうな人とは距離を置く 何かを期待されたとしてもそれに応えられないもどかしくて情けない >>80
愛玩動物は飼わなくても人間は生きていける動物
つまり愛玩などときれいな言葉で呼んではいるが、その実ただの拉致&一生軟禁の動物虐待行為
人間のエゴのために犬や猫は人間に庇護されないと生きていけないように何百年もかけて無理矢理進化させられてきた
本当に動物飼うやつは人間の屑だよ >>88
君は動物虐待者にありがちなご都合思考ですね(^^) パートナーより先に死にたい
親兄妹関係も終わってるから、パートナーに先に死なれたら本当に孤独になってしまう
あっちはまともな親姉妹関係だからセーフ 一緒に行こうとさそわれても、その人と仲の良い人がいたら「やっぱあっち逝くわー」となるんだよね
まあコミュ力ないしな
相手にメリットないし 20年間毎日かかさず抗精神病薬を服薬してきた結果がこれなのか >>85
身近にイエスマンいるけど結構不愉快だよ
相槌とオウム返しとテンプレ的な褒め言葉しか言わない
とにかく自分の言葉でものが言えないし無理して愛想良くしてるのが透けて見えるから歯痒くなってくる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
