名前：無断転載禁止 ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-5a4K)[sagete] 投稿日：2016/10/12(水) 02:30:10.47 ID:v3pYq/oj0 [6/6] (PC)
図解！かんぱにすれダンベル運動

お腹の上にダンベル置いて腹筋
　　　　　　　,､＿,､
　　　　　ﾟ<(´・ω・｀)>ﾟ｡
　　　　　ヘﾉ へノ ミ｡ﾟ
　　ダンベル使う意味はない

ダンベルを持って地面と平行に腕伸ばす運動
　　　　　　　　　　,､＿,､
　　　　　　　　　(´・ω・｀)
　　　　　　　　　 (∪　　 ）⊃-[]
　　　　 　　　　　｀ｕ―ｕ´
　　　　　　　効果は未知数 　　

寝た状態でダンベルを腕を伸ばして持ち上げ、腹に落とす運動
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,､＿,､
　　　 []-[]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　　　
　　　_,.∩,,_　　　　　　　　　　_,,..,,,,,,_　　　　　　　　　( u u )　　
　　/ ,' 3　 `ヽｰっ　　　　　./ ﾟ 3　[]-[]ｰっ 　　　　　 ﾉノ　　　　　
　　l　　 ⊃　　⌒_つ　　　　l　 ﾟ ⊃　　⌒_つ　　　/ ,' 3　 `ヽｰっ　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓破裂の可能性が有るので素人にはお勧めできない。

　　　風呂上りにストレッチ
　　　　∫　∫　　∫
　　　　　,＿_.,､＿,､ ｼﾞｭァﾜ
　　　＿(　 (´･ω･｀)＿　そんなー
　　　＼￣￣￣￣￣／
　　　　 炎炎炎炎炎　　ｸﾞﾂｸﾞﾂ
　　　　ダンベルとは？