威張れる話か？
実質１km5分間しか走ってないのね・・・時速5キロで500mって着替えないで1キロ歩いた方がいいじゃん
やっぱり自分に甘いんだな、この人
> それをまたレベルをあげて10分を20分にして、次は20分のうちの5分は走る、という風に
> ちょっとずつレベルを上げていくというのがいいんじゃないかと思います。
> 最初、僕は最低500mだったんですけど、それを最低1kmにノルマを上げたんです。それを
> 2kmに上げるべきか悩みましたが、2kmだと12分走ることになります。そうすると2kmは達
> 成できない日がでてくるかもしれないと躊躇してずっと1kmのままなんです。
http://digiper.com/topics/article/496.shtml