まぁ、チョット失敗しても「てへっ」で済ますなら
冷蔵庫から出した食材は100gあたり600wで1分温めれば、良い感じになるとか
冷凍だと1.5倍とか
ガスなら、強火で3分とかその程度でええねん

_(゚¬。 _