>>724
「ちくわ」もいいよね
ちくわ104g(3本入り)105円　1g1円

「ちくわ」「カニカマ」「かまぼこ」など
大半の練り物の内容量の60%ぐらいは「スケソウダラの身」で
スケソウダラのタンパク質が筋肉肥大効果あるからオススメだな
https://www.youtube.com/watch?v=ibfftyom99o

ただし練り物は塩分多めなので
野菜「トマト」「きゅうり」や果物「バナナ」などでカリウム摂取すると良い

ちくわの輪っかにキュウリを入れているのは理にかなっているんだな