>>95
血圧測定時、数値のことを気にするのをやめて
たとえば、自分が大草原に寝そべって昼寝してるような
リラックスした風景をひたすら頭で思い描いて深呼吸。
これだけで結構違いますよ！
青い海で素っ裸で泳いでるとことか私は考えてますｗ