>>548
下が高いからなのかな
怒られたって下がるものじゃないのにね

朝→トイレへ行って2分くらい座って深呼吸後
昼→食前後あまり関係なく測って
夜→夕食後落ち着いてから
就寝前→排泄済ませて寝る直前

どれも座って2分くらいは安静にして深呼吸してから
普段から腹式呼吸意識すると下がるらしいけど、突然やれって言われても出来ないよね
38wならいつ生まれてもおかしくないね
頑張ってね