ここの皆さんは血圧測定時緊張しますか？

私は妊娠前から緊張すると血圧が150位まで上がってしまいます。
緊張しないようにと意識するせいで
さらに緊張してしまいます。
脈拍がすごく早くなるので
看護師さんにも｢深呼吸しましょうか｣とか
言われて余計恥ずかしい…
家で測ると動いた後でも110/70位です。
緊張しない方法ありますか？