整形外科関連！
初産後たて続けに腰痛、手首の腱鞘炎、肩凝りに悩まされました。
体力には自信があるほうだったのですが････。
ドラッグストアやスポーツ店でサポーターを調達して、大分改善されました。

手首の腱鞘炎にはバンテリンサポーターが効果てきめんでした。
手首を計測して、合うサイズのものを！

休日に沐浴＆入浴を主人に頼み、炭酸系入浴剤を入れてゆっくり入浴するだけで
腰痛＆肩凝りは軽減しました。
産後用サポーターを常に巻いておくのも良いとも感じました。
＆歯を食いしばらないように心がけると肩凝りは軽減されました。

第二子産後、臨月に重点的にウォーキング＆毎日マタニティヨガを継続したところ
産後6ヶ月になりますが腰痛、腱鞘炎、肩凝りとは無縁です。
妊娠中〜後期の適度な運動は効果があると感じます。