Ｑ．卵もダメなの？

魚卵＞＞＞＞鶏卵
サケとイクラの赤色＝アスタキサンチン　脂質過酸化への防御作用はビタミンEの約１千倍級
目や脳、皮膚を守る「アスタキサンチン」｜ファンケル https://blog.fancl.co.jp/karada/48.html

搾乳・産卵マシーンに変えられた動物達の痛みに目を瞑りながら
生命の尊厳と平和を希求するのは全く虚しい。
　飽和脂肪酸　一価不飽和脂肪酸　多価不飽和脂肪酸 （％）
　　　鶏卵　　３４　　４８　　１８
　　　たらこ　２５　　２９　　４６
　　　イクラ　２２　　３４　　４４
“肉と卵”の生活　〜米国企業の利潤＝暴力国家の軍事費