精神疾患に限らずだけど
○○しなきゃ！とかするんだ！って気負っても
何とかなる時はなるしならない時はならないから
そんな自分で自分に呪縛かけても仕方ない

普段の食事や生活習慣の中で無理ない範囲で
悪化させるようなこと避け、改善しそうなことをやるみたいな
具体的な行動だけしっかりやったらあとはあまり考えず
鼻でもほじりながらヘラヘラ過ごすのが一番

どうしても考え込んじゃうという人は料理なり体力作りなり
疾患によってこの先どうなるにしても
子供授かれる場合にも授かれない場合にも関係なく
どう転んでも役に立つ、やっておいて損のないことってのは存外多いから
それに時間や労力割くのもいいと思う