質問させてください。
「休む」ことが壊滅的に下手なんですが、うまく休むコツやアイデアあれば教えてほしいです。
体やメンタルが疲れ果ててつらい時も、自分を追い込んで動き回ってしまったり色々なことに気が散って休めず余計に疲れ、育児に支障がでてしまいます。
無理やり布団に横になっても、日々の反省や目標ややるべきことや自己嫌悪などが頭を巡って忙しくリラックスできません。
皆さんは何か工夫されていることはありますか？
また、先日診断を受けたばかりでコンサータの服薬を打診されていますが、この「休めない」という状態は服薬で多少改善されたりするんでしょうか。