■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 >>834
ID変わってるかもだけど833です
2週ごとの検診の時に、前回から1.7kg増えていたら捺されていたよ
だから特別厳しいってわけじゃないと思う 異常な食欲、みんなどうやって抑えてるんだろうか…
もともとはBMI21くらいで、食事量は普通だったんだけど、食べつわりになって初期だけで8キロ増。
カレーとかハンバーガーとか味の濃い炭水化物たっぷりのものしか食べれなくなった。空腹を感じると胃液を吐くので、一日中ひたすら食べた。
食べなきゃ吐く…というつわりが終わってからも、気が狂ったような食欲だけは残ってしまい、体重は増えまくった。
産院で栄養指導を受けて、頑張って低カロリーな和食を作ってたんだけど、ストレスが溜まって夜中に過食してしまう日々が続いた。
臨月にして、17キロ増なのに、最近ますます食欲が沸いて辛い。空腹感も食べ物への執着も信じられないくらい強くて、まるで過食症にでもなったみたい。
妊娠中ずーっと食べ通し。遊んでも家事やっても勉強しても何やっても、四六時中食べ物のことが気になって死にそう。
ブクブクになった自分への嫌悪感と、赤ちゃんへの罪悪感が止まらない。
みんな、どうやって乗り越えてるの…？ 最近トマトやきゅうりをひたすら食べてるよ
野菜スティックなら罪悪感なく食べられる
物足りないけど、お腹は一応膨れるから まだ中期だけどずっと食べ物のことばかり考えてるのすごくわかる
ひたすらミニトマトかじってるけど反動ですぐに暴食してしまう
解決策じゃなくてごめん、私も知りたい 私も異常な食欲というか妊娠前は滅多に食べなかった甘いものが食べたくて仕方ない
今日もご飯とは別にケーキ２つ、ロールケーキ１本、アイスに大福…
友人とランチしても私は甘いもの好きじゃないからデザートは頼まなかったりするくらいなのに意味不明
ご飯より肉派だったのが今はご飯が食べたいし体が糖を欲しがってるんだろうか？
初期の吐き悪阻と仕事のおかげで妊娠前から＋２キロで済んでるけどまだ出産まで先は長い23w
食事はしっかり食べてるのになんで満足出来ないんだろう駄目すぎる 私は1人目のとき体重体重ってなりすぎて、摂食になっちゃったよ
毎日お腹の子に申し訳ない気持ちでいっぱいだった
産んだら落ち着いたけど、妊娠中はナイーブだからあんまり自分を追い込みすぎないでね あすけんってアプリでカロリーと栄養管理してる
私はたんぱく質が足りない日が多くて、そうするとやたらと甘いものが食べたくなったりするよ
目に見えてどんな栄養素が足りないのかわかると、ちょっと冷静になって暴食が防げているような気がする
今は、鉄分やカルシウムが慢性的に不足したままなので、どうにかして解消しないとな～と思ってる 食欲は抑えてない
食べたいときに食べたいものを食べてる >>842
このアプリいいね
メモってざっくりカロリー計算はしてたんだけど
食べても食べても足りない気分なのは何か栄養が足りないからかなって思ってたから参考にしてみる
鉄とカルシウムなら手っ取り早くサプリとか補助食品に頼るのはどうかな
お産の入院中にも出されると聞いて鉄とカルシウムのウエハース食べてるよ 鉄カルシウムが多い牛乳も売ってるよ。
サプリも飲んでるしおやつもアイスクリームだし夕飯シチューで毎日毎日乳製品祭りすぎる >>846
食欲はそこそこあるんだけど、食べても体重が逆に増えなくてこのスレにいる… >>847
じゃあ食欲が抑えられなくて相談してる人に対しては黙ってたほうがいいよ 元々、自制心ある方だと思ってたし、普通体型を保って生きてきたのに、妊娠してからまるでダメだー。
スティック野菜や寒天じゃ収まらない…コロッケ食べたい…ウインナー食べたい…スパゲティ食べたい！！！という衝動となんとか戦ってる。ちょいちょい負けるけど。
産んでもこの衝動が続いたらどうしようかと悩んでいる。 >>847
一緒だ。
後期で2200カロリーくらいはとるようにしてるのに全然増えない。
7キロは増やしましょうねって言われて必死に食べてるけどまだマイナス。
産休入って食っちゃ寝したら増えるかなー >>848
ほんとそれよね。マウンティングとしか思えないわ >>851
それもう体質なんだろうね
私は動いて動いてカロリーも糖質も節制してやっと1ヶ月1kg以内を守れてた感じ こないだいつもの先生がお休みで代打の女医さんに検診してもらったらまー体重にうるさいのなんの！
１ヶ月で2キロ増えちゃった時なんだが、27週で+7キロなんだから普通だろうに「この週数でこの増え方は早い」「注意するように」と何度も言われた。
助産師さんが「この増えかたなら別に…」とたしなめても「いやこの週数では云々」と。
手帳にも「+2キロ体重注意！」とわざわざ書かれた。
皆が言ってる、厳しすぎる指導ってこれかと納得した。ストレス以外の何物でもなかったよ。 私は大好きな高カロリー食も午前中だけはある程度食べていい事にしてる
夜は早い時間に野菜のみ、それも体を温めるようなスープにして食べてる
あとは運動でこれでなんとか少しずつ減ってきてるよ
夜お腹空いても「明日の朝まで我慢すれば食べられる！」って思うとなんとかセーブできるw 妊娠中食べてるのに体重増えないっていう人
大概食べてないとか少食
そりゃ増えないしむしろ痩せるよって食事内容なのに頑なにそれを認めないで１日５食だとかいうけどサラダも１食でカウント
チョコも食べるしって間食で一粒くらいなら増えない範囲でしょうよ
自称カロリー2000以上摂っててもその分運動してたら増えないに決まってるし本当に悩んで増やしたいならもっと食べれば？って思う
体型維持の為に制限してるけど批判されないようにそう言うか食べても増えない私☆を演出してるのか知らんがとりあえず嫌い
本当に少食でこれ以上食べれないってなら食べてないから増えないってわからないのかよ
それでも食べてるのにっていうんだよね >>858
すごくわかる
妊娠中に限らずね
モデルとかもそうだけど、すごく大食いなんですーとか言ってるけど基準がおかしい
実際はかなり食べてない方
間食するって言ってもチョコ1,2個とか
本当によく食べてて太れないなら内分泌代謝異常だよw
個々の体質の違いはあるだろうけどそんなのたかが知れてる >>858
めっちゃ分かる～！
私妊娠中すごく太りやすい体質みたいで
1日1000kcal以内になるようにアプリで計算しながらご飯食べて、8kmとか歩いてるのに体重増える。
おやつとかも我慢してるのに。
だから食べても太らない！朝は高カロリーなもの食べても夜は野菜スープだけにすれば大丈夫☆みたいなこと言う人にイラッとしてしまう。
3食野菜スープと少しの玄米と茹でたタンパク質とかでも増えるんだよ… そんなに頑張ってるのに増えてしまうのなら、もしかして見積もった量より実際食べてる量が多いのかもしれないよ
一度、食べる物全て計ってみるのがいいかも
もうやってたらごめんね 同じ妊娠中の友達
朝バナナ1本とヨーグルト
昼 サンドイッチとナッツ入りパンと牛乳
間食 アイスか白玉のぜんざい300カロリー前後
夕 ご飯5口野菜炒め煮物魚or肉をお椀に入れて食べてた その友達妊娠中じゃない時はどれくらい食べてるんだろうか？もともと少食なのかわりに食べる方なのか >>864
それがもう測ってるんだよ…
妊娠前は食べてもそんなに増えなかったから不思議。
妊娠前よりも大分食べる量もカロリーもセーブしてるから常にお腹空いてる。 >>866
妊娠前はもう少し食べてたよ。妊娠したら太りやすくなったからかも。臨月だけど3キロ増らしい。 >>868
脂肪じゃなくて便秘とかむくみじゃなくて？ 妊婦の体の仕組みがよくわからん。胎盤の質によるのかな？10キロ以上増えてるのに赤ちゃん小さい妊婦さんもいれば小柄痩せ型で病もない人がビッグベイビー産んでたり。 >>869
そこまでして体重増やさないようにしなきゃいけない感覚が理解出来ないわ… 過去に太ってかなり努力して痩せた人だからまたダイエットするのが嫌だとか。でも小食に見えて総カロリーは1600は行ってるらしい >>863は多分私のこと言ってるんだろうけど書いてるように運動はしてるよ
糖質も炭水化物も量は決めてどか食いしてるわけではない >>871
私１人目も２人目も4000オーバーの子を産んだけど８キロ増で増えすぎって訳じゃなかった
３人目妊娠中だけど体重増加よりも子供がでかくなる方がこわいので体重管理してる
とは言ってもまだ７か月なのにもう５キロ増えたw
>>873
ダイエットなら子供産んでからやれと思うわ
お腹の中にいる子にまで付き合わせるのが理解できない >>875
ダイエットなら子供産んでからやれと思うわ
その通りだと思う…結局自分の子供を太りやすい体質にしちゃう結果になるんじゃないのかな？ 皆さま朝昼晩は何食べてるの？
子供が犠牲にならない食事メニュー気になる >>865
サンドイッチとナッツ入りのパンはカロリー表記されてないけど明らかにでかかったから一個400カロリーはありそうだった。プラスアイスで夕食までに1100以上超えてる。
これならカロリー低くても野菜肉鍋食べてる人の方がマシな気がしてる >>870
便も毎日1回は出るし、浮腫もない。
だから本当に不思議。
相当代謝が悪いのかな。 サンドイッチとナッツの人しつこい～
友達じゃなくて自分の話じゃないの？
ムキになりすぎ ここにも何度か書いてるけど、元々BMI30のデブだから減らさなくて良いけど体重極力増やすな、と言い渡されて真面目に食事管理して現在-2kg。
野菜多めにはしてるけどバランス良く食べてるから少食では全然ない。
むしろ今の体重が維持できるくらいにはしっかり食べてるって証左かな。
来週から臨月…今までの反発で食欲爆発するのが怖い。 >>880
甲状腺機能診てもらったことある？
甲状腺機能低下症じゃない？ >>884
追記
これ女性は結構多いよ
胎児の発育に影響出るから一度は調べたほうがいいよ >>879
妊娠14wだけど、つわりが抜けなくてパンばっか食べてるわー。
てか、そんなに気にかかるほど食事量少なくもないと思うけどね
それだけ食べてればそんなに問題ないでしょ >>886
悪阻がある人が多い初期と臨月間際の人を一緒にするのはどうかと
悪く言われてるのも悪阻が原因とかではなく体型維持が目的だからじゃないの？ >>887
いや、つわりじゃない時でも、普段の自分の食事量がそんなもんだったからさ
そんなに少なく思えなかったんだよね
ちなみに今は頑張ってもう少し食べるようにしてる。果物とか食べたり バランスよく食べてほどよく体重増えるのがベストだわな無理は禁物
>>883さんみたいにもともと肥満だった人は妊娠を期に正しい食生活を送るようになって結果体重が減ったなら
それはそれでとっても体にいい事だろうし立派だと思う >>888
じゃ元々少食ってだけなんじゃ？
>>888は妊娠して食事量増やして調節してるけど向こうはダイエットの為にむしろ減らしてるし全く別物じゃないかな
妹も体型維持の為にそういうことする人だったから不快に思う気持ちはとてもわかる >>884
そんなのあるの…？
怖いから調べてもらってみる！！ 妊娠の体重管理法って食事制限とウォーキング位しかないのかな。妊娠6ヶ月のひと月でプラス3キロ(トータル8キロ）増えてしまい、
食事管理だけじゃ追いつかない気がしてきた…もともと運動で痩せるタイプだっだもんだから、ウォーキング以外になにかできる運動ってないのだろうか。 >>892
一人目のときはマタニティスイミング行ってた
スイミングの前にエクササイズもあったし、泳ぐだけじゃなくてアクアビクスもやった
インストラクターの先生に家でもできるエクササイズや注意点を聞いたりもできた 動いた方がいいのわかるけど35週目からキッチンに立ってるだけで動悸がしてくる。 皆さま腹減ってない時も一応朝昼晩食べてる？
朝から暴食して1000カロリー位食べたせいか腹が減らない 初妊娠で悪阻なし、食べ物の好み変化なし、臭いも特になし、って感じでお腹に赤ちゃんがいる以外妊娠前とほぼ変わらない状態だったので普通に三食好きなものを食べてたら、そろそろ8ヶ月なのに7キロくらい太った。
元々痩せすぎ体型だったから医師には注意されてないけど焦ってる…これ産後体型戻るのか？ 戻る戻る、心がけしだいってところもあるけど
2回出産して2回とも激太りしたけど戻ったよ うんうん、結構戻るよー！
産後1年くらいで勝手に戻ったけど体型は戻らなかったからちょっと筋トレとかした方が良いかもしれないけど… 体型戻しって産後用のベルトやガードルで引き締めるとか？ レスありがとうございます！
そうかー戻るのか！希望持ててきたよ。
産後はコレ気を付けてたーとか、こういうの頑張ってたよーとかありますか？ 私は完母だったから勝手に減ったけど
1人目はスルスル勝手に減ってく感じで2人目は多少ガードルとかでしめたな～
今回は3人目、学習能力ないのかってくらいまた肥った。
私もつわりないタイプだからね～ 母乳だと体重スルスル落ちるよね
体重は産前に戻ったけどおしりは大きくなったし、抱っこ筋がついたのか肩も大きくなってサイズがS→Mになってしまった
今は2人目妊娠中 5ヶ月で1㎏しか増えてないけど、前回6ヶ月からどんどん増えて注意されたので今回も気を付けねば
トータルではそんなに増えて無いから良いじゃんと思ってたら
急激に増えるのは良くないよ、と言われたんだよね 母乳でも残り二キロとかしぶとくて子は離乳食よく食べてくれたし夜中も起きなくなったから一歳三ヶ月頃卒乳したときに夜だけ野菜スープにしたり少し調整した。
気づいたら体重は戻ったけど腰回りと背中についた肉は落とせないや 今9ヶ月で妊娠前から4キロ増えたんだけど、鏡見て愕然とした。太ももの付け根の隙間が消えたし、腹囲も75cmになってでべそになった。
明らかに脚に脂肪がついて太くなったんだけど産後この脂肪落ちるのかな 前回完母だったけど、卒乳まで全く落ちなかった
卒乳後に一気に落ちるパターンもあるから参考までに わかる。私も完母だったけど残り2キロがしつこかった。 やはりおしりや腰回りは落ちにくいんだね…
太ももも太くなってきてるし落ち込むわｗアドバイスありがとう！産後頑張ります。 体重は変わらないけど体型が変わるんだよね
悲しいことに そうなんだよね。腰回りとかにお肉がつきやすくなった気がするよ… 私も母乳あげてる時は、とにかくお腹が空いて食べまくってたら、出産後なのに痩せないどころか少し太った
卒乳してから食欲が普通になったのと共に体重も戻った
今思えば、あれだけ食べてた割には増加率は比例してなかったから、やっぱ母乳て凄いんだな 腰周りやお尻太もものお肉って産後もなかなか落ちないんだね…
ショックだ。 卒乳してから体重戻ってデニムも妊娠前の履けるようになったけど、腕は太ましいのに胸元は貧相になってアンバランスでおかしい体型になってしまった。授乳とかで猫背になって姿勢も悪くなったのもあるのかな。 まぁ1人目は余裕で戻りますよ体型も体重も皮膚も
問題はその後 わかりすぎる
1人目はウエスト体重皮膚すべてがほぼ元どおりだったのき、2人目はぶよんぶよん
3人目は体重だけはなんとか戻してスタートしてるけどどうなることやら えー、そうなの？！
一人目はかなり体重落ちて体型もスマートになった(職場復帰してから戻ったけど)から今回もそのつもりだった… 二人目妊娠中としては怖いお言葉…
一人目より歳をとってるからとかじゃないのかな怖すぎ！ 皮膚がたるたる…！？
ちなみに2人目の方が体重増えたなどありましたか？1人目と2人目の出産年齢も参考までにお伺いしたいです… 何でもかんでも些細なことにストレス感じて暴飲暴食したくて仕方ない
なんとか我慢してるけど産後食べたいものリストだけが長くなっていく 無事出産したら刺身と白いご飯。卵かけご飯食べたいな。あとチーズ わたしは生ハムとローストビーフ…
鳥のたたきも食べたい！ 私はフラペチーノ飲みたい
生ハムとか、レバーペーストとか、卵焼きも食べたいな 私は退院の日は銀のさらでマグロいっぱい買っといてくれって旦那に言ってあるw 見てると皆胎児優先で我慢してるように見えるけど
高カロリーやお酒や生ものだってそうだし産道に肉がついて
難産になったら出てくる子供だって痛くて苦しいから適正な所に収めようとしてるんじゃない
産後の体型を気にするのはそれとは別の普通の気持ちだと思う 普通に食べてるor食事に気を付けてるのに油断すると体重が増えすぎるという人のがこのスレには多いかと。 非妊娠時はそうでもないのに、妊娠中って普通の時より気を付けて節制してても太りやすくなってる気がする ホルモンのせいもあるけど筋トレとか出来ないから代謝も落ちるだろうしね。
スーパーで糖質と脂質の固まりの美味しそうな中華弁当を横目で見ながら帰って自炊したわ。
今は本当に赤ちゃん中心の食事。 脂肪も水分も溜め込みやすくなってるから仕方ない部分もあるよね
夜は鍋で軽く～と思いつつしっかり白米もたべちゃう
朝昼しっかり食べて夜はあっさり軽く済ませれるのが一番いいよね >>932
分かる。スーパーのお弁当美味しそうすぎる。長らく食べてないけど。夜は野菜スープだけとか、鍋だけとかやるけど、それでも増えていく体重が怖い。 揚げ物やお肉がぎっしり詰まったスーパーのお弁当見てるだけでヨダレが溢れる レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
