あすけんってアプリでカロリーと栄養管理してる
私はたんぱく質が足りない日が多くて、そうするとやたらと甘いものが食べたくなったりするよ
目に見えてどんな栄養素が足りないのかわかると、ちょっと冷静になって暴食が防げているような気がする
今は、鉄分やカルシウムが慢性的に不足したままなので、どうにかして解消しないとな〜と思ってる