0842名無しの心子知らず垢版 | 大砲2018/02/23(金) 21:35:30.81ID:jLSw9iox あすけんってアプリでカロリーと栄養管理してる 私はたんぱく質が足りない日が多くて、そうするとやたらと甘いものが食べたくなったりするよ 目に見えてどんな栄養素が足りないのかわかると、ちょっと冷静になって暴食が防げているような気がする 今は、鉄分やカルシウムが慢性的に不足したままなので、どうにかして解消しないとな〜と思ってる