新生児を寝室に連れて行く時間について。

現在生後18日の赤ちゃんがいます。
マンション住みで、一時的に寝室をリビングとふすま一枚で区切られている和室にしています。
寝室に連れて行く時間は自分が寝る時間とおなじ24時過ぎで、そこから2〜3時間毎に起きる度にリビングに連れて行き電気をつけてお世話してます。

今日ネントレ本を読んだ所、明暗で昼夜の区別を付ける事が大切で19時ごろには寝室で寝かせた方が良いというような事が書いてありました。
19時だと、うちの子の場合は1時間に1回は起きますし、ぐずる日は抱っこしてないと泣き続けるため頻繁にリビングと和室の行き来するのが面倒だなと感じたのですが、みなさんは何時頃寝室に連れて行ってますか？
また、夜中のお世話の際は電気をつけてますか？