1日3〜5個程度、捨てた物と捨てた理由をノートに書くっていう
「1日5分のお片づけノート」っていう断捨離方法を知ったので明日からやってみようと思う
本も出てるらしいけど公式サイトにやり方載ってるし本にした意味あるのか？ていうくらいシンプルな方法だけど
ハードル低いのと記録することで達成感と自己肯定感上げるのにADHDには良さそう
とりあえず忘れないように毎日のリマインダー設定してみた