自然な視線、のノウハウを持っている方いますか？

用件があれば視線を合わせるのがさほど苦痛ではないのですが、微妙な知り合い（仕事の同僚とかママ友）とすれ違ったり、会話にはちょっと遠い距離で目が合っちゃったとき、視線が合う不快さでつい目をそらしてしまいます。
挙動不審だし、失礼だし、一声だそうにも緊張で喉が委縮して呼吸音みたいなのが出るのみだし。

どんな感じで逸らせればいいか、みたいなのが知りたいです。