妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　7

**名無しの心子知らず** · 2018/03/30(金) 14:58:59.89

妊娠経過中に妊娠糖尿病と診断された方、糖尿病合併妊娠と診断された方
また、妊娠前から糖尿病があった方、
妊娠中の血糖コントロールは重要です。

だけど、食べたいし、辛い・・・
みんなで語り合い、励まし合い、元気に出産しましょう。
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妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　6
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**名無しの心子知らず** · 2018/03/30(金) 15:04:31.78

★妊娠中は胎盤から出るインスリンを破壊する酵素や
　インスリンの効きを悪くするホルモンの作用で血糖値が上がりやすくなります
　胎盤の働きが落ちて酵素やホルモンの出が悪くなる臨月近くには
　血糖値の上昇が落ち着く場合もあります
　個人差はありますが35ｗ辺りがピークでその後は下がりやすいと考える医師が多いようです
★なるべく痛くないインスリンの打ち方
　針をいきなりブスっと刺さずチクチクかるーく触れてみて無痛の所にゆっくり刺す
　痛いなと思ったら無理せず一度抜く
　一度痛みを感じた近辺の痛点は敏感になるので再チャレンジは離れた場所をチクチクやってみる
　皮下脂肪の少ない所は痛いのでなるべく脂肪のある場所を狙う
★なるべく痛くない血糖測定用穿刺の仕方
　指の腹より側面の方が痛くないという人が多い
　冷えていると血の出が悪くなるので暖めてから
　指が逃げると刺しなおしで何度も痛い思いをするので思い切って机等に押し付けてチャレンジ
★コントロールに役立つかも
　食事の最初に食物繊維をとると血糖値の上昇がゆるやかになります
　甘いものが食べたくなったらラカントで手作りおやつ
　ローソンのブランブレッドは血糖値の上がりがゆるやかになる人も多いようです
　油は血糖上昇のピークを遅らせます、2時間値が低いからと油断すると次の食前値が爆上がりの事も
★「成人病胎児期発症説」
　妊娠中の過度なダイエットは、胎児の倹約遺伝子にスイッチが入ってしまう
　胎児期に低栄養状態であることが生活習慣病のリスクになることが知られるようになった
　子供が将来、肥満や生活習慣病になりやすかったり、女児は妊娠糖尿病の発症が数倍に跳ね上がる
　つまり、妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦は、ただダイエットしたらいいのではなく
　胎児に必要な栄養をとりつつ、血糖の急な上昇を抑えなければいけない
　安易な糖質コントロールはやめましょう

**名無しの心子知らず** · 2018/03/30(金) 17:11:35.96

>>1乙です

**名無しの心子知らず** · 2018/03/31(土) 07:51:07.06

>>1
乙です。励みになります。

**名無しの心子知らず** · 2018/04/01(日) 10:46:23.45

>>1
乙です。

前スレが埋まりそうなのでこちらで相談させて下さい。
皆さん、産後の食事はどうされてますか？
産後の病院食で2時間後血糖値が200以下だということで測定を終了しましたが、高めの数値でした。
病院からは妊娠前と同じような食事で良いと言われましたが、フォローアップまで不安です。

フォローアップをクリアされた方にお聞きしたいのですが、
妊娠前と同じような食事、妊娠中に指導されたようなバランスの良い食事、農林水産省が勧めるようなバランスの良い食事、糖質制限
など、どういった食事内容を心掛けていたか教えていただけないでしょうか。

**名無しの心子知らず** · 2018/04/02(月) 19:31:57.02

自宅で血糖値測り始めたけど、恐怖と達成感が交互にやってくる感じで心休まらない。笑
夢でも血糖値測ってる…。

**名無しの心子知らず** · 2018/04/02(月) 20:18:32.67

出産したらアレ食べたい！コレ食べたい！色々ありすぎるんだけど普通の糖尿病になるリスクが高いから今後も気をつけないといけないんだなぁと思うと悲しい

**名無しの心子知らず** · 2018/04/02(月) 20:34:39.15

授乳もあるから産後も暫くは変わらずかなーと思ってるけど
パンにジャム塗って食べるくらいはしたいなあ
ベジファーストは手抜きになってきそうだと思う
1人目卒乳後に甘いものやスナックを食べ始めたらやめられなかったからそこは注意しないとな…

**名無しの心子知らず** · 2018/04/02(月) 20:51:35.93

マービーのジャム血糖上げにくくてふつうにおいしいよ
ちょっと大き目の病院の売店になら売ってると思う

**名無しの心子知らず** · 2018/04/02(月) 21:11:27.38

マービーのジャム教育入院中に毎朝出てた
なんとなく甘いものは怖くてほぼ使ってなかったけど時々一口分だけとか塗ってた
それなりに満足できる味だったよー

**名無しの心子知らず** · 2018/04/02(月) 21:47:14.33

あ、ジャムが食べたいというか
妊娠糖尿病が分かる前にお土産で買ったり福袋に入ってたりしたのがたまってるのが気になってて…
でもマービー良さそうだね、ストック終わったら買ってみよう

**名無しの心子知らず** · 2018/04/03(火) 08:48:35.26

産後、甘いものへの欲が薄まってきた！ベジファーストは出来るだけ心掛けてる。
妊娠中は食後すぐに横になることはなかったけど、今は睡眠時間確保したり身体を休めるために食後2時間以内に横になることも多いけど罪悪感と恐怖感がある…

**名無しの心子知らず** · 2018/04/03(火) 10:02:19.27

ジャムじゃないけどミルキーソフトが甘くて美味しくて糖質ほぼないから良くパンに塗って食べてる

**名無しの心子知らず** · 2018/04/03(火) 13:24:31.49

>>13
ミルキーソフト美味しいんだ！気になってたから買ってこようw

**名無しの心子知らず** · 2018/04/03(火) 20:16:58.22

ミルキーソフト気になってた！糖質多いと思ってたけど意外と少ないんだね

**名無しの心子知らず** · 2018/04/03(火) 22:47:13.72

妊娠糖尿病診断受けてから初の外食に、焼肉行った。ちゃんと野菜から食べて余計な炭水化物はとらずに、食後運動したら血糖値オーバーしなかった。嬉しい。
明日からはまたちゃんと、節制生活するけど、たまにの贅沢も考えればコントロールできるみたいですごく嬉しい。

**名無しの心子知らず** · 2018/04/03(火) 23:08:48.54

尿糖三連続で出て今度血糖値再検査になった
両親学級の食育講座で習った通りバランスよく炭水化物含めて食べないとと思ってがんばってたのに
医者に炭水化物食べなくても野菜とたんぱく質しっかり取ればいいって言われたよ…
食育講座の推奨食事量多過ぎだと思うんだけどあれはどんな人向けだったんだろう

**名無しの心子知らず** · 2018/04/04(水) 06:36:29.87

>>17
私は妊娠糖尿病の診断されてから、炭水化物も必要だからちゃんと摂ってと言われたよ。推奨食事量は多過ぎるからあそこまでは食べてないけど…

**名無しの心子知らず** · 2018/04/04(水) 07:46:32.39

元々お米大好きだから、食べ順を変えたりすることで指導の量が多く感じるようになった
今ではお米を測って食べることに慣れてしまって、外食行くと定食なんかのお米の量にびっくりする

**名無しの心子知らず** · 2018/04/04(水) 08:43:26.90

食事療法と運動療法で妊娠糖尿病切り抜けた人、いつから産後の運動開始した？やっぱり1ヶ月は血糖値気にせずに安静にしてた方が良いのかな

**名無しの心子知らず** · 2018/04/04(水) 09:32:38.91

うちもちゃんと食べてねって指導だったな
母子手帳にある通りな感じ

**名無しの心子知らず** · 2018/04/04(水) 09:47:09.55

診断後の栄養指導では赤ちゃんの発育に大事だからちゃんと炭水化物を摂ってねと言われたよ
今後期で背も高いせいか目標カロリーが2000なんだけどそんなに食べれてないけどね
赤ちゃんの大きさに問題がないならいいと言われたわ
ちなみに妊娠糖尿病と診断されたけど後期まで尿糖がプラスになったのは診断前の一回だけだった

**名無しの心子知らず** · 2018/04/04(水) 10:16:38.54

17だけどみなさまありがとうございます
私は尿糖もだけど胎児が大きくなりすぎてた、自分の体重はたいして増えてないから油断してた
貧血、つり、便秘対策にスムージー毎朝作って飲んでたのも悪かったのかな
とりあえず一時間ウォーキングしてきた、毎日続けて食べる順番にも気を付けるわ