>>29
初期の診断で今37週の私は白米にすると朝80g×2回(分食)、昼80g×2回(分食)、夜100〜130g(インスリン有)食べてます
おかずに他の炭水化物系(芋類など)がある場合、白米の量を調整しています
野菜は多めですが、食べ順を大切にしていて、炭水化物の前に野菜や肉魚卵などのタンパク質を摂るようにしています
参考程度に…