0778名無しの心子知らず垢版 | 大砲2018/07/12(木) 20:58:45.03ID:5rXK4LcV 糖質制限とはちょっと考え方が違うかもだけど、食品交換表では玄米も白米も同じ量で同じ単位だったよ 玄米とかは低GIで血糖値上がりにくいということなだけじゃないのかなあ 玄米は鉄分の吸収を阻害するから貧血には注意だよー