【お肉】産後の体型 21ヶ月目【ぷよぷよ】
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体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、
骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母乳の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
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前スレ
【お肉】産後の体型 20ヶ月目【ぷよぷよ】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1492340794/ ちなみに混合、母乳は痩せるって聞いてたけど体重減るの停滞したし、米減らしてるからかそんなに出なくなってる気がするし、兼ね合いが難しい 産後16日
帝王切開後の腹帯しかつけてなかったけど楽天で2700円に安くなってたピジョンの産後リフォームパーフェクトセット買ってみた
お腹がギュギュッと締まって良い感じな気はする それ良さそうだね
私も買ってみようかな
楽なワンピースばかり着てるとつい腹10分目まで食べてしまう
母乳だから空腹が異常で8分目にどうしても出来ない
締められてるとすぐ苦しくなって少量で我慢出来そう 産後5ヶ月半経ってしまった。完母なのに全然痩せないよ、もしろ太ってきた・・
おやつちょこちょこ食べてるけど、そんな太るほどとは思えないし。独身時代みたいに毎晩のように外食してるわけでもないのになー ＞おやつちょこちょこ食べてるけど、そんな太るほどとは思えないし。
やめたほうが痩せるよね
筋肉量も落ちてて代謝も変わってるだろうし、体に良いものでもないし
おやつもダイエットメニューにしたら？ 赤ちゃんも見ててくれるパーソナルトレーナーに加圧トレーニングしてもらったら、引き締まってきた
でも妊娠中にこじらせた脚の静脈瘤が再発して痛い
せっかくいい感じだったのになぁ残念だぁ 完母から混合、11ヶ月
太ももの間に隙間できた
妊娠前もこんなに無かった気がする
一戸建てに引っ越して家の中を沢山移動するようになったのもあると思うけど、基本的に子育てって体力使うのね
あんまりご飯食べる暇が無いっていうのもあるのかな ここでシェイプマミーガードル使ってる人はどの種類使ってる？
百貨店で売ってるやつか楽天か迷う
とりあえず今度百貨店に行って試着する予定 >>805
一番上位モデル買っちゃった～17000円？くらいのやつ
3種類くらい試着してとくに14000円くらいのとは
違いは縫製とかフィット感だけらしくそこまで違いは感じなかったけど
毎日つけるし産後ご褒美がてらと思って
後悔してないよ！ >>804
太もも隙間羨ましい！1日の食事どんな感じ？ >>807
夜以外あまりちゃんとした食事取れてない
痩せたけど、鍛えてるわけじゃないからシルエットはもったりしてる
混合にしたのも、母乳が足りなくなったわけじゃなくて、離乳食始まっても飲む量多くて、自分の食事はいい加減だからフラフラすることが増えたため 秋から週に3～4度隣駅の支援センターまで往復歩いてる
夫がくれる生活費は産前と変わらず、育休手当も減り手持ちの現金が少ないと必然的に食事量が減り痩せてきた
子にはちゃんと食べさせてます 産後1ヶ月。今日からワコールのガードル履き始めた。小さめ買ったけど苦しくないし背筋も伸びるしいい感じ 無理して痩せようとするとしんどいから無理なく続けられるものを模索中…
ご飯を十穀米に変更
なるべく肉より魚、できるだけ揚げ物食べない、腹筋最低20回
ガードルつけたまま食事
一定以上食べると苦しくなるから 産後1ヶ月経過したので先週から骨盤整体4回した
なにも変わった気がしない
まだまだかなぁ
フリーパス買ったから1日置きくらいに行ってるけどウザいだろうな
トムソンベッドとかいうの使ってるけど効果あるのかなー シェイプマミーガードル使ってる方に質問させてください。
産後165cm 70kg メジャーが手元に無くてウエストは分からないけどトコちゃんベルトはLLを使用していました。
店頭に見に行くこともできないので76か70どちらにするかなやんでいます。
ウエストを測るとすればオヘソのところでいいのでしょうか？ ３人目生後１ヶ月164/63
母乳を軌道に乗せるためとモリモリ食べ休める時に横になりと体はかなり回復したから妊娠前までのあと５キロをそろそろ本格的に絞らないとだ
本当は独身時代の48まで落としたいけどそんな気力は全くない
お正月の誘惑に負けない強い心を持たなければ… 子ども１歳2ヶ月で、減らせないまままた妊娠してしまった
子育て落ち着く(幼稚園入るくらい？)まで痩せられる気がしない… >>813
産前のサイズは？
私は元から上半身デブだから体重同じくらいで76にしたけど細かったなら70がいい気がする。 二人目産後5ヶ月
糖質制限したりしながらやっと妊娠前まで残り4kg
一人目は一ヶ月で戻ったのにな
もっともっと頑張らないと気持ちから引き締めなきゃ痩せないね 妊娠中15キロ増の産後4ヶ月半でマイナス5キロとかもう何かの間違いだと叫びたくなるわ。完母だし食事も用意する暇ないから朝昼兼ふりかけご飯って感じなのに >>819
とりあえずふりかけごはんが白米なら玄米か雑穀米に変えよう 産後すぐより７ヶ月たった今の方が太ってる気がする
ずっと家にいるからかな
お腹出てるのが嫌で産後ガードルで締めてみた…
痩せたいけど動くのだるい >>819
むしろタンパク質食べた方が痩せると思う。
納豆ご飯とか卵かけご飯のがまし。 納豆ご飯も卵かけご飯もほぼ完全食だもんね
栄養的にもふりかけより全然いいし 正月で完全に太った
産後5ヶ月右肩上がりで気づいたら163/71
ほんとやばい、樽にしか見えない
明日から間食抜き食事制限するとして、乳児いながら短時間で家で出来るお勧め運動ってなにかしら？
バランスボール
踏み台昇降
カーヴィー
trf
あたり？ >>824
スペック似てるw産後2ヶ月の165/72です
ほんと樽にしか見えないしデニムはボタン閉まらないしやばい...
不妊治療してたから治療前65→妊娠初期70→出産前→77→退院後69だったのにじわじわ増えてる
とりあえず過去のダイエットで成功したことある7日間スープダイエットを復活させる
本当はヨガとか行きたいけどまだ子供を保育園に入れれないから自分の時間が作れない...
1ヶ月で完ミにしたから減らなくなったのかな BMI22くらいまでは、まずは食事を人並みにしたら減ると思う。 >>824-825
ナカーマ、産後3ヶ月半163/72
妊娠前69、出産前77、1ヶ月で69に戻ったのにじわじわ増えてしまった
母乳寄り混合なのに
整体で、インナーマッスル鍛えて骨盤引き締めるための足上げ運動教えてもらってやってる
手で身体支えて、片足ずつゆっくりと前後交互に持ち上げるの
始めて数日だから効果は不明だけど、ブヨブヨお腹に効いてほしい 産後７ヶ月で離乳食始まってから私にもお粥ブームが来て主食お粥にしてたら徐々に減ってきた
産前まであと２キロだけど体型は酷いままだから運動はしなきゃだけど…
深夜におやつ食べちゃうからそれを辞めたらもっと減るんだろうけど辞められない >>825
>>827
同スペックありがたやw
街中でると自分以上のでぶ見かけなくない？
勿論振り切ったぽちゃパブで働けそうな人は稀にいるんだけど、それ以外だと自分圧勝
500人規模のうちの会社では多分自分が最重量
ハタチの時から20キロ増で泣ける
スープはケトン体出て頭痛止まらないから無理だった…
骨盤引き締め運動量ググってみる >>825だけど同じく20歳の時から20キロ増
独身時代に1回今の体重まで太ったことがあるから悪い意味でまだ伸び代あるわw
自分の結婚式のためにダイエットしてスープダイエットとヨガで15キロ痩せれたからとにかく引きこもり生活の中でできる運動しよ！
ひさびさにコアリズムでもやるかな 164 54kg→出産直前75kg 産後3ヶ月63kg
後9kg近く落とさないといけないけど63から全然減らない
先週からジム通い始めた 死ぬ気で毎日運動してるから6ヶ月までに54まで戻したい 160cm産前62kg/臨月70kg/現在(産後1年)53キロ
子どもがつかまり立ちするようになって一駅離れた児童館に歩いて行くようになった、離乳食が進んで私のご飯を取り分けるようになったら痩せてきた
特に自分の食事は作りながら立ち食いスタイルか、子どもと一緒に17時頃には食べてしまうので意図せず12時間ダイエットになってるかも
間食も子どもの目があってできない(自分にも同じものをくれ！とうるさい)
結婚前の49kgまで行けたらいいけど、体型が全く違って泣ける インフルになってご飯作れず邯鄲なカップ麺やらパンやら食べてたら痩せてきた
母乳量キープのために普段米を食べるようにしてるんだけどやっぱり米は太るんだと実感した
卒乳したら米はたまに食べるくらいにすれば痩せるかな >>834
なんか変な漢字が混ざってしまった
簡単な、です 上の方でTRF1ヶ月やってレポした者だけど、いま産後10ヶ月で産後すぐから数えてやっと8キロ減まで来た。ちなみにもうTRFは全くやってなくてDVDもクローゼットの奥の方へw
TRF2ヶ月で飽きてビリー2ヶ月くらいしてビリーも飽きて結局いまは夜子供達寝静まってから筋トレ＋ランニングするようにしてる。
1人目妊娠前まであと3キロまできたから卒乳までになんとか戻したいけど最近食欲がやばい…冬だからかなぁ あとTRFダンササイズ始めようかなと思ってる人は買う前にTSUTAYA行って探してみるといいよ、レンタル版出てるから。
1000円版はすごく短く凝縮されててお試しにはいいんだけど、すぐ飽きちゃうしカロリー消費も微妙な感じで本家のDVDの方が長く続けやすかったイメージ。でもなかなかお高いし続かないかもしれないなら借りて焼いたりするのが一番賢いかな 金かけずに好きな音楽流して歌いながら好き放題にキチダンスしてる
子供も眉間に皺寄せて眺めてくるし私自身もストレス発散になって楽しい
ちなみに身体がほぐれてきた感じはするけど効果はまだあらわれていない >>839
＞金かけずに好きな音楽流して歌いながら好き放題にキチダンスしてる
わろたw
アパートだから声は出さないけどイヤホンで音楽聴きながらノリノリで変な踊りした事はある
確かに「キチダンス」だわw 私はYouTubeでコアリズムやってるw
赤ちゃんが寝てる隙にやるんだけど踊ってる途中で起きて泣いても踊ってるのに気づいたら泣き止むww ランニングいいなー。妊娠前は10kmとか走ってたので
いずれまた走りたいとは思ってるけど
完母なおかげで胸のサイズがえらいことになってて
少し駆け足しただけでバルンバルン揺れたから卒乳までは無理だ
今はベビーカーや抱っこ紐で買い物がてら1～2時間の散歩と家事しながら筋トレで
限りなく妊娠前に戻りつつある >>842
同じ人いたー
私も毎日10km日課だった。
ランニング私もやりたいわ。いつから再開していいんだろう。 ランニング趣味なママさんがいて嬉しいです！
同じく10km日課でした
産後3か月からウォーキングから再開して徐々にランニングに移行していきました、大体半年くらいから走り始めたような
まずはサイズの変わった胸をホールドしてくれるブラ探しから始めました 使ったことないけどスポブラのような形で前を紐やらジッパーやらで締め上げるやつがあるね 朝ゆで卵バナナ
昼納豆ごはんキムチ
これだけですでに500キロカロリーあるよ
おやつはナッツか干し芋焼き芋で200キロカロリーくらい
夕飯は好きなもの食べてて毎日トータル1600キロカロリーくらいは食べちゃうよ
せめておやつやめられればなー 産後3ヶ月で生理きた！ビクともしなかった体重が1kg減ってた！
ここからスタートダッシュきりたいわ TRFのDVDを上の子が見つけて再生したがったからちょっと踊って見たら骨盤ガタガタすぎて無理だったわ…もう産後6ヶ月なのに
私もインフルであまりお腹が空かず、母乳量キープするため最低限は食べてたけどちょっと痩せた
もう元気になったけどリバウンドせぬよう頑張らなきゃ >>850
4ヶ月で生理来たけど、びくともしないわ。
二人目だと違うのかな。
やばいやばい。 >>850
そう思っていた時期が私にもありました
1kg減っただけで産後6ヶ月になったわ 158 55kg→臨月73kg→産後65kg→産後9ヶ月63kgから全然体重減らないから、夜食をやめたら２ヶ月で59.8kgになった！
ようやく50kg台！！すごく嬉しい
間食もやめればもっと痩せるんだろうけど、食べる量減らすと気分悪くなってフラフラしてくるから動く量増やそ 完母だからかすごくお腹が減ってしまう。おかわりしたりお菓子を食べてしまう
おかわりやめて菓子もやめないと… 165cm 65kg→臨月76kg→産後1ヶ月69kg
ここまでは良かったんだけど産後1ヶ月たって里帰り終了して自宅に帰ったら食生活ぐだぐだで引きこもり生活してたら産後3ヶ月現在73kg
昨日久しぶりに美意識高い友達と遊んで話して自分の生活がいかにヤバいか再認識した
「ヨガ行きたいけど旦那さんに預けとくの不安なんだよね～」って言ったら
「そんな言い訳してたらそら痩せないわ。旦那に小一時間も預けられないの？」って図星つかれた
たしかに美容室行ったりする時に3時間とか預けてるのにヨガ行けないわけないわ
春になると薄着になるしその前に痩せます！！！ >>858
似たような体型だー自分は身長もっと低いからさらにやばい
乳頭混乱からの完ミになったから糖質制限始めたよ
GW明けの復職までに痩せたい… ここ見て一念発起してダイエット始めた
平日はカロリー記録して一日1200キロカロリーに抑えて土日は食事制限なし
少しでも時間が空いたらプランクしたりスクワットしたりで4週間で2キロ痩せた
150センチ妊娠前52キロ出産時56キロ現在43キロ
今8カ月なんだけど4週間前まで一日1.5合ごはん食べてたのが悔やまれる
最近授乳回数減っちゃってもうこれ以上簡単には減りそうにないや >>602 の者です
産後すぐから完ミ、食事は控えたり控えなかったり、動くように心がけたりゴロゴロしてたり...とやる気の足りない気持ちだけのダイエットをしてたけど、現在の体重は53キロ～54キロをいったりきたりしてる
子どもが1歳になるまでには元の体型に戻りたい せっかく妊娠前まであと1キロってとこまで来てたのに正月から旦那&子の誕生日でケーキやらご馳走やら食べる日が続いて気がついたら2キロリバウンドしてたショック…
痩せるのは時間かかるのに太るのは一瞬すぎてもう嫌になるわー
安納芋箱買いしたから届いたらさつまいもダイエット頑張る！ さつまいもダイエット...？
糖質たっぷりだけどいいのかな 安納芋は糖分高そう
でも芋だけ食べて炭水化物減らせば痩せたりするのかな ここは産後痩せすぎた人はいないですか？
163cmで産前52～54→妊娠中62→現在46
鎖骨周りはカスカスになって貧相
顎ラインは骸骨感が出てる
完母でお腹減るから完食しまくり、体に悪そうなくらい食べてるのに太らない
産後は体力筋力落ちて毎月のように風邪を引き、ぎっくり腰にも3回なった
会う人全員に｢随分痩せたね｣と引き気味の顔で言われる
産後は産前と肉のつく位置が変わると聞いたので上手く太らないとめちゃめちゃバランス悪くなりそうなんだけどどうしたらいいのか >>870
同じ状態から1人目断乳後半年で前の体重＋αまで戻った
胃が大きくなってて急には戻らないから食べまくりでどんどん体重増えてったよ
体調に差し障りがあるなら早めの断乳考えても良いかもね >>870
私もかなり痩せた
160センチで妊娠前48キロ→出産前54キロで産後半年で41キロになった
親が夫に心配して連絡するくらい
食べても食べても痩せて心配性の夫に頼まれて人間ドックで全部検査したけど異常なし
子供が一歳半の今、47キロ笑
断乳してから急激じゃなく徐々に増えていったよ
肉のつき方も変わってないと思う 妊娠前44㎏ 1人目臨月58㎏ 産後51
2人目妊娠前50 臨月58㎏ 産後49
子供9ヶ月 あと4㎏落としたい落とさねば
1人目はなにも気にせずに居たから、2人目産後ワコールガードル一番高いの買ってトコチャン買って締めた。ワコールすごく良かった もう独身時代の体型、見る影もなくなったw
今まで趣味だったジョギングもボクササイズも、ワンオペ育児だから出来なくなってしまった
今ある趣味は、美味しいもの食べることだけになった
夫は太っても外見含め褒めてくれるし優しいからそれに甘えてる
そしてなんなら今三人目妊娠中でまたダイエット遠のいたw
もういっそのこと三人目産んだらサクッと脂肪吸引&余った皮膚切除して、胸垂れてたら上げて、妊娠で出来た妊娠線もレーザーで全て消そうとすら考えてるわ
（夫がそういう系の仕事だから理解ある）
もう改造人間の域だなーwとも思うけど、コツコツ努力するタイプじゃないから美容外科で痩せた人いたら感想とか教えてほしいな プランクと腰回し体操を続けてたら腰痛が緩和してきた
お腹も引き締まってきてうれしい 運動神経なし体力なしなんだけど、自宅で簡単に始められる体操ってプランク？
何からやったらいいか分からないままに毎日が過ぎていく…
太りすぎて腰と膝が痛い 身長162cn
妊娠前48～50キロ→臨月61キロ→退院時58キロ→現在(産後一ヶ月)57キロ
なぜ1ヶ月で1キロしか減ってないのか…
夕食は普通に食べてるけど朝昼は白ご飯と納豆、味噌汁くらいなのに…
ミルク寄りの混合だからかな
とりあえずここみて1人目の時に買った骨盤サポーター引っ張り出してきた
あと某酵素ドリンクもポチってみたw >>877
雑誌がなくて踏み台作れないとか言い訳しそうになるけど、今夜頑張っていらない本集めてみるわ
ありがとう
今夜から本気出す！ リフォームインナーでくびれ部分からももまでのロングタイプが欲しいけど変なレースついたものばっかりだね
レースついてないのってピジョンくらいだよね？
シンプルなのが欲しいのに選択肢がなくて困る
なんでおばさんくさいレースつけるんだろ >>880
ワコールのシェイプマミーは？
レースついてないよ >>879
100均で売ってる折りたたみ式の椅子みたいな台いいよ、家にあると電球替える時とかも役に立つし 163cm
20代最痩時46kg、30代入って48～53をウロウロ
妊娠判明時53kg、臨月64kg、退院時57kg、半月経過後11月55kg、12月52kg、1月51kg、2月50kg
今日からエニタイムフィットネス契約して有酸素もやる！
土日と平日夜1日を旦那に預けて週3できたらいいなあ、目指すは4月の育休復帰までに46 11月から2月までは筋トレのみ（下半身と腹筋メイン
食事量が妊娠中すごい多かったから徐々に普通の量に減らした、それで減らなくなったから最近は1日2食(遅めの朝ごはんと夜）、夜はふつうに食べてるけど米少なめか無し
母乳とミルクだけど子供の体重は4ヶ月入ったばかりで8kgだから順調
このまま子供は増えて母は減らしたい >>882
id変わったけどありがとう！
寄せ集めた雑誌がサイズ合わなくておかしなことになってしまったから明日100均いくわ
とりあえずプランク始めた
20秒しかもたないけど10回ぽっちだけど、やった
それだけで進歩と思って毎日やる！ エアロバイクかブルブルマシーン買おうか悩んでる…
試された方いませんか？ >>885
1週間プランクチャレンジいいよ
私なんやかんやで1カ月続けてるけどお腹周りの肉がかなり変わったよ
自分で目標決めるより達成しやすい気がする わたしもアプリで１ヶ月プランクチャレンジやってる
1分超えたあたりから辛くなったからリセットしてまた最初から始めた笑 >>888
良かったらなんてアプリか教えてください
子の上に覆いかぶさってプランクや腕立てするとウケることがわかったから頑張るわ 皆さん産後ダイエットっていつから始めた？
産後10日だとまだ早いのか、早めに始めた方がいいのか…
まだ産褥体操くらいにしておくべき？ 産後10日でダイエット始めようと思える余裕があるの凄いわ >>890
10日ならまだゴロゴロしてた方がいいよ
産後すぐ無理すると更年期にガタがくるって聞くし
私は骨盤矯正が効いた
1人目の時は胡散臭いと思って産後何もしなかったけど全然体型戻らなくて、2人目出産後に通ったら周りから痩せたって言われるようになって体重も戻った
1人目産後の約3年間、あと3キロが落ちずずっとデブだったからちゃんとやってればよかったと思った >>889
Androidですが、青いアイコンの30日間プランクチャレンジのやり方？とかいうやつです 骨盤矯正行ったけど、開いてないし歪んでないってことでほとんど変わらなかった。
産後2ヶ月はトコチャンベルト巻いてたからかな。 >>890
産後1カ月はちゃんと横になってないと後でガクッときたりするよ
まだ産後ハイで元気なんだろうけど、もう少し様子見た方がいいと思う >>886
エアロバイクこの前買ったけど、静かだし簡単でもっと早く買えばよかったと思ってる。リビングに置いとけば時間ができたらすぐこげていいよ～ >>896
ありがとうございます！
足とかに効きそうなイメージですが、お腹のお肉にはどうなんでしょう？
ほぼ完母なんですが全然お腹のお肉が落ちなくて。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
