0853名無しの心子知らず垢版 | 大砲2018/05/05(土) 21:19:15.40ID:G9mxIYzn 説明下手なうえ連投ごめんなさい。 1 耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張る 2 そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす 3 耳を包むように折り曲げ5秒間キープ 4 耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす 朝・昼・晩の1日3回行うのが目安 だそうです。