0885名無しの心子知らず垢版 | 大砲2018/06/05(火) 06:11:20.01ID:6sO8ixUD ひじき煮にひき肉やニンジンキノコ高野豆腐大豆の水煮入れて作ってジプロックに入れて冷凍するとポキポキ折って好きなだけ使える これさえ食べてれば野菜もタンパク質もとれて安心と思うことにしてる