愛波文ネントレ講座、参加してきたわ
正直、得るものはなかった
つまるところ日中の睡眠、特に朝寝が大事ということみたいだけど
その朝寝からうまくいかないんだけど…

朝6時前後に起きてしまう場合
普通の生活を始めますか？（明るい部屋に連れて行く）
それとも、決めた起床時間まで、暗い部屋で過ごさせますか？