スポーツ科学の研究が進んだおかげでひと昔前のバレエあるあるとは逆のことがベストプラクティスになってるよね
他にも、
・水分補給怠ると身体が硬くなる
・レッスン後(できれば30分以内に)糖質とタンパク質を摂取した方が筋肉の回復が促進され翌日に疲労を残しにくい
あたりもそうか