>>497
大丈夫？？
私も同じようなタイミングでなるからわかりすぎる
少し横になってアイマスクかタオル乗せて4秒吸い7秒吐きしてみて

夜は精神安定剤飲んじゃうけどパニック障害なのかな？
昼間とか仕事中なら時間かかるけど自律訓練法とかやっておくと外で急に具合悪くなったときだいぶ落ち着ける