>>106
もう月齢も高いし、泣かせて部屋から出ていくネントレでいいと思います
でもまずは授乳寝落ちを改善するよりも昼寝をしっかりして、就寝時疲れないようにするのが先じゃないかな
いきなり朝寝を30分にしなくても朝寝1時間昼寝1.5時間とか徐々に昼寝を長くするように持っていけたらいいですね

昼寝から就寝までの活動時間だけど
朝寝までが3時間のようなので
昼寝が短い場合は(30分〜1時間)3.5時間
しっかり昼寝できたら4時間くらいが目安かなって思います
昼寝が短かった日は早めに寝せてしまった方がいいかも
朝早く起きるかもしれないけど、夜間覚醒がなくなれば朝寝が短くなって良いリズムになりそう