【ネントレ】ねんね総合 ★8【寝かし付け】
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>>424
6ヶ月からかな？
途中、治った期間もあったけど
ちなみに遮光は暗室レベル >>418
どんなスケジュール？
昼寝を長くできるお子さんなのかな？ >>423
朝寝までが引っ張りすぎではないかな
寝る時間変えても起床が変わらなかったとのことなので、いまの起床時間がお子さんに合ってしまってるので、とりあえず6時起床で進めてみるとか
そうすると日中の時間がさらに長くなるけど朝寝も1時間はできると思う
それ以降は>>415さんのように少しずつ活動時間を引っ張りつつ夜まで持たせるという感じにして様子を見てみてはという気がする
夕寝はもう少し遅めでもいいような気がするけど…子によるのかな
毎日同じ時間に夕寝できるのはうらやましい >>427
ありがとうございます
起床時間も6:30まで踏ん張りすぎ、朝寝も目標時間に近づけすぎだから、疲れ過ぎで1日がグダグダなのでしょうか？
明日から早速、6:00起きスケジュールで過ごしてみます
夕食を家族でできるようになるのって、ずっと先なんだなぁ >>415
すみません、お礼が遅くなりました
微妙に伸ばしていく作戦も早速やってみます
ありがとうございました >>427
度々すみませんが、お礼をお伝えしたく
今朝も5時半に起きてきたので、6時スタートイメージで過ごしたところ、朝寝1時間、昼寝は今のところ1時間半経過という結果になりました
ありがとうございます
いつの間にやら子の体内時計が早まって定着していたんですね
反省です
またいつか7時まで伸びてくれると助かるんだけどなぁ 最近7時頃寝て、9時から10時頃に寝言泣きor寝言泣きからのギャン泣きをします
夜中も寝言泣きが多いです
原因はなんなんでしょう？
対策はありますか？ すみません
子は6カ月
6時半から7時起床 ベットに7時まで
7時半 授乳
8時30-10時 朝寝セルフ
10時20 散歩
11時 離乳食
11時30 授乳
12時-13時30昼寝セルフ
15時15 授乳
16時から17時半の間に30分から1時間夕寝
18時半 風呂
19時 授乳
19時30 就寝
23時 夢うつつ
ここ最近21時から22時半頃ギャン泣き
2時半から4時半頃寝言泣きをしています。
よろしくお願い致します これまで夜通し寝てくれていましたが、5ヶ月半になった今月上旬から1〜2時間おきに覚醒するようになりました
何も意識せず過ごしていたので1冊か2冊本を買おうと思ってますが、王道なのはジーナでしょうか？
1冊ならこれというものがあれば教えて頂きたくお願いします ねんトレ以外だけどここでいいのかな？
スレチだったらごめんなさい
寝返りはできるけど寝返り返りがまだできないんですが
寝る時に横向きになってることが増えてきました
仰向けにするけど気づけばまた横向き…
うつ伏せにならないか心配なんですがこのままでも大丈夫ですか？
敷き布団は少し硬めで、掛け布団はせずガーゼスリーパーのみです
ベビー枕を使ってるけどそこに顔が埋まらないか心配です わりと寝る子でネントレというネントレもしてないし低月齢の頃から夜通し寝てるので変な悩みだけど寝言泣きや寝相に必要以上にビクついてる自分が嫌だ
もっとおおらかな気持ちで夜を過ごしたいのに寝言泣きが聞こえると心臓がバクバクして起きませんようにと祈ってしまう
そして静かに過ごしすぎたのか物音に敏感で空気清浄機MAXでつけてないと不安 >>434
ジーナは生活スケジュールについては月齢ごとに詳しく載ってるんだけど、寝かしつけ方法については特に触れてない
すでに一人寝できてるならジーナのスケジュール参考になると思う
でも抱っこやトントンで寝かしつけてるなら「書いてある通りにできない…」と困るかも
個人的おすすめはトレイシーの子育て大全
ジーナのスケジュール管理とはまた違って、子供の眠くなるリズムに合わせて寝かせる方式
抱っこの寝かしつけから一人寝に移行する方法も書いてあるし、子が寝付くまでそばにいて見守るやり方だから安心感がある
>>435
うちも寝返り返りできない頃から気がつくとうつぶせ寝してて心配だった
念のためベビー枕はどかしておいた方がいいと思う 今までベットに置けば5分から10分くらいで寝てましたが、寝返りを覚えてからはベットに置くと20分位ゴロゴロして疲れてしまって上手く寝れません
寝ても疲れ過ぎで長く寝れません
この様な時期ってどう乗り切りましたか？ >>435
結論、そのままで過ごすしかないです
小児科医と医師でもあるネントレコンサルさんにも相談しましたが、「どうにもできないよ笑」みたいな感じでした
親がしてあげられることは睡眠環境を整えて安全にすることくらい
敷布団やマットレスは硬めですか？
防水シーツは顔をつけても安全なものですか？（そうでないなら下半身部分だけにかける）
ぬいぐるみや枕、掛け布団は使っていませんか？（スリーパーのみで寝かせる）
などなど
そういうことをするしかないみたい
私も掛けシーツやらペットボトルやら色々やりましたが、結局突破する力もついちゃうので
首さえ座っていれば一安心だそうです
（稀にいる首すわり前の3ヶ月とかで寝返りマスターしちゃう子は心配みたい）
>>438
寝かしつけ開始を早めてみましたか？
その時はどんな感じでしたか？ いままで、私もずっとお金に悩んで困って生活をしてきましたが、ある方に助けられて、いまは違う生活が送れており
ます。
おなじような方に無償支援をしています。
悩まずに思い切って連絡をしてください。
少しでも多くの人を助けたいと考えています。
安心してご連絡ください。 いままで、私もずっとお金に悩んで困って生活をしてきましたが、ある方に助けられて、いまは違う生活が送れており
ます。
おなじような方に無償支援をしています。
悩まずに思い切って連絡をしてください。
少しでも多くの人を助けたいと考えています。
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ます。
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ます。
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悩まずに思い切って連絡をしてください。
少しでも多くの人を助けたいと考えています。
安心してご連絡ください。 いままで、私もずっとお金に悩んで困って生活をしてきましたが、ある方に助けられて、いまは違う生活が送れております。
おなじような方に無償支援をしています。
悩まずに思い切って連絡をしてください。
少しでも多くの人を助けたいと考えています。
安心してご連絡ください。 ネントレで行き詰まってここに辿り着きました。二ヶ月になったばかりで、ジーナ式を参考にもうすぐ二週間になります。
今は18時台にお風呂→暗い部屋でオルゴールかけながらミルク→寝かせてお腹ポンポンの寝かしつけをしています。
が、なぜか始めてから毎回お風呂後のミルクからぎゃん泣きしてしまい暫く泣かせながらお腹ぽんぽんで頑張る→20時におしゃぶりくわえさせる→21時頃に寝るというサイクルになってます。
22時半に飲ませてますが、いつも4時頃には起きてしまいそのまま寝ません。
いずれはオルゴールとお腹ぽんぽんだけで寝かしつけられるようになりたいのでゲップをしたらすぐに横にしてるのですが、テンションハイなときや寝ないときはだっことかしても今の月齢なら入眠儀式に影響しませんか？
なにがなんでも19時に寝かした方がいいのか寝ないなら暗い部屋で刺激しないように抱っことかで眠くなるまで過ごす方がいいのか分かりません。
また、お風呂の後にテンションが高くなることが多いのでお風呂の時間を変更しようと思ってるのですが、一歳になったら会社に復帰予定なので復帰後はお風呂が夜になってしまいます。
その場合でも早い時間にお風呂にしてしまっても大丈夫でしょうか？？
どれくらい先を見通してネントレしたらいいのかが分からず困ってます。
長文で申し訳ないのですが、ご意見頂きたいです。よろしくお願いします。 >>445
回答になるかわからないけどうちもそのくらいのときずっとそんな感じだった
抱っこしても何しても寝なくて長いことくらい部屋で寝かしつけて頭おかしくなりそうだったけど1ヶ月ぐらい経った時ある日急にストンと寝るようになったよ >>445
4時は普通にお腹すいて起きるんじゃないの？
授乳しないの？ >>445
1日のスケジュールが見えてこないからなんともいえないけど、ギャン泣きは疲れすぎの可能性はないかな？
夕寝は何時に切り上げて、何時にお風呂なんだろう？
就寝前の入浴は、大人と一緒で眠りを助けるよ
温まった体が冷えていくことで副交感神経が優位になるからね
もちろん直前ではダメだけど
だからあまり早めすぎない方がいいと思う
低月齢の時の癖はつかない、ついたとしてもすぐ取れるという意見が最近の主流なのかな
愛波さんという方がよく発信しているせいか、そんなことを見かけることは多い
実際、うちの子もくせにはならなかった
それよりも3ヶ月頃までは子供のリズムを整える、遮光等の眠る環境を整えることに注力した方がいいと思う
4時に泣いて起きるのは、その頃ならまだまだ空腹だと思うけど、授乳しても眠らないんだね？
それならとにかく寝室からは出ず、静かに過ごすしかない
私なら抱っこでもなんでもとにかく眠らせるな^_^
それなら規定の時間までは寝室から出ず、
1年後の復帰云々は今はまだおいておいていいから、焦らずお子さんを見て進めてあげてね なんか変な顔文字が入ってしまった
笑うところじゃないね >>445
赤ちゃんの成長にともなって生活リズムもどんどん変わって行くから、今は早い時間にお風呂でも大丈夫だと思う
お風呂後に泣くのは暑いか、もしくは疲れすぎじゃないかな
2ヶ月だと体力的にジーナのスケジュールそのままは無理って子多いので
寝ないとき抱っこって抱っこゆらゆらで眠気を誘うということ？
それが習慣づいちゃって、抱っこ→ぽんぽんの流れでないと寝ないとなる可能性はゼロではないので、私だったら抱っこは避けて普通に遊んだり話しかけたりするかな
寝ぐずりを落ち着かせるための抱っこなら、眠りに落ちる前にベッドに降ろせば大丈夫みたいよ ネントレなんかしなくたってそのうち規則正しく寝るようになるわい
本買って損した
あんなに悩んでたのも今となっては非常に馬鹿馬鹿しい まぁ実際そうなのよね
んで、寝ない子はねんトレしてても寝ない
ねんトレずっとしてたけど夜驚症で起きるうちの子と、
リズム無視でずっとおんぶだっこでディマンドフィードだったのに朝7時までぐっすりな妹の子みて、2人目はねんトレやめたわ
まぁリズムは気を付けるけど、分単位でピリピリして抱っこもしないでとかはアホくさい うーん
でも実際に黄昏泣きや夜泣きとかで困っている人もいるわけで
それを赤ちゃんはそういうものって割り切れる人もいれば、そうでない人もいる
赤ちゃんにとっても、ちょっと上の方でPUPDを頑張って赤ちゃんが別人のように穏やかになったと仰る方がいふように良いようかな作用することもある
やりたきゃやればいいし、なんでわざわざこのスレを開いてそのようなことを書くのかが理解できない
うちはネントレというよりは生後間もなくから割としっかりやってきたからか、とても穏やかニコニコな赤ちゃんだよ
会う人会う人に驚かれる
トレイシーのおかげと思っているわ たぶんネントレ失敗した人だよ
分単位ってピリピリするって言ってるんだもん
子供の様子や仕草を読み取らないで時間だけでやって失敗したのよ
0歳児スレでも発狂してた人いたし そうだよね
失敗して、イラついてんだろうね
希望的観測で自分の子供じゃないのにいつか寝るからって適当すぎるわ
そんなんだから失敗するんだろうけど ﾏﾝｾｰスレじゃないんだから信者もいれば不要と結論づける人もいるでしょうに 不要な方が、わざわざスレまでのぞいてご苦労様です
そりゃいつかは寝るけど、母子が睡眠取れると余裕が出来て穏やかに育児が出来るから、私はネントレやって本当に良かったて思ってる
このスレに本当にお世話になってます
これから夜泣きや睡眠退行も来ると思うけどその時はまたよろしくお願いします そうそう0歳児スレでドヤドヤせずにこのスレでよろしくやってくださいな てかここってねんね総合スレであってネントレだけの専用スレじゃないよね
ネントレ以外の話題にはほとんどレスつかないけど ねんトレで行き詰ってる人に、ねんトレしなくても寝るようになるさってレスはむしろ救いになることもあるし
多様なレスが気に食わないならブログでも作ってやってりゃいいのに そりゃいつかは寝るようになるよ大人になっていくんだから
ネントレはとにかく今が辛くてどうしようもないからこの現状を何とか改善出来ないかってことでしょ
子が寝なくても全然平気！って強い人にはネントレは必要無いと思う ネントレって定義が曖昧だね
愛波さんは狭義のネントレを指してネントレといってるけど、スケジュール管理や睡眠環境をの整備もネントレの概念含めてる人もいる
狭義のネントレはなくても特に困らない子もそれなりにいるけど必要な子はいるよね
そして親にもネントレが向いてる人とそうでない人がいるのがミソ 445です。
遅くなりましたが皆さんご意見ありがとうございました！とても参考になりました！
生活リズムがころころ変わると子供が大変かな…とか、時間をかけてあげられるように早いうちから生活リズムをつけてあげなきゃ！とかちょっと力みすぎてたかもしれません。
アドバイス頂いたように、寝るときは寝るようになるって思って気持ちにゆとりを持ちながら3ヶ月になるまではまず朝の明るくする時間とお風呂の時間と消灯時間だけ大体毎日同じになるように気にして関わってどう変わっていくのかみたいと思います！
ちなみに今日は普段より30分前倒しにして普段18時半のお風呂を18時にして、扇風機つけて抱っこであやしてから18時半からミルク飲ませて19時ちょい過ぎに寝かせてみました。
お風呂後のギャン泣きはなく、寝かせてから10分程度で泣き出しましたが抱っこして身体をなでてみたらすぐに寝息をたてて寝てくれました。
私がヘルニア持ちなので、体重がもっと重くなったら毎日寝る前に抱っこしてあげられる自信がないので入眠儀式になってしまうのが不安で抱っこをしてあげられなかったのですが、低月齢は癖はつきにくい説とか生活リズムは変わっていくものと知ることができて安心しました。
相談のって下さって本当にありがとうございました。
一年先のことを考えすぎずに少しずつリズムをつけていきたいと思います。
3ヶ月迎えて全然夜に寝なかったり、行き詰まったらまた相談させて下さい。 夢うつつされてる方、2回食になったらミルクやおっぱいの量は減らしていってますか？
1回食でミルクの量減らず、来週より2回食へ進むので徐々に減らすか、薄めだ方が良いのかなって思ってます。 >>464
日中のミルク量が自然と減っていったから、そろそろ足りていそうだなと判断して夢うつつも少しずつ減らしたよ
6:30
220→180-200
9:30
220→離乳食後、80-100
13:00
220→150-200
16:00
離乳食と麦茶
17:30
変わらず220、その後就寝
22:30
220→160
200、180、と段階を踏んで減らしていった
空腹で目覚めることはない
これから3回食になったらカットするけど、その際はトレイシー大全を参考にするつもり
載っていた気がする >>465
くわしくありがとう
徐々にへっていくんだね減ったのは2回食に進めてから？
うちは離乳食後のミルクも減らずなんだよね9.5キロのビックだから離乳食の量も足りてないのかも >>466
そうそう、2回食に進んで暫くしたらかな
2回食の2回目って最初は少なめにするでしょ？
それが1回食と同じ量に近づいてきた時から突然減りはじめたよ
うちも9.7kgのビッグベビーだから心配なのすごくわかる
でも先輩ママさんに言われた通り、赤ちゃんは無理することなく自分のいい感じを見極めるんだな、不思議だなと思いました >>467
2回食が安定してきたら減ってくるんだね
このまま減らないんじゃないかって心配だったよ
赤ちゃん自分で調整出来るなんてすごいね
これからの季節、喉乾いて起きた時用に麦茶の練習もしないとだし室温や遮光ネントレが難しい季節になってくるわ 室温と服装も悩ましいけどここのレスを見て、うちもかなり寒々しい感じにしてみた！
nextの1togのスリープバッグにメッシュ肌着、室温22度
元々起きることはなかったけど唸ることすらなくなった
寝苦しかったのかも >>469
それってどれ位薄手のスリーパーなの？
うちは室温21度のメッシュ半袖肌着＋薄手半袖ロンパース＋ガーゼケットなんだけど
こんだけ厚着にするなら肌着のみにして室温上げればいいだけだよね…
4月後半から夜起きるようになっちゃったのは暑いからなのかな >>470
nextの1togはTシャツ2枚重ねみたいな感じ
今まで使っていた6重ガーゼよりはかなり薄いかな
今ぐぐったら、H&Mのスリーパーは2.5-3togくらい（確かに中綿入りでかなり分厚かった）、エイデンは0.5tog（あまり売っていないけど厚手タイプが4重ガーゼで1togだとか）らしいよ
たぶん、このスレの先輩方は0.5togの通常のエイデンスリーパーにおむつだけ、エアコンもかける、みたいな感じなんだと思う
わかりやすい図があった
https://i.imgur.com/9U0jkOO.jpg
https://i.imgur.com/85M1GVC.jpg
個人的には足が出るタイプははだけてよろしくないので、スリープバッグと言われるものが良いと思う >>471
この図、特段ネントレ向けのものではないけど、赤ちゃんの安全健康面では参考になるはず
これを見るとやっぱり1togが使い勝手良いのかも
うちは都内のマンションなんだけど、真冬も20度を切ることがないから
これまで厚着させていたなと反省するわ… >>472
画像まで詳しくありがとう
エイデンは持ってるんだけどあれで0.5なら1togは結構厚いんだね
前に半袖肌着＋エイデンで寝かせてみた時に暑そうだったから止めちゃったんだけどエアコンかけてればちょうど良いってことか
エイデンより更に薄いペラペラガーゼ一枚で背中側はメッシュのスリーパーもあるんだけど一つずつ試してみるよ
同じくマンションで冬も20度切らなかったから6重ガーゼとか無駄な買い物だった… 愛波文さんの本とLINE配信のスケジュールが違う箇所がちょこちょこあるんだけど、どんなもんなんだろう
気になるなら個別相談を！って感じなのかなw
例えば、うちはそろそろ9ヶ月になる
本では9ヶ月は2時間半で眠らせるとあるけど、LINEでは9ヶ月は3時間〜となっている
別に構わないけど気になってしまう…
スケジュールについて相談です
離乳食を6ヶ月から始めたので、3回食は10ヶ月になってからと思っています
夕寝がなくなる頃、こんなイメージでも大丈夫でしょうか？
昼寝が空腹で目覚めないか心配
6:00 起床
6:30 授乳
8:30-9:30 朝寝、起きるまで
10:30 離乳食、授乳
12:30-14:00 昼寝、起きるまで
14:00 起きたら授乳
16:30 離乳食
17:50 入浴
18:10 授乳
18:30 消灯
22:30 夢うつつ授乳 来週で6カ月になります。
先週から突然朝寝前にひどいぐずつきが始まり、寝付くまで一時間位かかるようになってしまいました
夜の就寝はわりとすんなり寝てくれます。夜間は1.2度授乳で起きます。
行き詰まってしまったので、何かお気づきがあればご指摘ください
今までのスケジュール
6:30起床
7:00授乳
7:45までには寝室
8:00〜9:30朝寝(早まる場合もあります)
10:00離乳食、授乳
11:00くらいまでには寝室
13:00まで昼寝
13:30授乳
14:30昼寝(寝付きが悪かったら15:00まで延びる場合あります)
16:30授乳
18:00お風呂
19:00就寝
活動限界が延びたのかと思い、ここ３日間朝寝を8:30からにしてみましたが、
ギャン泣きで結局授乳落ちになってしまってます。
どうぞよろしくお願いいたします。 ６ヶ月です
メンタルリープ期で全く寝れず何をしても朝も昼も寝なくなってしまいました
同じような方いらっしゃいますか？ うちはメンタルリープは一切ない
今も6リープ中だけどご機嫌なまま
メンタルリープスレを見ていても差が出る子と出ない子がいるようだね
ただ歯ぐずりの初回は本当にやばかった…
メンタルリープにしろ、歯ぐずりにしろ、一時的なものだからやりすごすしかないし、昼寝は失敗しろうと夜はそれなりに眠ってくれるなら良しとして気楽にするのがいいと思う トレイシーを参考にしてるもうすぐ4ヶ月の子がいます。朝寝昼寝共に30分くらいしか最近寝ないのですが授乳までの時間が間が持たなくてEASYがAEASYになってしまいます。再度入眠を試したほうがいいのでしょうか >>478
3-6ヶ月の頃はうちも昼寝が短くて、easyすらのれなかった
で、一時的にぐっすり本を参考にしていたな
私個人の感想では、できれば再入眠させてあげたいところだけど、まだ4ヶ月の子に無理にやるのは母子ともに厳しいかった
となると、昼寝の回数を増やすしかないんだよね
AEASYにして活動時間を伸ばせば、より一層、次の昼寝が短くなりがちだった
トレイシーにならって進めるなら（大全は読んだ？）、4ヶ月になったら4時間ごとのeasyにしましょう、3時間毎のeasyは早朝起きや短い昼寝などの原因ですってあるけど
スケジュールやPUPDなどの具体的な進め方も細かく載っているよ
うちは4ヶ月の頃はとてもじゃないけど4時間毎に乗せられなくて（飲む力はあったんだけど、睡眠的に）、6ヶ月頃、ようやく実行できたよ >>479
ありがとうございます！
ぐっすり本持ってないので読んでみます。
トレイシーのEASYだけをネットで知り先月から意識してましたが大全は今月から読み始めたのもあり3時間毎でやってます。昼寝を増やし軌道に乗ったら4時間毎に近づけていこうと思います。
PUPDも最近試みてるのですが最近横、縦抱っこ共に背中を反らせて泣かれるので寝かせると指しゃぶりしてセルフねんねします。
日中はいいのですが夜中の授乳後の入眠時はすぐ寝付けず一時間以上指しゃぶりながら起きてるので困ってます。入眠時の抱っこを嫌がられる場合どうしたら良いでしょうか トレイシーのネントレしてる方でトレイシーの9ヶ月からのトイレトレしてる方いますか？
うまく行くものでしょうか？
トレイシー読んでる方に聞きたいなと思ってここで聞きましたがスレチだったらすみません 決まった時間に寝言泣きする原因ってありますか？
泣いて寝て泣いて寝てを1時間以上繰り返してます >>481
あ、それ私も気になってる。
まだトイレトレするような月齢じゃないけど、9ヶ月になったらトレイシーのトイレトレ始めようとおもってた もともと食が細くてあんまりおっぱい飲まない子なんだけど、就寝前の授乳の時だけびっくりするくらい飲むんだよね
最後のおっぱいってわかってるのかな？
これはジーナやってるからなのかな。単にお風呂入って喉乾いてるだけなのかな？同じような人いる？ 5ヶ月
今まで、授乳後はよく遊び、授乳開始から1時間半くらいするとグズり始めるので抱っこやベビーカー、車などで1時間ほど寝て起きて泣いたらまた授乳、というサイクルを日中繰り返す感じだったのですが、それが適切なのか疑問になってきました。
1時間半後にぐずるのは寝ぐずりかなと解釈していたのでそのようにしてきましたが、実はそれも空腹なのに無理やり寝かせていたのではないか？と思い始めました。
ご機嫌に遊ぶ時間がどんどん長くなってきたので、授乳から2時間くらいだとなんとも微妙な時間で、母乳なので授乳した方が良いのか？とも。（今のやり方だと授乳3時間おき）
眠たそうなサインもいまいちわからず、顔を掻くのがそれかなという感じですが、体は活発に動いているし、ウトウトとかはせず。
授乳中は寝落ちすることがありますが、すぐ起きます。
長くなりましたが、
・眠そうでなくても活動時間が2時間ほどになれば泣いても泣かなくても寝かしつけた方がいいのか
・日中も授乳⇨睡眠でスムーズに寝るようにした方がいいのか
・ぐずるのは空腹と考えて頻回授乳を試した方がいいのか
自分なりに考えてやってきましたが煮詰まってしまったので、助言をお願いします。 >>486
1日のスケジュール書いた方がわかりやすいと思うよ 486です
ありがとうございます
以下にスケジュール書きます（日により変動大きいです）
8:30 起床
9:00 授乳
9:30 遊ぶ
11:00 グズる→寝かしつけして朝寝
12:00 起床、授乳
13:00 遊ぶor買い物or散歩
14:00 ベビーカー、車だと自然と眠る。家だとグズるので寝かしつけて昼寝。
15:00 起床、授乳
15:30 遊ぶ
17:00 グズる→ドライブで夕寝。
18:00 起床、授乳
19:00 大人の夕食中、膝の上で過ごす
19:40 お風呂
20:30 授乳、短時間の寝落ち
22:30 就寝
夜間、2〜3回授乳
離乳食始めていますが時間は試行錯誤中で、色々な時間試してみています。 >>488
起床から朝寝の時間が長すぎると思う
朝は活動時間短めだから遅くとも10時には寝かしつけた方がいいと思うよ
うちが5カ月の時は1時間半ももたなくて1時間15分位で寝かしつけて日中も1時間半から1時間45分くらいで寝かしつけて昼寝は4回してたよ
ぐずるのは空腹じゃなくて寝ぐずりじゃないかな
授乳で寝かしつける事に抵抗はないの？なんでもいいから寝かせたいなら授乳で寝落ちでもいいと思うけどネントレって考えるとそれはやめた方がいいと思う
1番気になったのが夜の就寝時間と朝の起床時間かな
20時半で就寝にさせない理由があるのかな？
起床時間遅いのは夜間授乳が朝方とかなの？ >>489
ありがとうございます。
朝はぐずる前に寝かしつけた方が良さそうってことですね。
日中は、寝かせたいというわけではないのですが、疲れて寝ぐずりするのも可哀想な気がして、授乳後ならスムーズに寝れて本人も楽なのかな？と思ったからです。
でも本当は切り離した方がいいですよね。ならば今まで通り、授乳とは時間をあけた方が良いですかね。
就寝時間ですが、ここに書いたのはほんの一例という感じで、夜の授乳が20時〜22時と幅があることがひとつです。
20時半の早いパターンだと、授乳したあと眠くならず活発になることがあるので、そうなると就寝までの時間があいてしまいます。
起床に関しては、朝方4〜6時に授乳があるので、そのあと寝るとこの時間まで寝るという感じです…。 ちなみに、就寝時間も幅があり、早ければ21時半です。 >>490
うん朝は早めに寝かせた方がいいと思う
ベビーカーや車で寝かせるのが苦ではないなら今のままでいいと思うよ
家で寝かしつける時は2時間より早く寝かしつけた方がいいと思う
夜の授乳の時間が決まってないみたいだけどお風呂の後の授乳は毎日一緒じゃないのかな？
毎日お風呂の時間とそのあとの授乳を同じ時間にして暗くした寝室で授乳して、寝なくても暗い寝室にいるようにして就寝と起床を一定にすると日中も楽になると思うよ
まずは毎日のリズムを整える事から始めた方がいいと思う
他の人もレスくれたら、そっちも参考にして下さい！ 生後２ヶ月です。
朝寝はせず、昼寝は抱っこ紐の中で2〜3時間 です。
夜は風呂→授乳→添い乳 という流れです。
初めてこのスレを拝見したのですが、我が家はかなりの劣等生です...
朝寝もしてほしいし、昼寝も抱っこ紐の中でなく布団の上でしてほしいです。もちろん夜はセルフねんねしてほしいです。
マンションで隣のお宅に泣き声がもれていないか心配で、泣かせたまま放置ということが難しく、なかなかネントレできずに歯がゆい思いです...
このままではいけないとは思いつつ、何から始めたらよいのかわかりません。もしよろしければアドバイスいただけませんでしょうか。 >>493
とりあえずぐっすり本あたりを読んでみては？
うちも2ヶ月のときは日中は抱っこ紐でしか寝なかったけど、まずは起床時間、朝寝、昼寝、夕寝、お風呂、就寝時間がなるべく同じになるよう整えていったよ >>493
寝る部屋の環境を整えることと規則正しい生活かな
生まれてまだたった2ヶ月だから昼も夜もわからないし寝ることも下手で当然だよ
求めすぎないであげてね ありがとうございます。
産後すぐに赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドを購入したものの、慌ただしい生活の中であまり読めていませんでした。
生活スケジュールを意識しつつ、本を少しずつ読んでいこうと思います。
温かいお言葉ありがとうございました。 >>492
遅くなってすみません！
昼はさっそく早めの寝かしつけを実行中です。
たくさんご助言ありがとうございました。 4ヶ月半です。
2ヶ月からゆるくねんトレスタートさせました。
低月齢なので最初は7時起き19時寝のリズムをつけることを意識し、朝寝昼寝夕寝はできるときにさせていました。続 498です
夜の寝かしつけの時は赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドにイチャイチャタイムは授乳でと書いてあったので３０分ぐらいくわえさせて寝る直前に置くという感じで今もやってます。そこから泣いたら縦抱きして寝かせてます。
そろそろ体重も重くなってきて抱っこが辛くなってきたので置いてトントンで寝るようになって欲しいのですがギャン泣きします。
PUPDも試したのですが抱っこしても泣きっぱなしで結局お乳に頼ってしまいます。
何かいい方法はありませんでしょうか。
初めて掲示板を利用するのでルール把握できてない部分があったらすみません。 初めて書き込みます10ヶ月です
最近抱っこの寝かしつけに2時間くらいかかります(これまでは30分程度でした)
かなりしんどいのでセルフねんねを目指したいです
子は健診のたびに蹴りが強い、首が強い、力が強い、と言われるほど元気です
どんなに抱っこでうとうとしてても布団に置くと覚醒し素早く起き上がりハイハイして部屋中をぐるぐる何時間でも元気に動き回ります
テンプレの疑似添い寝を試しましたがそもそも押さえつけられるのが大嫌いなので大絶叫しかなり強い力で反発します
どのように進めたらよいか、アドバイスやおすすめの本を教えてください
よろしくお願いします
(本は「ママと赤ちゃんのぐっすり本」というのが家にありますが合いませんでした) >>500
どう合わなかったの？
スケジュール？それとも後半のトレーニング？ 明日で9ヶ月
昨日から突然夕寝がうまくいかなくなってきた
眠そうだし、寝つきはいいのだけど15分足らずで起きる上に再入眠しない
ぐっすり本の愛波さん曰く、9ヶ月は夕寝がなくなる時期らしいけど
6ヶ月頃からの早朝起きは治らないし、昼寝も安定しないし、活動限界時間も伸びない
それなのに夕寝がなくなることなんてあるのかな？
5:20-5:50の間に起きる、放っておく
6:00起床、部屋を明るくする
6:30授乳
8:00-9:00朝寝、45m〜2hとまちまち
9:30離乳食、授乳
11:00-12:30昼寝、45m〜1.5hとまちまち
13:00授乳
15:45-16:15夕寝、これが15m程度になってきた
16:30離乳食
17:45入浴
18:10授乳
18:30消灯
朝寝や昼寝の前、これ以上起こしていることはなかなか難しいです
皆さんは、夕寝がなくなる時、どんな感じで移行していきましたか？ ちなみに、夕寝は眠いようで泣きながら起き、また寝ようと本人は努力しています
結局眠れないんですけどね >>192さんの書き込みの寝るために起こすというトレイシーのやり方についてなのですが同じ時間に起きるというのは例えば夜中毎晩2時20分ぴったりに起きるということですか？
どのくらいの時間の間隔が同じ時間というのかわからなくて。毎晩2時から3時の間に起きるのですがこれも習慣というのでしょうか >>503
2回食なのかしら？
夕寝カットしてみたら朝も昼もよく寝て、うまくいく頃かもしれませんね
夕寝がなくなる時期は、夕食お風呂就寝の時間を早めていました
寝そうになりつつ寝入ってくれないので、うちも9か月で夕寝をなくしました
活動限界はそんなに伸びていなくて、朝寝のあと昼食も10時半とか11時からだったり
昼寝も12時までには寝て、段々延ばしていきました
昼寝をもう少し後ろ倒しにできるといいかなあと思いますが朝早いと辛いですね 6ヶ月半で昼はハイローチェア、夜はベビーベッドでセルフねんねしてます。
ハイローチェアからはみ出てきたのと、まもなく返却期限になるので
お昼寝はリビングのマットにしようと思うのですが、マットだと普段は全く寝ません。
(眠そうな時間にハイローチェアに置くと、ブランケットをしゃぶって寝る)
トレーニングしたわけではなく、いつのまにかそうなったので寝場所を変えるのにどうしたらいいか悩んでいます。
良い方法はないでしょうか。
セルフねんねする前はトントンで寝かせてましたが、3ヶ月以上前なので子が覚えているかどうか。 >>505
遅くなったけど、192です
うちの場合はまさにそんな感じでしたね
トレイシーはそこまで厳密には書いていません
2時から3時の間だと少しわかりにくいけど…
今、月齢はどんな感じでしょう？
もう空腹ということはありえない月齢なのかな？
空腹、部屋の温度湿度、おむつ、遮光に問題がなくて、なぜか起きちゃうのであれば試す価値はあるかもしれません
私もまだ一人目を育てているところなので偉そうなことは言えないのですが、夜中〜早朝に子が起きた時の判断はこんな感じでやってきました
何か少しでも参考になればと思います
ちなみに、うちの子は鈍いのかおむつや室温等の理由で夜間に泣いて起きることはありません
泣いて起きる：
・寝言泣き（放置）
・4ヶ月頃までは空腹（授乳）
泣かずに起きる：
・1回だけならたまたま眠りが浅く起きてしまった（様子見、やってもPUPD）
・3回同じ時間に起きることが続いたら習慣（トレイシーの眠るために起こす作戦）
早朝起き：
・遮光で改善するなら季節的なもの（遮光強化）
・遮光を強化してもトレイシーの眠るために起こす作戦をしてもハイテンションで再入眠しない時は体内時計の狂い←イマココw
余談ですが、今は体内時計をリセットすべく、夜の寝かしつけも消灯直前まで白熱灯の元でやっています
体内時計を狂わせるのも戻すのも、とにもかくにも光だと睡眠コンサルの医師にアドバイスされまして
段々、治ってきているところです >>508
とても丁寧に詳しくありがとうございます！昨日は2:30に起きておとといは2:10その前は1:45などだいたい2時を軸にした感じです
月齢は4ヶ月半で起きたときには日中あげる量と同じミルクを飲み干すので単純に空腹なのでしょうか？その後なかなか寝付けずにそこから睡眠が浅くなるらしく一時間おきに泣きはしませんが独り言を言ったりゴソゴソして5時頃にはしっかり目が覚めてると思います
ちなみにPUPDは抱っこを寝るときのみ背中を反らせて泣かれるので難しいの
と4ヶ月ですが4時間毎のEASYに活動時間が追いつかなくて乗せれていません
夜の寝かしつけも消灯直前まで白熱灯の元でやっていますとのことですが詳しく聞かせてもらえますか？理解が足りずすみません
光は睡眠にかなり影響が出るんですね
遮光カーテンにしていますが上部からの光漏れが気になるので改善します！ >>508
横ですみません。私も詳しく教えていただきたいです。
今7ヶ月でもう4ヶ月くらい夜中や明け方起きたら寝ない状態に悩まされていまして。
色々調べたり考えて試しても全然うまくいかなくて。
夜中起きてすぐ寝れないのはリズムがおかしいのかなと思っていたところに拝見して、藁にもすがる思いです。
あと、昼寝は真っ暗にされてますか？
本で推奨してたんですがそれが悪いのかなとも考えはじめたり。 寝床について質問です
ベビーベッドで寝ているのですがつかまり立ちなどでベビーベッドが難しくなってきた場合皆さんどうされていますか？
寝かしつけはベッドに置いて、おやすみと声かけして電気を消せばゴロゴロして寝つきます もうすぐ７か月、夕寝ができない。
今月ずっと夜泣き&早朝覚醒に悩んでいて、就寝前の疲れすぎを防ぐために夕寝をさせたいけど失敗続き。
活動時間が1時間半ほどなので、日中の昼寝は4回してる。
起床7:00ごろ
朝寝8:30〜10:00
昼寝1回目11:30〜13:00
昼寝2回目15:00〜15:30
夕寝17:00〜17:30…にしたいけど寝ない
就寝18:30〜19:00頃
朝寝昼寝就寝はセルフで寝れるけど、夕寝は寝たくても寝れない感じ。
抱っこでユラユラ、エルゴ、布団寝かせてトントン等試すものの、ウトウトはするのに起きちゃう。
18:00まで粘って寝なければ諦めてる…。
毎日夕方が憂鬱すぎてつらい。何かいい方法はないかな… 私なんかがアドバイスするのも気がひけるのですが、感じたことと本やコンサルタントさんからの受け売りなどを…
>>509
4ヶ月半なんですね！
就寝時間やその際のミルクの有無等、スケジュールがわからないので想像ですが、それはまだまだ夜間授乳がある時期なのでは？
ジーナ、トレイシー、ぐっすり本でも、その頃は22:30-23:00頃に夢うつつ、更にもう1回起きた時に、の計2回が夜間授乳としてある時期だと思います
（といっても、なくなる月齢もそんな遠い未来ではないですが。飲む量が減ってくるはず。）
なので、まずその時間帯に起きたら普通に「空腹、ミルクで対処」で良いと思います
しっかり飲むのもその証拠かと
眠りが浅いのは、明け方にかけて睡眠ホルモンが減っていくので本当に仕方ないみたい
モゾモゾするだけならお利口ちゃんだと思います
様子見で良いのではないでしょうか？
私だったら岩声もかけず手も出さずに見守ります、岩のようにw
私は退院以来、早朝起き等があっても、活動時間の変化によりスケジュールに調整が入っても、夜間は19時頃には消灯させるスケジュールでやってきました
ただ、ぐっすり本などでは確かまだ就寝は20時21時頃に設定している月齢だと思います
（ごめんなさい、本が子の眠っている部屋にあるため読み返せず）
夜間10時間、12時間と眠らせることが難しい子も多いみたいですよ
愛波先生のセミナーにも参加したことがあるのですが、4-5ヶ月で10時間眠るのは（途中2度の授乳があるにせよ）すごいねーと言われました
長くなりましたが、しっかり眠れるようになるのは時間＝成長が解決してくれるかと
あと、基本的なことですが、夜間授乳の環境はちゃんと暗くしていますか？
話しかけたりするのもよくないとか
私は暗闇でさっと与えて、げっぷを出すもそこそこに寝かせちゃっていました
寝つきが悪いとのことで、ちょっと気になります >>509
なんかダラダラと的をえないことを長く書いちゃっていますが、すみません
推敲していたらいつレスできるかわからないので、駄文で申し訳ないですが、このまま書かせてください
前述のように、いま2時前後に起きているのは空腹なのでしょうからPUPDの必要性はなさそうですが、一応
PUPDは背中をのけぞらせて嫌がる時は抱き続けず、ベッドに戻す方法が正しいかと
抱いて眠らせるというよりは、抱いて「お母さんはいるよ、さーベッドでねんねよ」と伝えて、さっと下ろす、みたいな
大全にそんな記述があったと思います
これまた子の部屋に本があり確認できず…大全、お持ちでしたらPUPDの章を読むことをお勧めします
4時間のeasyに乗れたの、うちも6ヶ月でした
トレイシーによると3時間easyは短い昼寝や早朝起きを引き起こすらしいので、早く対処したかったのですが、いかんせん子の活動限界時間が伸びなかったんですよね
でも、腹をくくって昼寝もPUPDしながら実行したところ、4日間くらいで定着しました
トレイシーはもっと丁寧な改善プログラムも載せてくれていますけど、面倒だったのでw
お子さんの体力がついてきたことを感じたら、えいや！とやるのもアリかと思いますよ >>509
>>510
白熱灯で寝かしつけ、についてですが、個人差あるので参考までに
子の体内リズムの乱れ、きっかけはわからないのですが、なんか変だなと思ったことは夕方の様子でした
活動限界時間が、
起床と朝寝の間…2時間
朝寝と昼寝の間…2時間半
昼寝と夕寝の間…3時間
夕寝と就寝の間…1時間半
となっていました
普通、活動限界時間は夕方になるにつれてどんどん長くなるそうなのですが、どうも夕寝後は眠そう
入浴中もあくびするし、目をこする
消灯前の絵本タイムもとにかく眠そう
同時に早朝起きもひどくなってきました
ちなみに、遮光はかなりできているので、日の出時間が早まったことによる早朝起きではないと思っていました
で、これはもうもっと早い時間に子の中で夜の就寝が始まっているんじゃないか？と思ったんですよね
で、睡眠コンサルさんに相談する機会があり、聞いてみたらそうだと思うとのこと
夜の寝かしつけに苦労していないのであれば、なるべく煌々とした中で過ごし、活動時間だと脳に伝える必要がある、と
それまでは、夕寝後は薄暗いムーディな部屋で過ごし（浴室は明るいですが）、静かなクラシックを流し…としていたのですが、やめるように言われました
夕寝後は賑やかに明るく過ごし、入浴後のスキンケア、授乳、読み聞かせも白熱灯の元
最後、子守唄を歌う時だけ薄暗くして消灯する感じです
ルーティンは確立しているので、寝なかったらどうしよう！と不安でしたが寝ました
日に日に起床時間が遅くなってきています
入浴中に眠そうにすることもなくなりました
ただ、これはとてもレアケースのように思います
お子さんの夕方から消灯にかけての様子と比べてみて、一つの事例として参考にしていただければと思います
早朝起き、ほんと地味に辛いですよね…
活動限界時間もあるから日中の昼寝も狂い出しますし、自身も寝不足になりますし
510さん、解決することをお祈りします >>510
あと、昼寝も真っ暗なところでさせています
明るいと長く眠れない子なので
まずはとにもかくにも遮光
次に消灯までの活動限界時間が長過ぎないかの確認（といっても、夕寝はスキップしても良くも悪くもそんなに影響ないなぁと思っています。いろんなコンサルさんも夕寝についてはそんな感じですよね。寝てくれなかったら寝てくれなかったで仕方ない！みたいな。）
それから単なる習慣になっていないかの確認
私が実行中の方法はその次とか、そんな感じの優先度だと思ってください
すみません、ほんと大したことない内容を長々と
バタバタとしておりまして
お許しください
それでは、失礼します
このレスだけIDが変わります
規制が入ったみたいでwi-fi切りました >>513
就寝時間は前回の起きた時間にもよりますがだいたい18:30から19:00です
その際寝室でミルクを飲ませて23:00にも夢うつつのミルクを与えています今の月齢だとやはり空腹なんですね
明け方にかけて睡眠ホルモンが減るのは初耳でした
夜間10時間寝てくれるだけでもすごいことなんですね、静かにしてくれてるだけでもいい子なのですね
子の悩みではなく私の悩みでつらいだけでしたね
夜間授乳の際は手元の小さな電気をつけてました ミルクなのでげっぷを出さなくてはと思い縦にしてさすってたのも刺激だったんですかねたまにオムツもかえたり
PUPDは抱くだけで意味があるんですね安心感を与える為の行為ですもんね、勝手に泣いてしまうからできないと考えていました 読み直します
活動時間伸ばすの大変ですよね、4日間くらいで定着させたのはすごいです
トレイシーの4時間毎に乗せるプログラムの途中から進みません…
子の様子を見つつやっていこうと思います
白熱灯については活動時間だと脳に伝えるといういみだったんですね！体内時計は一度狂うと戻すのが大変なんですね 今は4時間毎に乗せるプログラムの途中なので夕寝はしてないのですが4時間毎が確立した後体内時計がおかしいと感じたとき参考にしたいと思います！
改めてお忙しい中丁寧なアドバイスをありがとうございます 心が救われました
勉強熱心で観察力のある素敵なお母さんですね見習います
頂いたアドバイスを頼りにチャレンジします ありがとうございました >>517
子の悩みでなく私の悩み…わかりますよ
本当にわかります
振り返ると、私も4〜6ヶ月の2、3ヶ月がしんどかったです
トレイシーのプログラムを実行中とのこと！
えらい！頑張ってください
うちがあっさり4日間完了だったのは、間違いなく月齢の問題と思います
4ヶ月だと乗り切れない子もいるかと…なので、あまり思い詰めず、ゆるりとやってください
夜間授乳はそんな感じで良いと思いますが、私は室内の電気はつけずに廊下の電気をつけて、ドアを少し開けて、かなり薄暗い感じでやっていました
あと確か4ヶ月頃からオムツ変えも●でなければしないようになりました
ぐっすり本の愛波さんの受け売りです
まだ体重は満たしていなかったけど、おやすみマンデビューしたような記憶
ネピアのホワイト？12時間タイプもいいらしいですね
こちらのスレやオムツスレで見かけます
勉強熱心ではなく、本当に昼寝が不得手な子で、かわいそうで四苦八苦しただけです…
夜泣きしない分、誰に相談しても「夜、眠るなら良いじゃない」となり孤独でした
このスレに本当にお世話になりました
私もまだまだですので、お互い頑張りましょうね！ >>512
うちもその頃そうだった
夕寝がなくなる子も出てくる月齢だから仕方ないんだと思う
活動限界時間って1日中同じじゃないみたいよ
ちょうど>>515さんも書いているけど、こんな感じで朝より昼、昼より夕方の方が伸びる
ぐっすり本によると7ヶ月なら最長2時間半らしい
私は
朝寝と昼寝1の間を1時間45分
昼寝1と昼寝2、結果的に夕寝の間を2時間
夕寝と就寝の間を2時間半
みたいな感じで少しずつ伸ばして帳尻を合わせたよ
早朝覚醒に悩んでいると書いているけど7:00までは再入眠？
再入眠しないまま朝寝が8:30からなの？
再入眠しているかどうかで帳尻合わせも変化してくると思うけど
あと昼寝がしっかりできる子でいいね
昼寝2はどうあっても30分で起きてきちゃうのかな？
参考になるかわからないけどぐっすり本ブログの？とある記事もはっておく
https://ameblo.jp/babysleepsite/entry-12270238022.html >>518
517です
4時間毎移行スケジュールというよりはもはやEASYしか守れてないくらいです
子の成長を待つしかないですね
夜用のオムツなんてあるんですね！初めて知りました 安心できそうですね試してみます
まわりにネントレしてる人がいなくて私もこのスレを頼りにしてます
ネントレどころか昼寝の大切さすら知らない人もいるなか相談しても…という感じですよね
子がしっかり寝れたら機嫌もいいし自分自身の余裕も出ますね
私もあなたのように学んだことを他の悩んでいる方にアドバイスできるくらいになるように頑張ります ではありがとうございました >>512
6か月半からは昼寝が4回から3回に減ったよ
7時起床
8時半朝寝
10時起床
0時昼寝
13時半起床
16時夕寝
16時40起床
7時20就寝
って感じで活動時間を上の人が言ってたみたいに、朝から夜にかけて伸ばして、朝昼夜はセルフだけど
うちも夕方はセルフじゃなくて添い寝にしてる
前は抱っこで寝かせようとしてたんだけど、ギャン泣きで暴れてこっちも寝かせないととイライラしちゃって余計に寝ないとかあったから添い寝に抵抗なければどうかな
寝なくても二人でリラックスするだけでも違うんじゃないかな >>519
>>512です。ありがとう。
もう少し活動時間伸ばして寝かせてもいいのかな。
ぐずられるのが怖くて早めに寝かしつけ態勢に入ってた。
早朝覚醒は再入眠したりしなかったり。
抱っこしても授乳してもあまり落ち着かないから、最近は様子見のことが多い。
4時に泣いて起きる→寝たいけど寝付けなくてバタバタ→最終的に6時前に再入眠するときもある。
再入眠できないときはもう6時頃起床ってことで明るくして、朝寝を7時半にさせてる。
でもそうすると色々前倒しになっちゃうんだよね。
どうやって調整するといいのかな？
昼寝の時間は日によって大分違うんだ。
昼寝2は1時間くらい寝るときもある。
これを夕寝の時間にできるように、まずは活動時間を少しずつ調整してみるよ。 >>512
いまのスケジュール見てると昼寝だけでもう3.5時間もあるよね
よく寝れてて羨ましいくらいでそれ以上昼寝増やすのは無理では
>>522でいっておられるように、昼寝2が夕寝に当たると思うからそれを後ろにずらせるように全体を少しずつ伸ばせばいいんだと思うよ >>522
ぐずるのが怖いかもしれないけど、夕寝失敗しちゃうより昼寝3回ををなんとなく日中に分散させた方が夜の就寝に響かないと思うよー
今のままだと、夕寝に失敗したら15:30を最後に就寝まで3時間と開いちゃうわけでしょ？
がんばって！
再入眠できないときのリスケ方法
残念ながら私の経験談からいうと「ない」だわw
ちょこっと朝寝を早めて、ちょこっと朝寝と昼寝の間を長めにとって、って感じで騙し騙し1日を過ごしている内に、あら？体力ついてきた？活動限界時間が伸びてる？となったよ
そしてちょっと絶望させちゃうかもだけど、早朝起きがなおったのはその後だったわ
キリキリピリピリしていた当時の私に、1日にトータル12時間眠ればいいかーくらい緩くやれと言いたい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
