>>43
ありがとうございます
やっぱり本ありませんよね。昼寝についてはみんな逃げてる感じがどうもするんですよね
まだそこまで科学として未開の域なのかな。個人差が大きいと言うのもあるかもですが
昼寝は手こずりますが今のところ夜はなんとかなっているのでこのまま試行錯誤してみます

>>44さんのリズムを大事にすると言うことは、次の睡眠時間まで一回昼寝飛ばしという趣旨なんでしょうか
読解力が乏しくてすみません